I disturbi del sonno a causa di stress e Worry

Quando ti svegli la mattina ti senti riposato, sveglio e pronto per iniziare la giornata o siete come la maggior parte delle persone, afflitto con notti insonni e sonno agitato?
Sonno hanno molto da fare con lo stress nella nostra vita. Quello che viviamo attraverso e siamo preoccupati spesso riporto nel nostro sonno, tenendoci e in grado di addormentarsi. I nostri sogni possono riflettere la nostra vita, anche portando a disordini. Le nostre menti sono ingombra di tanto, cercando di risolvere i problemi, preoccupato, andando più e più volte il giorno o il giorno a venire. Non c'è da meravigliarsi che quando mentiamo giù la nostra mente doesn &';. T stop

Noi pensiamo e ci preoccupiamo il nostro modo in un tale stato agitato che il nostro corpo non può rilassarsi
Possiamo anche svegliarsi. nel mezzo della notte e cominciare tutto da capo. Sappiamo tutti come ci si sente e dormire ancora mancante tutto ci fa male; ci sentiamo più senza messa a terra, stressati, e agitati per questo. Così, naturalmente, ottenere una buona notte &'; s sonno è necessario, ma cosa fai quando la tua mente ti tiene sveglio?

Il metodo migliore e più promettente quando ad addormentarsi o cercando di tornare a dormire è quello di raccontare seriamente a voi stessi di lasciarlo andare.
Devi essere severo, perché in questo stato di affaticamento la nostra consapevolezza è bassa. Potrebbe essere necessario ripetere un paio di volte e ricordare a te stesso non è questo il momento di risolvere la questione e che “ Io sarò in un posto migliore per affrontare domani se ottengo una notte piena &'; s sonno &"; Naturalmente si sa questo, ma mettere in atto è circa la presa fuori della vostra mente, il vostro corpo rilassante, e lasciarsi in realtà si addormentano. Sei in carica; i vostri modelli di pensiero ci sono per scelta che significa che li si può fermare.

è necessario decidere ciò che è più importante. E 'in esecuzione cerchi intorno alla questione o lasciarlo andare in modo da poter riposare?
Avete mai risolto un problema nel bel mezzo della notte, mentre si stava tentando di tornare a dormire? Ti ricordo nemmeno pienamente cosa fosse che ha tenuto svegli? Questo è il modo poco importante è il giorno successivo. Don &'; t ingannare se stessi a pensare che dovete capirlo prima di lasciar perdere e addormentarsi. Invece, lasciate riposare la mente, il vostro corpo seguirà, e quindi è anche possibile ottenere una notte &' pieno;. S resto
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