Conoscere il problema 'Real'

Conoscere il &'; reale &'; Problema Hotel … … Paul Shearstone

La maggior parte delle persone vivono, giorno per giorno preoccuparsi di tutti i loro problemi, quando in realtà; il loro problema più grande è … pensano di &'; hanno davvero &'; tutti questi problemi!

Tutti hanno sentito le espressioni, e" Noi portare tutto su noi stessi &"; e “ You … sono il vostro peggior nemico &"!; Individui sani di mente - per la maggior parte - riconoscono la saggezza in affermazioni come queste. Allora, perché allora, così tanti di noi hanno difficoltà [un problema] affrontare e correggere ciò che è accettato e ovvio? La risposta non può essere tutto quel misterioso.

La soluzione dei problemi, come altre attività comportamentali umane, è un'arte e una scienza che si apprende. Il fatto che alcuni imparano più velocemente o in modo più naturale rispetto ad altri, è solo una parte dell'essere umano. Tuttavia, ci sono tecniche e strategie le persone possono imparare a riconoscere e rispondere alla vita e'. S sfide continue

Pensate per un momento a problemi più grandi da affrontare oggi. Smettere di quello che state facendo e permettete a voi stessi un paio di minuti di concentrarsi completamente sulle ostruzioni nella vostra vita che causano stress. [Nota: Lo stress è il risultato naturale di problemi irrisolti.]

Che completata, un passo indietro dai vostri pensieri per riflettere e chiedersi: quando si pensava tuoi problemi, era la mente concentrata su &'; Il problema &'; – il &'; Risultato del problema &'; [potenziale o comunque] – o era focalizzata sul &'; soluzione per il problema &' ;?

A questo punto, può essere utile fare di nuovo questo esercizio

Non sorprendentemente, quelli non addestrati o mentalmente impotente di fronte. con la soluzione dei problemi, ritengono che essi si concentrano risolutamente sul – sei pronto per questo? – il &'; Risultato del problema &"; [potenziale o altrimenti]. In poche parole, essi consentono lo stress nella loro mente ei pensieri riguardo a ciò in cui credono potrebbe, dovrebbe, potrebbe o avverrà a seguito del problema-debilitante incredibile vita. Questo modo di pensare serve solo a denigrare lo stato mentale libero sano e senza stress potrebbero essere vivendo e la vita ha da condividere.

L'enfasi sulle parole &'; potenziale o Altrimenti &'; è un altro segno distintivo integrante del improprio, anche se, le persone fisiche modo invitano lo stress di prendere in mano la loro vita. Studi condotti da psicologi di tutto il mondo sul comportamento umano confermano in modo inequivocabile, il 90-95% di tutto ciò che ci preoccupiamo, non arriva mai a compimento. Semplicemente non si materializza mai! Tutto ciò che lo stress e la preoccupazione per le situazioni che non esistono.

Cerca di ricordare tutte le cose che hai fatto, non ha fatto o non ha potuto fare per paura dei risultati da problemi che non sono mai accadute. Ora vediamo l'ora di determinare ciò che è probabile che a causare lo stress e trattenere nel prossimo futuro – che ci porta alle insidie ​​fondamentali di concentrarsi solo sul &'; Problem &' ;.

Nessuno è sacrosanta [intoccabile] dalla vita &'; s sfide grandi e piccoli. Anche il maggior successo tra noi loro hanno. Riconoscendo ora che lo stress indesiderato è spesso causato da problemi inesistenti, si può imparare in fretta per ridurre al minimo i pensieri negativi qualificandosi se un problema è, di fatto, un problema.

Un modo semplice per farlo è quello di scrivere il problema su un pezzo di carta. Questo atto, di per sé, serve a ridurre al minimo i problemi più semplicemente vederlo in stampa. Il secondo passo è quello di scrivere:

a) il migliore risultato possibile – . dovrebbe verificarsi il problema, e,
b) il peggio risultato possibile - dovrebbe verificarsi il problema

Dopo aver fatto questo, ci sono tre &'; stress-lineare &'; Le leggi, si può prendere in considerazione e anche trarre conforto.

1) Il problema sembra sempre meno intimidatorio quando è in stampa.
2) 90-95% di tutti i problemi mai giungere a buon fine. Mai materializzarsi! e, Pagina 3) Se il problema sia reale ed effettivamente verificarsi, il risultato è &'; raramente &'; il miglior esito o risultato peggiore si hanno identificato su carta. E 'sempre da qualche parte nel mezzo – inevitabilmente più vicino alla previsione più favorevole. Questa scoperta, serve ancora per minimizzare maggior parte dei problemi, metterli nella giusta prospettiva, mentre allo stesso tempo, minimizzare il livello di stress associato con esso.

Questo processo dimostrato, genera anche più chiaro e pensiero illuminato, permettendo di meglio concentrarsi su soluzioni appropriate. Inoltre, è la caratteristica del risolutore problema addestrato. Essi sono pronti a qualificarsi /quantificare una determinata sfida, e quindi se è accertato essere reale, subito rivolgere la loro attenzione alla soluzione - bypassando lo stress aggiunto di infruttuosa, speculazione negativo.

In parole più semplici, che impiegano un mantra self-talk che gioca fuori qualcosa di simile a questo: “ Chiaramente, il problema &'; è quello che è &'; – Così che cosa sono io intenzione di fare per risolvere il problema e"

La linea di fondo:?

Il segreto per la soluzione dei problemi e lo stress sollievo si trovano nella nostra capacità di riconoscere e rispondere alle sfide REALI - non perdere tempo prezioso ed energie per fabbricati, influenze angosciati che non può mai verificarsi. Chi impara a padroneggiare questa strategia, sono rassicurati a rendersi conto che essi hanno molto meno stress e meno problemi di quello che una volta ipotizzato e preoccupati tanto di Hotel  !;