Surrenale fatica E come Beat It

I tuoi ghiandole surrenali sono due piccoli pezzi a forma di piramide di tessuto situati proprio sopra ogni rene. Il loro compito è quello di produrre e rilasciare, se del caso, alcuni ormoni regolatori e messaggeri chimici.

L'adrenalina è prodotto all'interno della ghiandola surrenale, chiamati midollare del surrene. Cortisolo, l'altra chimica dalla ghiandola surrenale, è realizzato nella parte esterna della ghiandola, chiamata corteccia surrenale. La corteccia secerne anche androgeni, estrogeni e progestinici,. Cortisolo, comunemente chiamato idrocortisone, è il più abbondante - e uno dei più importanti - di molti ormoni corteccia surrenale. Il cortisolo aiuta a gestire le situazioni di stress a lungo termine.

Oltre ad aiutare a gestire lo stress, questi due ormoni surrenali primari, adrenalina e cortisolo, insieme ad altri prodotti allo stesso modo; aiutare l'equilibrio del corpo controllo dei fluidi, la pressione arteriosa, glicemia, e altre funzioni metaboliche centrali.

Nello stato nervoso accresciuta del burnout surrenali, il corpo overproduces adrenalina, cortisolo e altri ormoni dello stress. Costante stress e cattiva alimentazione possono indebolire le ghiandole surrenali. Alla fine, questo fa sì che le ghiandole surrenali, la linea del fronte nella reazione di stress, a mostrare segni di usura e diventare impoverito. Ciò porta spesso a perdita di valore nella ghiandola tiroide, che può causare un ulteriore calo nel livello di energia e di umore ed è uno dei motivi per cui molte persone hanno tiroide che don &'; t lavorare bene

Quando lo stress continua sopra. lunghi periodi di tempo, le ghiandole surrenali possono esaurire le riserve ormonali e di energia del corpo, e le ghiandole possono o ridursi in dimensione o ipertrofia (ingrandire). La sovrapproduzione di ormoni surrenali causati da stress prolungato può indebolire il sistema immunitario e inibire la produzione di globuli bianchi che proteggono il corpo contro gli invasori stranieri (in particolare i linfociti e la funzione di linfonodi). La disfunzione surrenalica può compromettere metabolismo degli zuccheri nel sangue del corpo, causando debolezza, stanchezza, e la sensazione di essere malandato. Si può anche interferire con i normali ritmi del sonno e produrre un vigile, unrelaxing stato di sonno, facendo sentire una persona usurati, anche dopo aver dormito una notte intera.

Le cause più comuni di stress surrenale

• Rabbia Hotel • Paura /Preoccupazione /Ansia Hotel • Depressione Hotel • Il senso di colpa Hotel • Superlavoro /fisico o sforzo mentale Hotel • Eccessivo esercizio
• La privazione del sonno Hotel • Interruzioni Hotel &bull Light-ciclo; Andando a dormire fino a tardi Hotel • Chirurgia Hotel • Trauma /infortunio Hotel • Cronica infiammazione Hotel • Cronica infezione Hotel • Il dolore cronico Hotel • Temperature estreme
• Esposizione Hotel &bull tossica; Malassorbimento Hotel • Cattiva digestione Hotel • Cronica malattia Hotel • Chronic-gravi allergie
• L'ipoglicemia Hotel • Carenze nutrizionali

Test per surrenale Salute
Al fine di determinare la salute delle ghiandole surrenali hai bisogno di un semplice sangue, urine, o test della saliva come il surrenale Stress Index eseguito dal vostro medico. I livelli di cortisolo possono essere controllati durante il giorno da saliva o al mattino dal sangue. DHEA, e epinefrina, sono alcuni altri indicatori della funzione surrenale. Le informazioni fornite dal test può aiutare a determinare il tipo più appropriato di trattamento

sintomi associati e le conseguenze di alterata surrenale Funzionamento

• Bassa temperatura corporea Hotel • Debolezza Hotel • Inspiegabile perdita di capelli Hotel • Nervosismo /attacchi di panico
• Difficoltà costruzione del muscolo Hotel • Irritabilità Hotel • Depressione Hotel &bull mentale; Difficoltà ingrassando Hotel • Apprensione Hotel • L'ipoglicemia Hotel • Incapacità di concentrarsi Hotel • Fame eccessiva Hotel • Tendenza verso infiammazione Hotel • Momenti di confusione Hotel • Indigestione Hotel • Scarsa memoria Hotel • Sentimenti di frustrazione Hotel • Alternando diarrea e costipazione Hotel • Osteoporosi Hotel • Malattie autoimmuni /epatite
• Lightheadedness Hotel • Palpitazioni [svolazzanti cuore] Hotel • Vertigini che si verifica su Hotel &bull in piedi; Scarsa resistenza alle infezioni Hotel • Bassa pressione sanguigna Hotel • Insonnia Hotel • Alimentazione e /o allergie inalatorie
• PMS Hotel • Desiderio di dolci
• Secco e sottile pelle
• Mal di testa
• Scarsa sudorazione Hotel • Intolleranza all'alcool

Il trattamento

Cambia stile di vita quali:
Mangiare costantemente, per tutto il giorno. Saltare i pasti è una delle peggiori cose che puoi fare per il vostro corpo. Quando hai fame, la glicemia si abbassa, sottolineando le ghiandole surrenali e innescando il sistema nervoso simpatico. Che provoca sensazione di testa vuota, desiderio, ansia e stanchezza. Un altro svantaggio di saltare i pasti: La risultante zucchero nel sangue può influenzare la capacità di pensare chiaramente e accorciare la capacità di attenzione.

Saltare la prima colazione è particolarmente grave, in quanto è un modo sicuro fuoco per guadagnare, non perdere, peso. Se si inizia la giornata con una buona colazione e "pascolare" salute san ogni due-quattro ore, la glicemia rimarrà costante per tutta la giornata. Vi sentirete più riposato ed energico. Mangiare proteine ​​ad ogni pasto. Mangiare carboidrati complessi come riso. Evitare lo zucchero, il cibo spazzatura, pasta in bianco, riso bianco, pane bianco.

Assolutamente NO caffeina. Caffè /Soda oltre stimola le ghiandole surrenali e riducono importanti vitamine B
caffè non ti dà energia; caffè si dà l'illusione di energia. Caffè drena in realtà il corpo di energia e ti fa più stanco, a causa di vitamina e l'esaurimento surrenale.

Esercizio per rilassarsi. Walking, Yoga, la respirazione profonda, la meditazione, o stretching. Nessun esercizio vigoroso o aerobico, che esaurisce le ghiandole surrenali.

Evitare l'alcol, alimenti trasformati, e il tabacco. Nicotina contenuta nel tabacco aumenta inizialmente i livelli di cortisolo, ma i risultati uso cronico in bassa DHEA, il testosterone, e livelli di progesterone Come ridurre lo stress; imparare tecniche di rilassamento come la respirazione profonda, la visualizzazione, il rilassamento muscolare progressivo.

Supplementi utili
L'uso di piccole quantità di ormone surrenale naturale (idrocortisone) per portare un po 'basso funzione surrenale fino al suo corretto range di normalità quotidiana è spesso utile.
surrenale fatica Formula
Vitamina C 1.000-3.000 mg al giorno
L-teanina 100-400 mg al giorno di acido pantotenico
(vitamina B5) 300 mg al giorno
Licorice (Glycyrrhiza glabra), non più di 1000 mg di glicirrizina
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