*** Therapy è un potente strumento - è per voi

? La terapia può essere un potente strumento per la crescita personale e il benessere. E &'; s anche un grande stress buster. Ma è per te?
E come si fa a trovare un buon terapeuta? Che cosa c'è da sapere su un terapeuta prima di decidere di lavorare con lei o lui? Come si deve riferire a un terapeuta? È la psicoterapia davvero di qualsiasi valore? Quando si deve prendere in considerazione un terapista? E quali sono gli standard adeguato per valutare la terapia continua?
Se siete come la maggior parte delle persone, allora la vita vi invierà la vostra parte equa dei problemi di stress e situazioni che si può &'; la t capisce o modificare da soli. Cercando di capire e risolvere alcune delle vostre difficoltà può essere come cercare di raccogliere un bordo si e' re in piedi su. In caso di cercare l'aiuto di uno psicoterapeuta?
MAKING LA DECISIONE può essere complicato
Prendere la decisione di vedere un terapista può essere difficile per una serie di motivi. Diamo &'; s considerare alcuni di loro insieme
primo luogo, molte persone si sentono una perdita di autostima oltre la prospettiva di vedere un terapista.. Che &'; s non è raro, soprattutto nella nostra cultura. Non pochi di noi hanno acquistato in nozioni false e eroiche su ciò che significa essere una persona sana o forte, nozioni che vedono lo stress e problemi come segni di debolezza psicologica. Queste idee sono sciocchezze —. Ma possono essere potenti sciocchezza
Non
presumere che lo stress psicologico, problemi o aspirazioni sono la prova che vi manca in alcun modo. In realtà, le vostre difficoltà possono essere un segnale sano che qualcosa di importante dentro ti chiama per la vostra attenzione. Ci vuole intelligenza, coraggio e carattere per rispondere a quelle chiamate
Il fatto è che se neghiamo ed evitare il nostro dolore emotivo, abbiamo &';. Pagheremo un prezzo rigido. Perché se neghiamo le nostre emozioni, che possono farci ammalare. E se cerchiamo di evitare i nostri problemi, cominciano a porre dei limiti su ciò che può realmente accadere nella nostra vita. Ti vuole perdere parte della vostra vita bloccato in una immagine di sé che &'; s troppo piccolo per chi siete veramente?
Gli studi dimostrano che le persone che soffrono di una psicoterapia di successo non solo sentire meglio emotivamente — hanno anche meno stress e meno problemi di vita e della salute
Lo stesso vale, tra l'altro, per le persone che sviluppano la capacità, attraverso. formazione, per lavorare in proprio psicologia. Questo rientra nella categoria di ciò che chiamiamo “ Mente-side Fitness &" ;. Di questo parleremo un'altra volta. Per ora, &'; s ritorniamo alla terapia
Se si decide di andare in terapia, si deve scegliere un terapeuta, una scelta che può essere un compito difficile.. Alcuni suggerimenti: fare del vostro meglio per svolgere un ruolo attivo nella ricerca di un buon terapeuta. Diventa così informato come possibile. Don &'; t solo passivamente accettare che qualcun altro &';. S rinvio
COSA FARE NEI VOSTRI primi incontri con un terapeuta
Durante gli incontri terapia iniziale, in programma di imparare una serie di cose importanti circa il tuo terapeuta. A causa dei vostri ruoli passivi passati con i professionisti, si potrebbe sentire l'avvio di indagini scomode su un terapeuta &'; s di istruzione, formazione ed esperienza. Si dovrebbe sollevare problemi comunque.
Se fare domande rispettosamente, poi un terapeuta dovrebbe essere disposti e in grado di rispondere con facilità. Se lei o lui si offende, poi si sa subito che è necessario andare avanti. E un terapeuta dovrebbe essere in grado di offrire una risposta chiara e breve alla domanda: che cosa è la psicoterapia?
Non esiste una risposta corretta. Ma veramente buoni terapeuti di solito può dire in parole povere cosa significa per loro terapia. Questi terapisti hanno digerito la loro istruzione e la formazione in una visione personale di una terapia che è ben pensata, vitale e viva
&';. Non è una cattiva idea quella di chiedere se una propria terapia terapeuta ha fatto parte della sua formazione. Don &'; t chiedere per i dettagli, solo se essi &'; sono già stati in terapia. Un terapisti propria esperienza nella terapia è una parte fondamentale della sua formazione. E &'; s difficile aiutare qualcuno raggiungere un posto che haven &'; t stato a voi stessi
domande e problemi che si dovrebbe considerare
Dopo si incontra con un terapeuta, porsi queste domande:. Che cosa ci si sente come essere con e parlare con questa persona? Posso capire quello che &'; re dicendo? Mi sento che quello che ho da dire è inteso in modo dicevo sul serio? Devo imparare qualcosa di valore durante le sedute di terapia?
Molte esperienze di psicoterapia iniziano con obiettivi mirati in mente. Ad esempio, si può decidere di affrontare lo stress o di negoziare cambiamenti di vita, come un divorzio, un matrimonio o un cambiamento di carriera. La terapia può anche essere un'esperienza di scoprire e padroneggiare tendenze abituali che lasciano vulnerabili allo stress e problemi ricorrenti sul lavoro e nei vostri rapporti.
Per alcune persone, la psicoterapia può andare avanti per lunghi periodi, come il lavoro di terapia va oltre il risoluzione di problemi. Come aragoste spargimento loro conchiglie che diventano troppo piccola per contenere la loro crescita, la terapia profonda ti coinvolge nel lavoro di svincolarsi dalla vostra superficie di condizionamento in modo da poter crescere in più di chi voi siete profondamente. Questa è la profonda crescita personale essenza e richiederà una buona dose di voi e il vostro terapeuta.
È necessario dare un terapeuta l'autorità per lavorare a vostro nome. A volte, essi possono contestare ad affrontare le cose che sono spiacevoli. Che &'; s parte di quello che li paga. Ma dovrebbero essere attento e rispettoso quando si sfidano Comprare e non si dovrebbe mai trattare un terapeuta come una figura autoritaria che puoi &';. T domanda o sfida. E in nessun caso si sentono spinti ad accettare interpretazioni, direttive o istruzioni che don &'; t capire
La parola psicoterapia originariamente significava “. Guarigione dell'anima o la psiche &" ;. Al suo meglio, la terapia è un processo di tende a e la cura per la nostra vita interiore. L'obiettivo è quello di creare un “ suono mente in un corpo sano &"; . e così godere di una vita che può essere ben vissuto, amato e capito
Al suo meglio, la terapia può essere un'avventura emozionante e coraggioso di crescita personale Hotel
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