Lo stress e la felicità in Bio-Human Computer

sovrastimolazione
Vita nel 2008 è costruito su velocità, convenienza, il consumo e l'intrattenimento. Questo quartetto ci chiede di tenere il passo finanziariamente, energeticamente, fisicamente ed emotivamente. Siamo stimolati al massimo, anche se non si compra il programma - è in aria. Anche in aria in questi giorni è un livello di ansia palpabile mondo sulla guerra, il terrore, e la minaccia del disastro ambientale. Iperstimolazione e lo stress sono fatti della vita in questi giorni. (Non preoccupatevi, c'è speranza. Siamo qui per superare questo.)

Per ottenere reved per questa vita, molti di noi usano caffeina. Per venire giù per lo sforzo che molti di noi usano l'alcool, miorilassanti, aiutanti di sonno, o semplicemente "veg-out" di fronte alla TV. Una rapida scansione di spot televisivi dimostra che, almeno negli Stati Uniti, siamo una cultura che utilizza una serie di farmaci per far fronte agli effetti del nostro stress. Collo e mal di schiena, emicrania, disturbi digestivi, insonnia, stanchezza cronica e la fibromialgia, questi sono solo alcuni sintomi della nostra stress cronico.

Tuttavia, spesso non vediamo che le nostre malattie, i nostri dolori e le nostre sintomi sono causati da stress. Invece, abbiamo condizioni mediche. Spesso i nostri sintomi misteriosamente andare e venire. Se queste erano le condizioni strutturali o malattie, questo non sarebbe il caso. Se, invece, questi sintomi sono infatti causati da stress, troveremo che le condizioni di felicità, pace interiore e relax vi aiuterà questi sintomi.

Quello che voglio fare in questo articolo è quello di introdurre una metafora la nostra esperienza fisica, la bio-informatica umano, e per parlare di come possiamo influenzare la nostra esperienza in questo bio-computer creando condizioni di stress o condizioni di felicità. Ancora più importante, voglio mostrare come la nostra esperienza di vita come stressante o felici è qualcosa su cui si può ottenere il controllo.

UMANA BIO-COMPUTER
Cominciamo con la nostra metafora. Questa concezione e le citazioni che seguono sono tratte dal libro "The Biology of Belief" (2005), scritto da biologo cellulare Bruce Lipton, Ph.D. Il lavoro di Lipton inizia con la ricerca sul comportamento delle singole cellule.

Nei suoi studi di cellule, Lipton ha scoperto che: "Quando ho fornito sostanze nutritive, le cellule sarebbero gravitare verso quelle sostanze nutritive con l'equivalente cellulare di braccia aperte. Quando ho creato un ambiente tossico, le cellule coltivate avrebbero ritirarsi dalla lo stimolo nel tentativo di parete in se stessi dagli agenti nocivi ". (p.136)

In altre parole, una cellula dovrebbe essere o in un "on" o orientamento "off" a seconda del suo riconoscimento di elementi utili o nocivi nel suo ambiente. Questo è analogo a un sistema informatico in cui le porte sono aperte o chiuse a dettare il flusso delle informazioni lungo alcuni canali o percorsi.

percezione di una cella delle condizioni nel suo ambiente determinare se la cella è acceso o spento. Più quindi, anche di nostra genetica, la risposta di una cella per le condizioni in ambiente cellulare determina quale dei potenziali che della cella vengono attivati ​​o disattivati.

Lipton ha scoperto che non solo le singole cellule hanno mostrato questo comportamento, ma gruppi di cellule hanno fatto lo stesso. In realtà, il corpo nel suo complesso esposto questo tipo di comportamento in presenza di un ambiente tossico. L'organismo nel suo insieme potrebbe essere sia in un ricettivo o una modalità di protezione in risposta alla sua percezione di stimoli positivi o negativi nel suo ambiente.

Le cellule sane sarebbero generalmente aperti e ricettivi a ricevere le cose buone nel loro ambiente e di lavorare con altre cellule come comunità. Malsano, soprattutto cancerogene, le cellule hanno dimostrato di essere murato fuori e non cooperativi o aggressivi verso le cellule circostanti e l'ambiente.

LA LOTTA /VOLO RISPOSTA
La nostra bio-uomo-computer analizza il nostro interno ed esterno ambiente e risponde attivare selettivamente e inibendo sistemi fisiologici in base alle informazioni percepita. A livello sistemico, abbiamo sentito come lo stress ci mette in una modalità "lotta o fuga".

Quando il nostro bio-informatica percepisce minacce al nostro benessere, il nostro corpo rilascia gli ormoni dello stress che comunicano al nostro sistema per deviare conduttività nervosa, l'energia, e il flusso di sangue dagli organi interni alle estremità. Il corpo è preparato per l'azione. I nostri muscoli tesi, la nostra frequenza cardiaca è elevata, il nostro processo digestivo è disattivato, e la nostra risposta immunitario è compromesso in modo che possiamo mettere tutte le risorse verso la risoluzione la minaccia a portata di mano.

Se non c'è azione appropriata che può alleviare la minaccia, il nostro corpo rimane in stato di allerta. Questo può diventare una condizione cronica. Soprattutto, può diventare un'abitudine che è bloccato nel corpo, in modo da essere, in effetti, sempre "di guardia". In questo stato, abbiamo tensione cronica dei muscoli, la pressione alta, capacità digestive limitata, e la risposta immunitaria limitata. In altre parole, la serie di sintomi che abbiamo menzionato in precedenza inizia ad apparire come risultato diretto di stress.

Le cellule sotto stress se stessi muro fuori, in modo che essi non ricevono nutrienti né rilasciano tossine. I nostri corpi diventano sempre più tossici. Come dice Lipton, "Quasi ogni malattia importante che le persone acquisiscano è stato collegato a stress cronico." (p 152).

Per fortuna, la maggior parte del nostro stress è auto-indotto: è causato dalle nostre percezioni degli eventi o dal modo in cui riceviamo ed elaborare le informazioni. Non abbiamo spesso incontrano predatori reali che dobbiamo combattere (l'origine della "/volo combattere" risposta). Abbiamo semplicemente percepiamo eventi come pericoloso e al di fuori del nostro controllo e ci sentiamo di stress a causa di come stiamo guardando le cose.

Quando riconosciamo che è il modo in cui siamo di fronte a cose che sta causando lo stress, vediamo che al contrario, se abbiamo guardato le cose diversamente potremmo avere un'esperienza diversa.

Lipton dice: "Attraverso l'autocoscienza, la mente può usare il cervello per generare 'molecole di emozione' e sostituire il sistema." (p.132) Il nostro ambiente cellulare è influenzato dalle condizioni esterne, ma è influenzato anche più fortemente dall'ambiente interno creato dai pensieri e le emozioni che manteniamo così come le sostanze nutrienti che ingeriamo. "Pensieri, l'energia della mente, influisce direttamente come il cervello fisico controlla la fisiologia del corpo." (p.125)

Creiamo un ambiente cellulare positivo pensando buoni pensieri, sentendo le emozioni positive, e mangiare cibi sani. Pensate di nutrimento, più in generale, come i pensieri, i sentimenti e le sostanze nutrienti: la lettura di buoni libri, guardare film ispirando, in possesso di intenzioni positive, e mangiare cibi sani. Inoltre, pensare di tossine cellulari come pensieri negativi o violenti, sentimenti e immagini e cibo malsano, acqua e aria. Creiamo il nostro ambiente interno da quello che prendiamo in a tutti i livelli.

MEDITAZIONE E IL RELAX RISPOSTA

L'effetto dei pensieri e sentimenti positivi con rilassamento fisico è stato dimostrato da una recente ricerca della meditazione.

Secondo diversi studi, meditazione suscita ", la risposta di rilassamento", che è positivamente correlata con:

-deeper, respirazione lenta
frequenza cardiaca -slowed e pressione sanguigna più bassa
- una migliore risposta immunitaria
flusso di ossigeno al cervello -Aumento
-Relax di tensione muscolare cronica
-feelings di pace interiore, equilibrio emotivo, e benessere
chiarezza mentale Migliorata e concentrarsi

In altre parole, la meditazione produce effetti che sono opposti agli effetti della risposta lotta /fuga.

meditatori di lunga data hanno anche dimostrato di avere un neurofisiologia integrato che è molto meno dipendente stimoli esterni e molto più dipendente interno l'autodeterminazione per il loro stato d'essere. Ad esempio, rumori forti in presenza di qualcuno in profondità nella meditazione hanno quasi alcun effetto su qualsiasi risposta fisiologica, mentre la concentrazione del meditatore su spunti meditativi produce gli effetti profondi sopra elencati.

Grazie a pratiche come la meditazione possiamo imparare ad essere selettivamente influenzato dal nostro fuoco interiore più che da fattori di stress esterni. Siamo in grado di nutrirci intenzioni positive, pensieri, emozioni e sensazioni e inibire l'effetto di negativi per l'ambiente interno ed esterno. Siamo in grado di metterci in una condizione favorevole per la salute e la felicità. Possiamo creare il nostro ambiente interno e scegliere solo i fattori produttivi da l'ambiente esterno e interno, che sono di sostegno della salute e del benessere per noi stessi e gli altri.

Lipton descrive come possiamo sia essere in uno stato favorevole per la salute e crescita o una protezione duratura. "Per prosperare completamente non dobbiamo solo eliminare i fattori di stress, ma anche cercare attivamente gioioso, amorevoli, che soddisfano la vita che stimolano i processi di crescita." . (p.147) Hotel