Self Care e gestione del tempo: Come mantenere la vostra vita in equilibrio in ogni momento

Sei a gestire il vostro tempo in modo efficace?

Tenete la vostra vita in equilibrio?

si fa a mantenere ottimale il benessere fisico, mentale, emozionale e spirituale?

Do si prende cura di voi stessi il modo in cui si dovrebbe?

O, fa la storia di seguito si riferiscono a voi?

Sue non ha mai avuto abbastanza sonno. È stata fortunata se ha ottenuto 3 o 4 ore di sonno ogni notte. C'era troppo da fare e non abbastanza ore nel corso della giornata per fare tutto. La mancanza di sonno si è rivelato essere la punta di un iceberg per Sue.

Non importava a lei come molte ore di lavoro che doveva mettere in, sia in ufficio oa casa. Sue era sempre drenato, perennemente dispersi e soli. Nel tempo ha confessato praticamente ogni muro disponibile nel suo formato suite per l'ufficio esecutivo ampiamente avuto pile di documenti, file e libri appoggiati contro di essa sempre sul punto di bilico sopra.

La sua casa era così pieno di disordine era imbarazzata per invitare gli amici o risale a visitare. Allo stesso modo la sua mente sembrava che stava gonfiando le cuciture. I suoi conti bancari sono stati un disastro. Ha regolarmente rimbalzato controlli pur avendo abbastanza soldi per coprire le sue spese.

La sua vita sociale e l'amore erano quasi inesistente. Non aveva tempo per i gioielli che così teneramente amava creare. Né lei ha tempo per le cause sociali che erano vicino al suo cuore.

Perché?

Perché lei non sapeva come gestire il suo tempo e l'equilibrio della sua vita.

Sue ha avuto un rapporto di auto-negligente sotto-energizzato con la cura di sé in tutti gli aspetti. Soffriva di insufficienze in:.

* interno Self-Care
- Ciò ha provocato l'esaurimento, irritabilità, problemi di peso, lo stress cronico, squilibri fisici, indebolimento del sistema immunitario e la gola

* Ambientale Self-Care
--Sue tollerato casa e ambienti di lavoro che lei drenato. La gente ha cominciato a minare il suo benessere, l'autostima e le sue capacità di leadership. Crisi e il melodramma a far parte dello stile di vita di Sue

* logistico Self-Care
-. Ciò ha provocato completa disorganizzazione. Sue è stato allungato troppo sottile. Aveva squilibri tra lavoro e gioco e tra la spesa e il risparmio. Ha anche caduto dietro di manutenzione della casa o commissioni

Salute cura di sé è un elemento fondamentale chiave in tutte le forme di integrità:.. Di auto-integrità, rapporto integrità, integrità sociale e l'integrità della leadership

Che cosa è Self Care?

Self-Care è molto diverso da egocentrismo. E 'anche molto più di un semplice buon sonno, nutrizione e esercizio fisico. I nostri corpi sono macchina complessa. Noi non possiamo sostenere la nostra energia a meno che non stiamo sostenendo la nostra spirituale, la nostra psicologico, il nostro fisico e la nostra aspetti energetici di tutto il nostro essere

Self-Care tratta di mantenere il tuo:.

* Energia
forte ed equilibrata * mente calma ma vigile
* Corpo in grado di supportarvi in ​​tutte le aree della tua vita
* Ambiente
nutriente * logistica vita sotto
controllo

7 suggerimenti per migliorare il vostro Self-Care & Equilibrare la vostra vita abitudini

1. Mantenere la salute fisica di base abitudini. Che cosa è necessario per ottenere abbastanza sonno di qualità per i bisogni ei movimenti del vostro corpo. È inoltre necessario aggiungere una dieta nutrizionale di alta qualità per il tuo bilanciamento del sistema energetico.

2. Aggiungere Tempo a lenire, ricarica e riproduzione.
Impegnarsi in abitudini rilassanti che ti fanno le fusa, come un massaggio o un bagno. Prendere tempo per ripristinare il succo interno con attività, come guardare la vostra sitcom preferita, giardinaggio o quasi qualsiasi sforzo veramente creativo che ti dà energia. E, non dimenticate di partecipare ad attività che mettono in risalto il bambino che è in voi.

3. Tranquillo vostra voce interiore.
Partecipare ad attività che consentono di inserire il silenzio interiore e prendere una vacanza dal costante mente chiacchiericcio rilassante. Alcune persone usano la preghiera per calmare la loro mente. Altri si meditare. È anche possibile fare il Tai Chi, Qi Gong o Yoga e contemporaneamente prendersi cura del proprio fabbisogno giornaliero di movimento fisico e acquietarsi interno

4. Disporre l'ambiente circostante in modo che più profondamente si nutrono.
Questo include non solo i vostri ambienti fisici, ma il tuo popolo ambienti come bene.

5 Conosci il tuo mix ottimale tra "tempo da solo" e "la gente ora".

6. Impostazione Maestro obiettivo, gestione del tempo, strategie di gestione dei file e di gestione del denaro.
Di bilanciamento lavoro con il gioco, la spesa con il risparmio, e fare in modo che il vostro lavoro e le scelte finanziarie supportare le vostre esigenze per l'espressione creativa e la vostra capacità di trascorrere del tempo di qualità con chi ami, pur avendo energia a sinistra su di essere al servizio del mondo in modi che chiamano a voi.

7. Semplificare le faccende e compiti
, tra cui la manutenzione della casa e commissioni

Self-Care è inevitabilmente una pratica quotidiana. Nessuna quantità di riposo, passione o atti di servizio può sostituirla. Vero Sé-Care è semplicemente "egoismo illuminato e di servizio per il bene superiore".

Seguire questi suggerimenti e si gestirà il vostro tempo e bilanciare la vostra vita Hotel  .;