Gestione dello stress - non preoccupatevi, Be Happy

Sei sopravvissuto o stai vivendo? Ti stai divertendo la tua vita? Avete mai pizzico te stesso per essere sicuri che è lei che è vivere questa grande vita? Se non stai sorridendo e annuendo dolcemente "sì", allora questo articolo è per voi!

Una delle mie linee di film preferiti di tutti i tempi è stato il personaggio di Mel Gibson William Wallace nel film Braveheart che ha detto (mentre si preparava ad essere torturati a morte), "Ogni uomo muore. Non ogni uomo vive davvero. "

sono spesso così preoccupato con l'idea di ottenere sano o vivere più a lungo. Anti-aging pratiche di medicina stanno rompendo le cuciture di baby-boomer che desiderano estendere la loro vita il più a lungo possibile.

Sarebbe sorprendervi sapere che la tua felicità è uno dei maggiori fattori nel determinare il salute attuale, la tua longevità e il livello di salute potrete godere per il resto della tua vita? Così come la salute non è semplicemente assenza di sintomi, la felicità non è semplicemente l'assenza di stress. Felicità deve essere coltivato da solo, nonostante lo stress; come un giardino fiore che cresce nonostante alcuni erbacce. Ognuno ha lo stress, in modo da attendere per essere andato in modo da poter essere felici non è realistico.

Come parte dei vostri obiettivi, è importante scoprire che cosa ti rende felice e per voi di lavorare per rendere qualunque quelle cose sono, una parte più grande della vostra vita. La felicità viene in molte forme.

Di seguito sono riportati gli aspetti della felicità penso questione ai più. Dare loro qualche pensiero!

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Famiglia * Hobby
* Sport /esercizio
* Viaggia
* Amore & Romance
* Lettura & Imparare
* Pregare
* Aiutare gli altri
Animali * o animali

Una parola di avvertimento: perché ti piace qualcosa non significa che si dovrebbe fare un lavoro o di carriera! Questo richiede spesso la gioia a destra, fuori qualcosa!

Credo che molti di noi sono infelici e ci rivolgiamo a cose che ci possono dare sensazioni di breve periodo di felicità, ma possono creare delle insidie ​​per noi nel lungo termine. Fare attenzione a non confondere questi elementi con la felicità:

* Denaro
* Sesso
* Alimentazione
* Gioco d'azzardo
* Tabacco
* Droghe
* Alcool

Così come potremmo essere felici, nonostante la nostra stress? Il segreto è quello di realizzare e capire che lo stress è una percezione: la quantità di peso si dà una situazione è quanto stress si vive da esso. Prendetevi del tempo per pensare alcune delle situazioni nella vostra vita che hanno realmente "si stressato". Guardando indietro, è stato davvero così stressante? Hai davvero a mettere più di tanto preoccupazione o angoscia in esso? Le probabilità sono, probabilmente non tanto. E per quanto riguarda tutti i "piccoli fattori di stress" si verificano tutti i giorni? Ora c'è ancora meno da sottolineare, giusto?

Per saperne di lasciarsi andare, per mantenere il vostro centro e per realizzare "anche questo passerà". Ho un collega che utilizza una linea di magia con me quando vorrei iniziare a fare sottolineato. Egli dice, a suo modo molto da nonno, "Rimanete calmi". Mi piace quando dice che, a volte e ho davvero bisogno di sentirlo!

Quindi, io vi dico, "mantenere la calma". Trova il tuo centro. Trova ciò che ti rende felice. Siate felici. Metti il ​​tuo sforzo in prospettiva. Lasciarlo giocare un ruolo necessario per tenervi in ​​movimento e imparare e crescere, ma non lasciate lo stress funzionare la vostra vita.

La tua Salute e del Benessere,

Dr. Brett Saks
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