Cosa fare quando il vostro mondo intero sta cadendo a pezzi? 6 idee di supporto di restituirvi la vostra vita

Che cosa succede se hai perso il lavoro, la casa bruciata, i creditori si stavano avvicinando, e il vostro matrimonio era diventato infernale conflittuale? No, questo non fanno credere. Questa è la vera vita di una persona reale. Come si può mantenere un atteggiamento positivo sotto tale stress e tensione

Sei modi per trovare la gioia di fronte alle circostanze schiaccianti:?

1. Comincia a trovare cose per cui essere grato. La gratitudine è fondamentale per la vostra felicità. Se stai leggendo questo articolo, sei vivo e il vostro cervello sta funzionando abbastanza bene. Iniziate la vostra lista di gratitudine con la vita, la respirazione, e di pensare. Aggiungere ogni benedizione, per quanto piccolo, alla vostra lista. Ogni momento senza dolore è una benedizione, ogni boccone di cibo, ogni uccello, albero, e la farfalla. Ringraziate per ogni "ciao", e ogni sorriso.

2. Rendete grazie, anche, per le lezioni di vita. Fate una lista di ciò che avete imparato - sì, una lista scritta. Siate grati per ogni lezione. Lezioni di vita vengono spesso a caro prezzo, ma sono gioielli inestimabili.

3. Avete un sistema di supporto - amici e parenti si può confidarsi? Se è così, molto grato, e l'uso che di rete ora. Non essere in imbarazzo a chiedere sostegno emotivo da quelli che rispetto e amore. Se non senti di avere una rete di supporto, trovare uno nella vostra chiesa o nella comunità, ed essere grati per coloro che sono disposti ad essere di servizio.

4. Cura per il vostro corpo e spirito con una particolare attenzione e gentilezza, in questo momento di grande sfida. Più volte al giorno, prendete un momento per respirare profondamente e centro di te stesso. Considerare inizio yoga o qigong. Mangiare sano, mantenere idratata. Dormire a sufficienza. Se avete difficoltà a dormire, prestare particolare attenzione al resto delle idee in questo articolo, saranno tutti aiutare a dormire meglio.

5. Iniziate la giornata con una passeggiata silenziosa: Alzati mezz'ora prima di trovare il tempo per questo. Mentre una passeggiata in un ambiente naturale è l'ideale, una passeggiata per le strade della città farà bene. Pensieri, rabbie, rancori, e paure formeranno nella vostra mente, come si cammina. Quel "mente chiacchiere" è sempre con noi ogni volta che non siamo concentrati su una specifica attività mentale, e diventa molto più forte quando siamo stressati. Né risentirsi le chiacchiere mente, né lasciarlo indugiare. Dire "grazie" a ogni pensiero che passa, la rabbia, il risentimento, la paura o - quindi rilasciarlo e tornare alla passeggiata silenziosa

6.. Rilasciare le vostre rabbie, rancori e paure alimentando i vostri problemi e le paure per il fuoco purificatore: Accendi una candela o piccolo fuoco. Scrivi una difficoltà o paura su un pezzo di carta, e dei mangimi a fuoco, mentre si rilascia il problema allo Spirito. Ripetere l'operazione fino a quando non è più possibile pensare ad un altro problema che si appesantisce

Che i vostri giorni essere luminoso con gioia e speranza Hotel  ..;