Focus sulla Salute - I benefici di una tranquilla mente

Avete mai sentito il termine" scimmia Mente &"; e rise con la visuale di un branco di scimmie che saltano in giro di essere pazzo e selvaggio? E si può riguardare una sensazione di avere quei piccoli scimmie in giro nella tua testa causando i vostri pensieri a rimbalzare da una cosa all'altra e rendendo difficile concentrarsi su ciò che si &'; re fare o fare niente?

Siamo bombardati da milioni di bit di informazioni ogni secondo della giornata. Il nostro cervello deve ordinare, discarica, e negozio basata sulla rilevanza e l'importanza per la nostra sopravvivenza e per assicurare che ci piace piacere ed evitare il dolore. In today &'; s società – programmi televisivi, spot pubblicitari, e anche YouTube ci hanno voglia di ingresso micro-esplosioni di informazione e di intrattenimento – fuoco rapido stile commando. Cerchiamo gratificazione immediata, aspettiamo di point-click, e ottenere ciò che vogliamo. Il più veloce è possibile ottenere risultati e- meglio, e se ci vuole più di un paio di minuti si don &'; t la sensazione di avere il tempo di aspettare

Questo stile di vita ha senso per voi.? Sei felice di dover controllare i telefoni cellulari e messaggi di testo ogni paio di minuti? Ti capita mai di raggiungere una sensazione di sopraffare? Mi chiedo perché puoi &'; t ottenere tutto fatto? Avete mai ottenuto completamente frustrato con il vostro progresso? O semplicemente desidera si può avere un momento per pensare

Amo i vantaggi della tecnologia …! .ma Mi chiedo dove sono andati tutti gli esseri umani? Abbiamo usato per andare al lavoro e ha avuto un drive tranquillo – senza distrazioni potremmo prestare attenzione alla strada. Se qualcuno aveva bisogno di chiamare noi era al lavoro oa casa … Se non eri &'; t in uno di questi due posti – il tempo era proprio e la vostra mente è stato il tuo parere! Ora noi &'; re in esecuzione per controllare la posta elettronica, posta vocale, la in-box, out-box, messaggi di testo, posta ordinaria, face book, twitter, blog … .e l'elenco potrebbe continuare! Usato per essere se avete programmato un allenamento – si &'; d contatto con la natura in bicicletta o correre. Stare dentro per un allenamento e ci wasn &'; ta tv di fronte ad ogni tapis roulant a distrarre dal prestare attenzione a ciò che il corpo stava facendo e come &'; s sentimento. Ed ora noi &'; re di una società che &'; s sempre più grande & grande perché &'; s &"; veloce &"; e più conveniente (o almeno così si pensa ..) per mangiare fuori che per fare acquisti, tritare, e cucinare un pasto sano a casa. Sembra che tutto ciò che abbiamo e' re facendo è cercare di destreggiarsi tra la raffica frenetico di informazioni. Ci sono tante cose che dobbiamo fare in questo momento! Siamo costantemente bombardati da tante cose che raramente ci prendiamo un momento a “ fermarsi e odorare le rose, &"; o sintonizzarsi e tranquillo il ritmo.

So che una delle mie attività preferite e meno più vantaggioso è alcuna attività a tutti!

Quando è stata l'ultima volta che hai fatto assolutamente nulla? E tutte le piccole scimmie nella vostra mente erano tranquille

Che cosa si immagina quando si pensa di a “!? Peaceful Mente &"; Acque calme, un cielo blu chiaro, il riflusso mite e flusso del mare, ridere i bambini a giocare, o magari guardando le stelle e realizzare la vastità dell'universo?

Una mente pacifica è una mente vuota – chiaro di pensieri, presente in ora, e godendo quello che &'; s piace essere solo.

Ci sono discipline ed esercizi che possono aiutare a sviluppare le competenze necessarie per realizzare una pacifica Mente. E nella società di oggi questi sono sicuramente le competenze che devono essere sviluppate! Tecniche, yoga, tai chi, meditazione, e anche Pilates la respirazione può aiutare a migliorare la messa a fuoco e l'attenzione. La nostra capacità di prestare attenzione al corpo, la mente, lo spirito, o il nulla e unicità che siamo tutti di essere solo una parte di, e, a parte della vita sul pianeta Terra andrà un lungo cammino verso l'invio di quelle scimmie in un luogo tranquillo per un po. Essere in grado di prendere una pausa dal ritmo frenetico che &'; ve scelto di vivere con può aiutare brillare di luce su nuove prospettive e consentirà l'opportunità di fare nuove scelte per una mentalità sana e stile di vita!

Designare un tempo privo di distrazioni del giorno per accendere il telefono, computer e TV. Mettere gli animali domestici fuori, spegnere la radio, chiedi ai tuoi figli e coniuge a darvi un ininterrotto 5-15 minuti o più per godere la vostra attività preferita mente tranquilla (o indulgere in attività di fare assolutamente nulla!)

Godetevi anche pochi minuti di un stato d'animo pacifico per ringiovanire, e recuperare le energie te. In un batter d'occhio, si &'; ll inizia a notare il cambiamento nella vostra coscienza come diminuire le vostre preoccupazioni, le tue risate aumenta, e si otterrà la possibilità di liberare la mente. Ottenere il controllo dei vostri pensieri e le azioni attraverso lo stato di una mente pacifica è un luogo potente per creare uno stile di vita più sano, e può aiutare a gestire e godere sia la pace e ritmo della tua vita Hotel  .;