Alleviare lo stress naturalmente con punte aromaterapia

Oggi, quasi tutti lo stress esperienza nella sua vita. Lo stress termine descrive qualsiasi reazione mentale, emotivo o fisico che è anormale. Lo stress è una parte naturale della nostra vita. A volte è utile perché tenerci concentrati e persistente sul nostro obiettivo (lavoro, studio, ecc), ma in generale lo stress è una delle principali minacce della nostra salute mentale e fisica. Sentendosi stress, soprattutto su base giornaliera e per un lungo periodo, può causare diversi disturbi di salute, come l'ansia, mal di testa, pressione arteriosa, perdita di capelli, depressione, anche il cuore allegare. Secondo recenti indagini, i 3 principali cause di stress nel mondo sviluppato sono lavoro, famiglia e problemi di salute.

Molte strategie di gestione dello stress sono state sviluppate di recente dagli psicologi. Tuttavia, nessuno può affermare che ogni paziente che può seguire il suo trattamento sarà completamente eliminare lo stress dalla sua vita. In questo articolo vi presenteremo alcune delle punte aromaterapia più efficienti che possono aiutare a ridurre lo stress e raggiungere il livello emotivo e il benessere fisico.

Nel corso della storia, alcune piante profumate e la loro acqua aromatica sono stati utilizzati per finalità rilassante e levigante. Santo basilico è un'erba originaria dell'India (dove è conosciuto come tulsi), pianta sacra della civiltà indù e usati per migliaia di anni per la guarigione. Studi scientifici sulle proprietà naturali del Santo Basilio hanno scoperto che riduce gli ormoni del corpo di nome corticosterone e cortisolo, che sono intimamente connessi con lo stress, l'ansia e la chiarezza mentale. Di conseguenza, Santo Basilio è uno dei migliori gradi terapeutici antidepressivi e suoi oli essenziali sono altamente raccomandati per alleviare lo stress.

Altri più noti, oli essenziali, che possono essere utilizzati per calmare la tensione nervosa e ridurre lo stress sono : Olio essenziale di lavanda, olio essenziale di ylang-ylang, olio essenziale di camomilla e geranio olio essenziale. Lavender &'; s profumo ha proprietà calmanti e anti-depressivi. Ylang-ylang è descritto come olio essenziale euforico che aiuta a umore edificante. Olio essenziale di camomilla può rilassare corpo e la mente e può fornire sonno riposante e tranquillo. Olio di geranio, è un altro sedativo e olio essenziale di relax, in grado di bilanciare l'adrenalina.

Prima, suggerendo alcune ricette aromaterapia per alleviare lo stress, voglio sottolineare che si tratta di oli essenziali può essere pericoloso soprattutto per le persone inesperte. Tenete a mente che gli oli essenziali sono sostanze potenti concentrati e non devono mai essere posizionati direttamente sulla pelle. Utilizzare carrier (base) di olio per la diluizione e dopo si può applicare sulla pelle. Inoltre, ricorda che solo pochi oli essenziali possono essere prese internamente e usato durante la gravidanza.

Aromaterapia oli possono essere utilizzati in bruciatori e diffusori. Aggiungere 5-10 gocce del vostro olio essenziale preferito per l'acqua nella ciotola e riscaldarla. Sedetevi e rilassatevi, mentre l'olio essenziale vaporizza e il suo profumo crea un'atmosfera rilassante. Un altro modo per beneficiare di oli essenziali è da loro inalazione. Mettete qualche goccia su un fazzoletto di carta o un batuffolo di cotone, mettere il naso vicino e appena inalare. Tenete a mente, che questo è il più semplice e l'unico modo per beneficiare di oli essenziali quando si è fuori casa e si desidera per alleviare la tensione (sul posto di lavoro, per esempio).

Inoltre, è possibile ridurre lo stress con bagno di aromaterapia e massaggio. Aggiungere 4-6 gocce di olio essenziale alla vostra acqua bagno caldo e rimanere in esso per almeno 15 minuti, consentendo all'olio di penetrare la pelle e di lasciarsi andare con i vapori vantaggiosi. Infine, è possibile aggiungere 5 gocce di olio essenziale per ogni 10 ml di olio di base e massaggiare il vostro corpo. Le parti ideali del corpo per il massaggio rilassante sono intorno al collo, spalle e schiena.

In conclusione, lo stress è un pezzo imprescindibile del nostro modo moderno di vivere, ma ci sono alcuni facili da seguire tecniche che possono migliorare la capacità del corpo di far fronte allo stress emotivo e fisico. Il più dolce profumo è Aromatherapy Hotel  .;