Suicidi di mezza età

Secondo Patricia Cohen dei tempi di New York, una nuova analisi di cinque anni di tassi di mortalità della nazione ha recentemente rilasciato dai Centri federali per il controllo e la prevenzione delle malattie ha rilevato che il tasso di suicidi tra 45-to- 54-year-olds aumentato di quasi il 20 per cento dal 1999 al 2004 l'ultimo anno ha studiato, superando di gran lunga i cambiamenti in quasi ogni altro gruppo di età. (Tutte le cifre sono regolati per la popolazione). Per le donne da 45 a 54, il tasso balzò 31 per cento. "Questo è certamente una pausa dalle tendenze del passato", ha detto Ann Haas, il direttore della ricerca della Fondazione Americana per la Prevenzione del Suicidio.

Questo articolo sottolinea, credo, che la solitudine può letteralmente uccidere. La solitudine è una desolazione, un sconforto schiacciante piena di disperazione e di disperazione; un disperato raggiungere per chiunque possa sentire le vostre apprensivi, grido silenzioso di angoscia. Farete più nulla per alleviare le terribili sensazioni di sconforto, e iniziare a cercare qualcuno con cui parlare, o qualcosa da fare; qualsiasi cosa per ottenere la vostra mente fuori questo vuoto claustrofobico. Sappiamo tutti che il sentirsi bene.

Mentre navighiamo attraverso questa straordinaria esperienza chiamata vita, troveremo conforto in qualcuno o qualcosa di nuovo, mantenendo la nostra mente felice. Oppure ci impegneremo in una carriera o attività che mantiene la nostra mente occupata e impegnata in modo che la solitudine non insinuarsi. Ma alla fine quel nuovo amico o nuova situazione diventa allontanato in qualche modo strano, e noi diventare disincantato. Quindi cosa? Cosa succede quando la solitudine alza la sua brutta testa, come se si trattasse di una malattia latente in agguato nella nostra mente, in attesa di distruggerci alla prima occasione? Potremmo anche finire per distruggere noi stessi.

Il New York Times rende certamente un punto; persone stanno raggiungendo la fine della loro corde. I valori che hanno fatto affidamento su di un mezzo secolo in qualche modo li ha abbandonati, e farla finita. Questi sono i cristiani, o io supporre che essi siano da recenti sondaggi mostrano che quasi il 90 per cento degli americani sono cristiani. Eppure, in Thailandia, che è il 90 per cento buddista, il tasso di suicidi è molto meno. Secondo l'Organizzazione Mondiale della Sanità, 11 su 100.000 persone si suicidano in America, dove in Thailandia la cifra è di 4 su 100.000.

Ma quando mi raccomando che la gente meditare, io sono il più delle volte a ridacchiò, o diffamato, in qualche modo, come se io sto cercando di ingannare loro, cercando di introdurre una sorta di ideologia straniera che sarà dannosa per li. Io non sono. Sto solo cercando di aiutare le persone a navigare attraverso ciò che può essere un'esperienza molto provante. . . vita.

La vita è un trucco. Che ti trucchi. Essa conduce a credere che la vita è meravigliosa (che è quello che tutti dicono), e quando la vita si rivela essere non così meraviglioso, quando ti ritrovi solo e malato, vecchio e brutto, e pochi in giro che hanno il tempo o la voglia di prendere cura di voi, e se non si hanno soldi, o bambini con un sacco di tempo sulle loro mani, si può essere lasciata in balia di se stessi. Si potrebbe facilmente morire da sola in un piccolo appartamento, malato, e solitario. Un meditatore esperto avrebbe assolutamente nessun problema con questo.

Meditazione, a differenza della maggior parte delle religioni sociali come Buddismo popolare, l'ebraismo, il cristianesimo e l'Islam, è uno sforzo solitaria. La meditazione può essere praticata in un gruppo, ma l'esperienza reale è solitaria. Perché è solitaria, un meditatore si abitua ad essere da soli, e diventa comodo con esso. Più di questo, come un meditatore diviene abile; lui o lei capirà che non è lì per essere da soli, che "se stessi" è un'illusione. La solitudine è basata sull'illusione che qualcuno è solo e quindi, alcuna rilevanza con un meditatore esperto. La solitudine è solo una percezione, una percezione inesatta basata su un falso presupposto di sé.

Solitudine, abbandono, disperazione; questi sono cosa terribile da avere sopra le nostre teste. Se potessimo guardare in tutto questo prima del suicidio prende le nostre vite, e davvero attaccare questo atto incombente di violenza contro noi stessi, questo isolamento a terra in un testardo, falsa credenza di sé, potremmo sconfiggerlo? Io dico che possiamo, ed è relativamente facile. Tutto ciò che dobbiamo fare è conoscere la solitudine piuttosto che fuggire da essa.

Iniziamo guardando i nostri pensieri, che è la meditazione, perché senza pensieri non vi può essere la solitudine.

Dato che abbiamo pensato non-stop dalla nascita, a guardare i pensieri in modo da poter arrivare a conoscere la nostra solitudine, invece di correre da essa come un codardo, può essere un po 'difficile per cominciare. Ci sono così tanti pensieri e sono così veloce, è come cercare di prendere un treno che sta andando a cento miglia all'ora lungo i binari. Dobbiamo trovare un modo per rallentare il treno verso il basso.

Il modo più semplice per rallentare la corsa è quello di mantenere un BIG pensiero in mente, e quindi i milioni di altri piccoli pensieri non può emergere. Il miglior BIG pensato di tenere a mente è quello che è con voi in ogni momento; che è semplicemente il vostro respiro. Quando dirigere la vostra mente per la respirazione, che è un pensiero! "Sto guardando il mio respiro." Quindi, tutti i piccoli (e grandi pensieri come: "Sono così solo,") non possono entrare.

La cosa interessante di questo semplice sostituzione di un BIG pensiero per tutti i piccoli pensieri è che la paura di fondo che si ha; sapendo che la solitudine possa sorgere, o tutte le centinaia di altre piccole paure si sono state ospitare - tutti vanno via per un po '. E quando vanno via per un po ', la mente trova un certo respiro, e non si sa mai che cosa ne verrà fuori questo. A volte le cose immensamente creativi!

E 'facile iniziare a praticare uno BIG pensiero. Prima di andare a letto ogni sera, seduti sul pavimento, le ginocchia incrociate, schiena dritta, e guardare il vostro respiro al plesso solare. Il ventre leggermente entrare e uscire. Pensate, "Sto guardando il mio respiro." E poi basta guardare mentalmente la pancia entrare e uscire senza nemmeno pensarci. Se un pensiero randagio viene in mente che prende la vostra attenzione la pancia andando dentro e fuori, quindi non appena si scopre che sei stato un'imboscata da un piccolo pensiero, tornare al pensiero BIG, "sto guardando il mio respiro. "

meditatori compiuto Poche sono mai soli, o mai prendere in considerazione il suicidio. La meditazione è una scoperta così coerente e senza limiti esperimento interno, che meditatori non temono di essere soli a tutti. Non solo, ma la meditazione può portare a più pure, come la completa libertà totale dalla paura, e da completare, la liberazione totale!

Prova per un paio di mesi e vedere di persona, e forse anche salva te Hotel  .;