Sei strategie valide a meno stress

Lo stress accade nel vostro corpo, ma inizia nella vostra mente. Oltre alla percezione di pericolo o di eventi che minacciano la vita, ci sono due abitudini di pensiero che attivano la risposta allo stress nel corpo

Il primo è l'attenzione negativa, o concentrarsi su ciò che don &';. T desidera /come, piuttosto che ciò che è buono, giusto o difficile in un modo di crescita che produce. La Legge di Attrazione porterà nella vostra vita quello che si concentra su e giocare sul grande schermo della tua mente.

Il secondo abitudine comune per indurre lo stress è una insistenza e avendo bisogno che le cose siano in un certo modo, piuttosto rispetto preferendo stesso. L'insistenza su cose che sono in un certo modo implica un allegato a un risultato particolare, e quindi si prepara per la delusione. Se invece si preferisce un risultato, è ancora identificare i vostri desideri e desideri, ma questo atteggiamento contiene energia di lasciarsi andare. Preferendo porta un elemento di fiducia nel dispiegarsi della vita e la fiducia che qualunque cosa accada, si hanno le risorse e la capacità di gestire la vita.

&'; s meglio avere che cosa avete bisogno di avere bisogno di ciò che si desidera.

Le strategie 6 a sottolineare di meno e godersi la vita più seguito:
1. Pensare sano - concentrarsi su ciò che si vuole piuttosto che quello che don &'; t desidera, lasciare andare insistere o aggrappato a un particolare risultato. Dove sono i tuoi pensieri? Stai concentrandosi su ciò che è sbagliato? O è la tua consapevolezza sulla soluzione o anche sulla benedizione che, se spesso rivelato lungo la strada? State trasformando i vostri desideri in necessità? Quando avete bisogno di quello che si vuole allora si crea un inutile stress. Provare a spostare le vostre esigenze in preferenze, relax, respirando e guardando il quadro generale.

2. Respirazione - respirare pienamente e completamente lasciar andare il respiro. La respirazione è una metafora della vita. Prendere in completamente e lasciare andare quello che non serve.

3. Moving – allungare il vostro corpo e tenerlo flessibile ed elastico come la vostra mente.

4. Consapevolezza – mantenere una coscienza dei vostri schemi abituali. Se qualcosa non funziona, cesserà il modello e fare un'altra scelta.

5. Comunicazione – essere assertivo, di indicare la vostra verità con l'intenzione innocui e permettere a un altro di avere una verità che può essere diversa dalla tua. Rispettare le vostre esigenze e celebrare la diversità in vostri cari.

6. Sonno Sound - fondamentale per la gestione dello stress e le sensazioni di benessere. Se necessario, creare una routine per lei che comprende un rituale lenitivo e calmante prima di dormire. Se c'è qualcosa in mente, parlare con un amico o una rivista - ottenere quei sentimenti fuori del corpo e su qualche carta o in un amico &'; s orecchio! La meditazione prima di andare a dormire può creare un bel passaggio a dormire. Uno spruzzo di lavanda o integratori nutrizionali può essere considerato per sostenere un sonno sano.

Tenete a mente questi sei strategie si ricorda che tu sei il creatore di scelta. Una delle poche cose che si possono scegliere è quello che i pensieri intrattenere e come rispondere a vita !!
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