L'arte di non fare nulla:. Imparare a rilassarsi

“ Il tempo per rilassarsi è quando non si ha tempo per esso &"; - Sidney J. Harris

Sei un lavoratore che ama fare le cose? Sei sempre troppo occupato a rallentare? Se è così, si potrebbe avere una personalità di tipo A? Le persone con personalità di tipo A sono realizzazione e il successo oriented. Spingono sempre se stessi per ottenere il lavoro fatto. Essi sono competitivi e costantemente sentire affrettato. Di tipo A le persone sono spesso frustrati o irritati perché non hanno mai sembrano avere abbastanza ore nel corso della giornata. Duro lavoro di tipo A persone hanno anche difficoltà a rilassarsi, e questo può creare grossi problemi per loro. Questo potrebbe essere voi o forse, qualcuno lo sai?

Nella complessità della vita moderna, viviamo tutti con lo stress e come il nostro livello di stress aumenta influenza la nostra capacità di eseguire. Sotto elevati livelli di stress, diventiamo disattento, trascurare i dettagli, e fatica a concentrarsi. Le nostre menti vagano. Diventiamo smemorato e siamo inclini a commettere errori. Come lo stress si accumula, la cosa migliore da fare è rilassarsi. Fare una pausa. Lasciate che il vostro di raggruppamento energia. In tal caso, si diventa riposati, più mirato, e maggiormente in grado di fare il tuo lavoro.

Mentre questo è un buon consiglio, di tipo A persone possono di &'; t sopportarlo. Hanno un modo particolare di descrivere tale relax. Lo chiamano “ non fare nulla, &"; e odiano di non fare nulla, in modo che quasi mai rilassarsi.

Sotto stress, di tipo A persone lavorano sempre più difficile. Essi cercano di far passare lo stress, ma questo di solito aumenta solo. Come lo stress continua a costruire, così fa la probabilità di disattenzione, sviste ed errori. Livelli di frustrazione continuano ad aumentare come tipo A &'; s ora deve prendere tempo per tornare indietro e correggere gli errori che potrebbero non sono state fatte se avevano solo rilassato. Cioè, se avessero fatto “ nulla &"; . per un po '

Si vede ciò che il tipo di persona che chiama &A" non fare nulla &"; è un tipo speciale di nulla. Si tratta di un “. Creativo nulla &"; Si tratta di un niente da fare che non solo rallenta, ma si tonifica pure. Quasi ogni procedura di relax si sceglie di seguire richiede che si diventa tranquillo e concentrato. Si potrebbe sedersi in silenzio e concentrarsi sul proprio respiro. Si poteva sedere e immaginare di essere in un posto tranquillo come la spiaggia, le montagne, o un luogo di vacanza preferito. Una breve passeggiata senza meta poteva fare. Si potrebbe meditare o si può praticare lo yoga o il Tai Chi.

Uno di questi metodi funzionerà, ma richiedono tempo lontano dal compito. Si può sentire come non fare nulla, ma non lo sono. Una tecnica di rilassamento è solo una breve pausa dal lavoro che permette un allentamento della reazione di stress automatico con i suoi muscoli tesi, tachicardia, aumento della pressione sanguigna, annodato ventre, e le emozioni negative. Relax rinfresca e si rimette a fuoco. Porta un rinnovamento di energia in modo che qualsiasi attività che si ritorni è visto da una nuova prospettiva, che può offrire nuove soluzioni.

Se sei un duro lavoro di tipo A persona, o anche se non siete, provate imparare a fare nulla. Imparare a fare il “ nulla creativo &"; di relax, e vedere se la giornata comincia ad andare meglio Hotel  .;