Come usare il buon senso per ridurre lo stress

i sensi prima. Quello che si vede, sente, gusto, olfatto e tatto fare la differenza nel vostro livello di stress. I seguenti sono esempi generali di come per compiacere i vostri sensi per ridurre lo stress

Sight — Perché andiamo in vacanza? Di solito &'; s perché abbiamo bisogno di rilassarsi e vedere qualcosa di nuovo o diverso. La maggior parte di noi vive in città affollate, dove il nostro prossimo è all'interno di un braccio &'; s portata. Siamo circondati da edifici o autostrade — Non è un bello spettacolo. Per compiacere la vista, andare a trovare qualcosa di bello — . una spiaggia, le montagne, o forse una foresta e godere della vista

Audizione — Tranquillo i rumori esterni e inserire una melodia rilassante. La musica è calmante, suoni soprattutto strumentali che inducono il rilassamento. Ci sono diversi CD e DVD disponibili che offrono suoni della natura per calmare l'anima

Gusto — Quando si dispone di un pasto, fare semplicemente che: avere il pasto. Spegnere la televisione, riagganciare il telefono, smettere di lavorare, e concentrarsi solo sul gusto del cibo che &'; re di mangiare. Potrete godervi il vostro cibo molto di più se si presta attenzione al godimento del cibo, piuttosto che multitasking sopra il vostro piatto cena

Smell — Bruciare candele profumate. Come notato in precedenza, i profumi aromaterapia sono noti per rilassarvi. Provare olio di menta piperita o di altri profumi di oli essenziali. Spruzzare un deodorante profumato in auto. Provare con un “ nuova auto &"; profumo per darvi la stessa sensazione hai avuto quando hai comprato l'auto nuova

Touch — Ci sono molti modi per soddisfare il senso del tatto. Dare o ricevere un massaggio. Pet vostro gatto o cane. Abbraccio qualcuno che ami. Tenere un bambino — i bambini sono morbido e fresco e può aiutare a rilassare il corpo

&';.. s naturale di utilizzare i vostri sensi per ridurre lo stress

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