I Care ... Ma non che molto!

Una semplice thesaurus-ricerca sulla parola &'; Care &'; rivela la seguente:
Mente,
Preoccupato,
Preoccupazione,
pensarci,
essere disturbato

Un rapido sguardo intorno al luogo di lavoro, o in qualsiasi altro luogo per quella mater, rivela un mondo di Memori, Preoccupato, Preoccupato, pensiero e la gente fastidio. In superficie, sembra che tutti noi importa un bel po '. Tenendo conto della crescita esponenziale nel corso degli ultimi due decenni in malattie come affaticamento cronico, la depressione e lo stress correlato emotivo Burnout, la domanda che chiede di essere risposta è, Dobbiamo, come una generazione, e" cura troppo &";?

In una parola, sì! … Le statistiche sullo stress e le ramificazioni da esso sono troppo convincente come è la prova che vediamo nella società di oggi. Io, una stanchezza cronica [CFS] Survivor, ho vissuto! Per superarla, ho anche dovuto imparare da esso. Ad esempio, il nuovo – seppur sottile – modo, in cui I Care

Nel suo libro più venduto, e". È possibile negoziare Anything &"!; Herb Cohen sposato che ad apparire troppo preoccupato durante tutta la trattativa, è stato quello di mettere un &'; s auto in svantaggio. In poche parole, se l'altro ragazzo che si conosce davvero, davvero, lo vogliono, poi si &' sa; ll pagare un premio per esso. Per evitare questo, Herb suggerisce diciamo a noi stessi prima di ogni trattativa, “ Mi preoccupo … Ma non che molto &";!

La sua strategia è semplice. Per apparire distaccato – cura abbastanza ma non troppo – manteniamo una posizione di forza. La buona notizia è, funziona. A ben vedere, però, possiamo imparare molto di più da Cohen &'; s stratagemma. Il più importante è l'uso del Mantra, mi interessa ma non più di tanto, come un &'; comportamentale trigger &' ;.

Un trigger comportamentale è uno strumento utilizzato da persone di modificare istantaneamente la propria condotta, atteggiamento o azioni. Molti genitori insegnano una forma di comportamento di attivazione per i loro figli in tenera età. Contando a tre può dare al bambino che agisce-out in modo negativo, abbastanza tempo per rivalutare la sua /il suo comportamento e apportare le modifiche necessarie per evitare la punizione dei genitori. La maggior parte di noi viene insegnato la tecnica di contare fino a dieci per calmare un &'; s sé in un momento di tensione. La maggioranza è d'accordo, entrambi di conteggio-strategie funzionano bene nelle giuste circostanze.

Che dire, però, che ha a che fare con la cura o la sua mancanza?

Il fatto è che molte persone genuinamente preoccupano il loro lavoro e vogliono fare del loro meglio, al massimo tutto ciò che fanno. Un altro fatto è la mia osservazione che ci sono solo due tipi di persone in questi giorni: The Un-utilizzate e la Over-impiegato. Un rapido sguardo a tutto l'ambiente aziendale o medico dimostra chiaramente tutti – assolutamente TUTTI – è spinto al massimo, a prescindere dalla loro posizione o di vocazione e, come una cosa naturale, sono costretti a svolgere sotto pressione e le responsabilità stressante a differenza di qualsiasi generazione precedente. E &'; s solo un sottoprodotto dei tempi. Un altro sottoprodotto del nostro tempo è, come già accennato, il prezzo devastante paghiamo a conseguenze dannose legate allo stress e emotivamente.

La ragione di questo non è tutto quel misterioso. L'esposizione prolungata allo stress finirà per abbattere anche i migliori di noi. Il corpo umano può lavorare sotto pressione per periodi di tempo, ma non in continuo. Lo stress alla fine emergerà il vincitore, ci rende il perdente

Che poi, possiamo fare per combattere questo se la realtà è; nostri posti di lavoro e le responsabilità non sono suscettibili di ottenere qualsiasi meno stressante

La risposta è, abbiamo bisogno di:?
a) Diventare più acutamente consapevoli dei tempi ci troviamo nelle condizioni più stress, e
b) Imparare a tirare indietro – Diminuire lo stress.

Come si può fare? Un modo è quello di imparare a usare un comportamento trigger

Nel recente film, “. Meet the Fockers &" ;, Robert Dinero &'; s carattere teso usato la parola Muskrat, in qualsiasi momento la sua pressione sanguigna stava per esplodere. La semplice menzione della parola da lui o sua moglie avrebbe scattare immediatamente un &'; stand-giù &'; o &'; relax &'; risposta. La lezione importante qui è come la parola Muskrat è stato utilizzato come uno strumento o un trigger con conseguente riflesso attitudinale positivo brusco. A lasciarsi andare, se si vuole, delle sollecitazioni che riempiono il momento permettendo calma per riprendersi. Questa procedura è una tecnica sapiente e deve essere praticata per i migliori risultati.

La parola Muskrat non è l'unica parola da scegliere, però, che ci riporta a come Herb Cohen &'; s mantra, mi preoccupo … Ma non che molto !, funziona così bene in circostanze stressanti.

Da notare che Herb non è per un momento, suggerendo lui doesn &'; cura t. In realtà, lui non importa. Qui, tuttavia, è la sottile ma potente lezione che dobbiamo imparare da l'ultima parte della sua dichiarazione &'; ma non più di tanto e '!;

Per fare il punto più chiaro, mi permetta di finire la frase: mi interessa … Ma non che molto … “ Per lasciarlo Hurt Me &"!;

La gente deve capire che l'auto-conservazione è una buona cosa. Facendo un ottimo lavoro o di essere il meglio che possiamo essere, è anche una buona cosa – ma non se il prezzo che paghiamo è la nostra salute, la felicità o la qualità a lungo termine della vita. Questo è un prezzo troppo alto a sborsare.

Nello stesso modo ci viene insegnato le competenze necessarie per fare il nostro lavoro bene e mantenere la nostra dedizione alle responsabilità, dobbiamo anche imparare a gestire se stessi sotto la pressione prolungata del genere che la nostra salute e la felicità sono mantenute.

Per ottenere l'abitudine di dire, mi preoccupo, ma non più di tanto, quando sperimentiamo stress o agitazione, noi imparare come attivare la giusta risposta di bilanciamento vita che fa diminuire il problema.

Spesso, la gente usa più di un mantra per ottenere i risultati desiderati. Ad esempio, Bobby McFerrin &'; s canzone, Don &'; t preoccupare … Siate felici! Quelle parole sono un ottimo follow-up a Cohen &'; s I Care &hellip ;. Ma non che molto

Bottom Line:
In un mondo dove oggi, lo stress e la pressione sono sistemici, la gente ha un obbligo di sostegno di vita per capire meglio come e quali circostanze servono a denigrare la loro salute e il benessere . Lo devono a se stessi per imparare i benefici delle tecniche come comportamento Triggering. Il modo migliore potrebbe essere quella di cura … Ma non che molto Hotel  !;