Stress Relief - 5 chiavi per tornitura reclami stressanti in Lenitivo Inner-Guidance

GOT reclami?

Grande o piccolo, hanno espresso o silenziosi, i principali disturbi o irritazioni minori ... Avete mai notato quanto tempo ed energia mentale che spendete lamentarsi? O come tesa e scomodo lascia ti senti? Lamentano abbastanza a lungo e si può finire per sentirsi cinico e rassegnato al fatto che le cose non cambieranno mai.

Perché lamentarci?

Ci viene insegnato in età molto giovane che ci sono modi giusto e sbagliato di fare le cose, e modi buoni e cattivi per agire. Così, quando succede qualcosa, la nostra prima tendenza è quella di decidere se l'azione è buona o cattiva, e che è giusto o sbagliato. Di conseguenza, quando succede qualcosa che non ci piace, o qualcuno fa qualcosa di diverso da quello che abbiamo chiesto, o dice qualcosa che non ci piace, noi li giudichiamo come inadeguato, e le loro azioni come inaccettabile.

Lo facciamo nel tentativo di tenerci al sicuro. Se siamo in grado di giustificare la nostra posizione di essere di destra - capire perché l'altra persona è quello che è sbagliato - non ci sarà alcun motivo per gli altri a giudicare noi

Tutte queste sentenze interne inevitabilmente girano. in denunce, e si finisce per spendere il nostro tempo a lamentarsi di noi stessi per la situazione o la persona coinvolta. Tuttavia, perché lamentarsi in realtà ci fa stare male - e, come esseri umani, quello che vogliamo di più è di stare bene - si finisce per condividere le nostre lamentele con altre persone. La nostra speranza è che se si parla ad altri della nostra denuncia si mettono d'accordo con noi e ci sentiremo meglio.

lamentarsi ALTRI

Lamentarsi a qualcun altro tende ad andare uno dei due modi:? O sono d'accordo e iniziare lamentarsi con noi e quindi abbiamo entrambi sentiamo teso ed agitato , oppure possono essere in disaccordo e avere idee proprie. Quando sono in disaccordo, spesso l'altra persona si forma sentenze contro di noi e finiscono per avere le proprie denunce di ascoltare la nostra denuncia. In entrambi i casi, lamentandosi tra loro supporti molto raramente o persona a sentire meglio. Inoltre, quando si sta spendendo il vostro tempo a lamentarsi - sia per voi stessi o per qualcun altro - non vuoi sapere in azione facendo nulla per risolvere la situazione che ha causato il reclamo

"rendo conto che. se avete tempo a lamentarsi di qualcosa, allora si ha il tempo di fare qualcosa al riguardo ".
~ Anthony D'Angelo

Abbiamo ottenuto così bravi a lamentarsi di quello che succede, noi tendono a perdere visto la realtà della situazione. Quando manteniamo la nostra attenzione focalizzata sul dare la colpa, a giudicare, e lamentarsi, ci impedisce di essere in grado di vedere solo i fatti della situazione. Diventa impossibile per noi separare la realtà da tutti i nostri giudizi e storie su quanto è successo.

"C'è un gap o uno spazio tra stimolo e risposta, e la chiave per entrambi la nostra crescita e la felicità è come utilizziamo quello spazio".
~ Steven Covey

Qual è l'importanza NASCOSTO NEL VOSTRO RECLAMO?

Che cosa succede se ogni denuncia venuto in mente come apertura per identificare ciò che è importante per voi, e l'opportunità di entrare in azione la creazione di cose il modo in cui volete che siano?

Noi crediamo che ogni denuncia è espressione incompleta di un valore profondamente radicata. I vostri reclami possono essere le chiavi della vostra felicità, quando si hanno le competenze per utilizzare una denuncia per sbloccare i giudizi che tengono i vostri valori prigioniero.

Quando accadono cose che sono in armonia con i vostri valori, ti piace quello che accade. Quando si aren &'; t gode di una posizione, significa che qualcosa che apprezzi manca. Lamentarsi di altri, o voi stessi, serve a distrarre dalle cose che stimate e vi mette in balia delle circostanze solo.

"ci possiamo lamentare perché cespugli di rose hanno le spine, o gioire perché cespugli spinosi hanno rose ".
~ Abraham Lincoln

5 CHIAVI PER ACCENSIONE DENUNCE IN AUTO-GUIDA

1) Scarica la nostra foglio Valori gratuiti a aiutano a identificare ciò che di valore.
http://www.focusedattention.com/resources/resources.htm

2) La prossima volta che sentite voi stessi lamentarsi, stop e chiedetevi: " come vorrei descrivere quello che è successo se non avessi alcuna lamentela o giudizi su di esso? "search Potete farlo fingendo siete una videocamera, quale sarebbe la fotocamera vedere?

3) Utilizzando il foglio di lavoro Valori, identificare che cosa è importante per voi che manca dalla situazione. Alcuni esempi comprendono affermazioni come: "voglio davvero avere più divertimento quando ho visitare la mia famiglia" search o "Sono così teso e voglio sentire più in pace quando torno a casa dopo lavoro "

4) Chiedetevi: " Come sarebbe la situazione sarebbe diversa se ciò che è stato importante per me -. quello che apprezzo -? era presente nella situazione di "search

5) Infine, chiedetevi: "Cosa può - io - fare in questo momento per aiutare a creare ciò che voglio più in questa situazione?»

"Sii il cambiamento che volete vedere nel mondo"
~ Gandhi

essere l'espressione di ciò che di valore
.