Come il dono della connessione può aiutare Boomers ridurre stress vacanze

Come si fantasticare su le feste imminenti, non ti immaginare obiettivi universali come il sostegno delle risorse del nostro pianeta, lasciando un minore impatto ambientale, lo sviluppo di una maggiore indipendenza energetica? Siete impegnati a cercare di capire come ridurre il livello di stress nella vostra vita? Per molti Boomers sfogli, in questo periodo dell'anno è molto più faticoso di quanto ispirazione

I sintomi più comuni di stress possono essere visualizzati in qualsiasi momento, in qualsiasi forma:.

• Fisiologica – mal di testa, disturbi di stomaco
• Emotional – sentirsi irritato, sopraffatti Hotel • Cognitive – difficoltà di concentrazione, perdita di memoria Hotel • Behavioral – eccesso di cibo, ritiro fisico

Lo stress è la risposta del corpo a qualsiasi stimolo, esterna o interna, che è percepita come tassare risorse personali. Forse dono è la vostra fonte di ansia, preoccupante che una mora meglio sarà colpito il mercato la prossima settimana. O il cibo diventa il vostro comfort, e la sfida, come si ritrovi a mangiare la pasta biscotto, invece di cuocerlo. Alla festa annuale di ufficio, nota quando sei concentrato sul tavolo del buffet, invece di chiacchierare con i colleghi. Si può essere la creazione di più stress per te da attaccare alla vecchia routine familiare e che operano con il pilota automatico.

Naturalmente non si vuole sentirsi agitato durante la stagione festiva. Sappiamo che il vostro obiettivo è quello di mantenere la vostra vita in equilibrio ma ancora onorare la complessità del Natale /Hanukkah /Kwanzaa. Cercate di capire di cosa si tratta la vacanza che è più importante per voi. E poi decidere di concentrarsi su ciò che si vuole fare, non su ciò che devi fare.

Inizia a gettare le basi per un cambiamento graduale vostri rituali regali. Utilizzare gli otto consigli pratici seguito per aiutarvi a mantenere il vostro stress sotto controllo, come ci si concentra su più gioia e cose meno materiale:

1. Raggiungere e godere la riconnessione con persone del tuo passato. Invia una carta di soggiorno e recuperare il ritardo con un vecchio amico o un membro della famiglia con la quale avete perso il contatto.

2. Investire tempo invece di soldi al momento di decidere su regali. Guida il tuo vicino di casa anziano per nomina del suo medico o prendere il tuo shopping della drogheria zia vedova.

3. Goditi i tuoi amici durante questa stagione invitandoli a una cena alla buona e ridurre ulteriormente le spese attraverso lo scambio di ricette, invece di doni.

4. Dare il dono di voi stessi, dove sarà davvero apprezzato. Organizzare una data museo regolare o serata al cinema con i tuoi genitori.

5. Aggiungi un tocco personale e di esprimere creativamente, rendendo alcune delle proprie regali per la famiglia e gli amici.

6. Siate grati per quello che hai e mettere l'attenzione su altri nel bisogno – volontariato in una mensa, fare regali a un rifugio per senzatetto o donare ad un centro per donne maltrattate.

7. Fai un regalo a voi stessi. Godere di un weekend con il coniuge o trascorrere una giornata allo zoo con i vostri nipoti.

8. Godetevi la pace della mente per pagare i debiti, invece di prendere la famiglia su una gita costoso. Guardare attraverso gli occhi dei vostri figli e decidere insieme come spendere la giornata. . La tua famiglia capirà e crescere dall'esperienza

Lasciate andare l'idea della vacanza &ndash perfetto; essa non deve apparire come un dipinto di Norman Rockwell. Scoprirete che piccoli cambiamenti possono significare l'inizio di un nuovo capitolo nella vostra vita frenetica. Coraggio mentre abbracciate e celebrare la semplicità del momento. Usarlo come un modello per il futuro. E la gioia di voi e la vostra, come si cammino verso connessioni più

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