Scendere il tapis roulant e andare avanti con la vita

I &'; ve state chiedendo perché tanti di noi sono così occupati; dopo tutto, noi &'; re non essere costretti a lavorare contro la nostra volontà. Che cosa dà?

Odio dare la colpa direttamente sulla persona occupata, ma credo che siamo troppo occupati perché scegliamo di essere. Ci piace pensare che esso &'; s il boss che sta accumulando su tutto il lavoro o qualche progetto incombente che riempie le nostre ore, ma è davvero un po 'cattivo ragazzo sfuggente, o siamo disposti partecipanti?

Una notte, mentre si lavora da solo in una banca del sangue dell'ospedale, sono stato sopraffatto da incidenti terribili che entrano in pronto soccorso, allo stesso tempo che un emofiliaco stava avendo una crisi sanguinamento e un cesareo d'emergenza è iniziata nel lavoro e di consegna. Mentre Ho scelto di lavorare in un ambiente intenso, io didn &'; t scelgono di essere sopraffatti. Se tali eventi sono accaduti ogni sera e se avessi continuato a lavorare quel turno solo, era quella la scelta di un mondo di crisi-driven caotico. Alla fine, ho detto, e" Non piú &"; e ha scelto una carriera meno stressante. Quando l'insolito diventa abituale, la responsabilità per essere troppo impegnate ricade sulla persona che sceglie di essere parte del processo.

Come fai a sapere quando si è troppo occupato

Se puoi &'; t dire dai sentimenti di stress (ansia, insonnia, un fastidioso senso di non essere in grado di fare tutto) , si potrebbe ottenere i segnali dalla tua famiglia e colleghi. Sei sempre in ritardo? Ti manca vostri bambini &'; attività tanto che don &'; t persino chiedere più di te? Il vostro coniuge si lamenta? Sono i tuoi colleghi o il vostro capo irritabile con voi? La pressione del sangue si è insinuata in su? Dormi male e risvegliare ancora stanco? Siete sul tapis roulant, perché si sceglie di essere lì

Perché le persone scelgono di essere troppo occupato

Può essere perché don &';?? T impostare buone confini — la gente continua dando loro roba a fare, e continuare a farlo. In tal caso, essi hanno scelto di non dire di no. Essere occupato è una scelta.

Un altro motivo la gente ottiene troppo occupato è perché hanno bisogno di approvazione. Essi sperano che solo un altro rapporto perfetto o design favoloso otterrà loro il riconoscimento che essi desiderano per. Ancora una volta, questa è una condizione che scelgono di essere in, anche se si tratta di una scelta inconscia

Cosa &';.? Sa persona occupata da fare

A volte, le persone possono cambiare la loro vita in cui accorgono che sono troppo impegnati; Tuttavia, spesso l'epifania comporta un certo punto di svolta personale, dove si rendono conto che il loro occupato-ness li impedisce di godersi la vita. Un rapporto soffre, una carriera esplode, o problemi di salute affiorano. Sia il messaggero è dolce o brutale, il primo passo per smettere di essere troppo occupato è quello di decidere di non essere occupato

Per alcune persone, che &';. S tutto quello che &'; s richiesto — solo decidere. Per loro, l'impostazione dei confini è facile una volta la decisione è presa. Per altri il processo può avere bisogno di andare più in profondità. Se il motivo qualcuno è troppo occupato è perché lui o lei sta cercando disperatamente di riconoscimento, la strada per completare il successo coinvolgerà ricerca interiore per scoprire la fonte di quel sentimento. Questo può essere un lungo e talvolta doloroso viaggio, oppure può essere uno pieno di deliziose scoperte che coinvolgono il coraggio e l'onestà. Ancora una volta, &'; sa scelta di come visualizzare un &';.? S vita

Cosa Semplice Attività Ridurre lo stress Comprare e permetterà di scoprire la migliore linea d'azione

La risposta breve è respirazione. Semplice. Facile da fare. Prendendo respiri coscienti può calmare voi in modo da avere maggiore chiarezza e sono più in contatto con ciò che ha cuore e significato per voi.

Che ne dite di fare che in questo momento? Fai un respiro profondo, e quando si lascia fuori, rilassare le spalle e lasciare andare a pensare a quello che stavi facendo. Ora che avete l'idea, farlo di nuovo. E ora, ancora una volta

“. Prendere tre respiri profondi &"; è qualcosa che spesso consiglio alla mia clienti di coaching, amici, famiglia — anche per i miei cani. La respirazione è un punto di partenza comune per esercizi di seminari e corsi di formazione su sviluppo personale e lo sviluppo. Prendendo tre respiri spesso può cambiare la giornata; si può anche cambiare il modo in cui la vita va. Un respiro profondo, preso consapevolmente, può essere il miglior sollievo stress si possiede.

mettere da parte qualche tempo per voi stessi

Questa è la cosa migliore prima cosa fatta al mattino.

* Inizia il tempo per voi stessi pensando di tre cose dal giorno precedente che apprezzate. Questi potrebbero includere che hai trovato un grande spazio di parcheggio durante un acquazzone o che hai appena atterrato un editore per il tuo libro. Alcuni giorni, esso &'; SA lottano per pensare a qualcosa. Quando ciò accade a me, io uso un opzione di ripiego come “ uccelli all'alimentatore &"; o “ cani al mio fianco e" Don &'; t saltare questo passaggio! E &'; s molto importante.

* Una volta che &'; ve notato quello che si apprezzano, assegnare il tempo di sedersi tranquillamente. Suggerisco a cominciare da tre minuti e aumentando successivamente a 15 o 20. Don &'; t ronzio o un piano o di maglia, semplicemente sedersi tranquillamente — respirazione. Siate consapevoli del vostro respiro entrare e uscire. Durante questo periodo si possono incontrare due cose: la mente chiacchiere e le agita. Basta notare ciò che sta succedendo e tornare ad essere consapevoli del vostro respiro. In ultima analisi, seduto tranquillamente consente di ascoltare la vostra saggezza interiore
- * - Impostare un timer in modo che non sono costantemente alla ricerca l'orologio
- * - Sedete in una posizione che si desidera —.. Senza bisogno di cuscini speciali o posture. Non c'è bisogno di incenso, musica sacra, la posizione delle dita, o tecniche di respirazione speciali. Sit qualsiasi modo ti trovi bene
- * - Basta sedersi e ascoltare

Un collega stava facendo questo programma, e la sua prima consapevolezza era che era stato così occupato, Non aveva &';.. T rese conto di quanto insoddisfatto era con la sua vita — era avere difficoltà a pensare a niente che potesse apprezzare. Nel giro di poche settimane dall'inizio questa routine di riflessione ha deciso di agire su qualcosa che aveva intenzione di fare da anni: ha firmato per insegnare a leggere per adulti analfabeti. Questo è diventato un impegno così soddisfacente che ora sta pensando di lasciare il suo noiose lavoro d'ufficio e di diventare un insegnante

Che &'; s il segreto per scendere dal tapis roulant. Apprezzare quello che &'; s nella vostra vita e respirare . Decidere di non essere occupato, e poi datevi il tempo e lo spazio per sentire il vostro cuore &'; s desiderio. Che vi darà la ragione per apportare le modifiche è necessario apportare. Ci &'; s molto di più per scoprire quanto si possa immaginare

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