Suggerimenti di riduzione dello stress per le madri lavoratrici

Per una mamma che lavora, loro “ lavoro &"; giorno non finisce mai davvero. Essi possono andare a lavorare 9-5 e tornare a casa, ma tornare a casa a lavorare di più. Essi hanno una famiglia da mantenere e prendersi cura di e una casa da tenere in ordine. Non hanno mai veramente hanno la possibilità di lasciare il loro stress da lavoro alla porta quando tornano a casa alla loro famiglia.

Dal momento che &'; re costantemente in movimento, trovano difficoltà a bilanciare il loro vita lavorativa con la vita familiare. Quando la linea tra lavoro e casa can &'; t essere visto, lo stress da si ha libero sfogo verso l'altro. Cominciano a rendersi conto che don &'; t sanno se &'; re andare o venire più.

Ci sono due tipi di mamme che lavorano. Quelli che lavorano al di fuori della casa e coloro che lavorano all'interno della loro casa. Quelli che lavorano fuori casa tendono ad avere maggiori opportunità di socializzazione, ma hanno meno tempo per soddisfare le esigenze della loro famiglia.

Le mamme che lavorano da casa tendono ad avere una maggiore flessibilità con il loro tempo, ma si trovano ad affrontare lunghe ore di isolamento o di avere figli unici per l'azienda. Essi desiderano un po 'di conversazione da adulti per tenerli sano di mente. Ecco alcuni consigli per entrambi i tipi di lavoro mamme ridurre lo stress, in modo che possano ottenere la loro vita indietro:

Exercise Esercizio non è solo un bene per il vostro corpo, ma anche per la mente. Può essere un buon sollievo stress. Provare a lavorare in un certo tempo nella vostra settimana di lavoro per l'esercizio. Aiuta ad aumentare la frequenza cardiaca, che favorisce la buona circolazione del sangue e ti fa sentire bene. Si può anche dare qualche tempo da solo o tempo con un amico per parlare di temi adulti, invece di cose che i bambini di interesse. altri

Recruit aiuto-utilizzare i vostri amici e parenti per aiutarvi. Ti possono aiutare con babysitting, pulizie, l'organizzazione, la pittura o qualunque cosa avete bisogno. Le mani supplementari possono consentire di uscire, avere la casa pulita, o anche solo per fare un pisolino tanto necessaria. La persona, che ha detto che ci vuole un villaggio per crescere un bambino, sapeva cosa stavano parlando. Utilizzare gli altri a vostro vantaggio. Ottenere i vostri figli coinvolti come pure, in attività come la pulizia a prendere parte del carico di dosso.

Auto fuori per determinati lavori. In alcuni casi, i tuoi amici e familiari aren &'; la t in grado di aiutarti, così don &'; t abbiate paura di assumere qualcuno per aiutarvi. E &'; s meglio sborsare un po 'di soldi per un servizio di pulizia o di una baby-sitter che a guidare voi stessi pazzo con lo stress aggiunto. I costi saranno bassi, dal momento che &'; ll utilizzano questi servizi di tanto in tanto rispetto per tutto il tempo.

Stabilire i tempi di lavoro: se si lavora al di fuori della casa, quindi assicurarsi che il vostro lavoro doesn &'; t venire con voi per rimanere. Se &'; re scendere a 5, quindi fermare gli ingranaggi di lavoro e avviare i vostri ingranaggi della famiglia fino a quando non &'; s il momento di tornare al lavoro. Se si lavora a casa, assicurarsi di impostare i tempi di lavoro e bastone a loro. Durante le ore di lavoro, la vostra mente dovrebbe essere sul lavoro. In seguito, la mente dovrebbe essere con la vostra famiglia.

Lavorare parte tempo- Se lo stress del lavoro a tempo pieno diventa troppo per te da gestire con la vita di famiglia quindi prendere in considerazione tagli a tempo parziale. Controlla la tua famiglia &'; s bilancio e vedere se i tagli possono essere fatti per consentire di tagliare le ore di lavoro. Lo stress di lavorare troppe ore, mentre la vita a casa giocoleria isn &'; t vale la vostra sanità mentale se puoi &'; t ottenere un aiuto supplementare.

mamme di lavoro comportano un maggiore reddito per la famiglia, che è bello, ma lo stress può far sembrare non vale la pena il vostro tempo. Imparare a ridurre lo stress può aiutare a mantenere la vostra vita familiare e lavoro in sincronia. Un buon equilibrio di entrambi nella vostra vita può fare per un più felice voi Hotel  .;