Stress Relief: Che cosa è lo stress

Lo stress è difficile per gli scienziati definiscono perché è una sensazione soggettiva associata a sintomi vari che si differenziano per ognuno di noi. Hans Selye enunciato la prima definizione. Molti scienziati vedono lo stress come una reazione agli eventi della nostra vita che causano una reazione nel nostro corpo. Lo stress è una reazione fisiologica emozionale che tutti esperienze come lui o lei incontra cambiamenti nella vita. Improvvisi cambiamenti nel nostro ambiente causerà il nostro corpo per impostare il nostro volo o meccanismo di lottare per proteggerci dal pericolo percepito .. Possono avere effetti positivi o negativi. Lo stress può farti fare con situazioni che si può essere più di procrastinare e quindi ti costringono a prendere atto delle sfide o crisi imminente che possono causare conflitti. Gli effetti negativi quando si permettono il problema di diventare continuo o buttare giù può causare depressione, malattie cardiache o addirittura il cancro. Quando possiamo &'; t affrontare un problema che abbiamo inconsciamente cerchiamo via d'uscita dalla crisi. Evitando il problema non farlo andare via. Tutto ciò che fa è ritardare le conseguenze. Se il trauma diventa ossessivo ci scappi in una scissione o di personalità multipla. A questo punto abbiamo perso il controllo sulle attività nella nostra vita e andare sul pilota automatico. (I miei libri, e" Il tuo corpo è Parlare Are You Listening &"; e “. &Rdquo reparenting Yourself ;, entrare nei dettagli su come gestire questo conflitto)

Tutti noi abbiamo lo stress a volte. Per alcune persone, succede prima di dover parlare in pubblico. Per le altre persone, potrebbe essere prima di un primo appuntamento, dovendo rispettare una scadenza per un report o semplicemente affermarsi in una conversazione. La crisi finanziaria di oggi può causare più stress. Quali sono le cause di stress per voi potrebbe non essere stressante per qualcun altro. A volte lo stress è utile – può incoraggiarvi a rispettare una scadenza o fare le cose. Ma lo stress a lungo termine può aumentare il rischio di malattie come depressione, malattie cardiache, e una varietà di altri problemi. Una malattia legati allo stress chiamato disturbo da stress post-traumatico (PTSD) si sviluppa dopo un evento come la guerra, un evento traumatico come, violenza fisica o sessuale, o un disastro naturale.

Non tutte le persone soffrono o lottano con lo stress. Lo stress esiste solo se si permettono di incidere voi. Come tale, quando si valuta il fattore di stress che colpisce le persone troviamo che ci sono persone che non reagiscono allo stress. A questo punto dobbiamo capire che lo stress non è universale, che colpisce tutte le persone. Ci sono persone di stress e ci sono persone che non reagiscono allo stress. Qual è la qualità magica che protegge alcune persone dallo stress Dalla mia prospettiva ha a che fare con il conoscere e accettare chi sei. Sapendo che siete tutti a destra con voi e conoscere gli effetti esterni non possono causare conflitti dentro di voi. Provate a seguire il consiglio di, serenità preghiera di Reinhold Niebuhr, "Dammi il coraggio di cambiare le cose che posso cambiare, la serenità di accettare le cose che non posso cambiare, e la saggezza per conoscere la differenza." In altre parole non si può avere alcun effetto sul risultato cadere e non ti preoccupare. Il che significa che lo stress è la preoccupazione ed è solo paura che qualcosa sta andando ad incidere me e non può controllare, il che mi fa creare stress. La depressione è la perdita di controllo e il tentativo di sfuggire alla stressante che non si può riconoscere.

Molti di questi effetti sono dovuti ad un aumento dell'attività simpatica del sistema nervoso e l'effusione di adrenalina, cortisolo e altri ormoni legati allo stress. Alcuni tipi di stress cronico e più insidiosa a causa della solitudine, la povertà, il lutto, la depressione e frustrazione a causa di discriminazione sono associati con compromissione della resistenza del sistema immunitario per disturbi legati virali. Si va dal comune raffreddore e l'herpes per l'AIDS e il cancro. Lo stress può avere effetti su altri neurotrasmettitori cerebrali, altri piccoli messaggeri chimici come interleuchine, serotonina, prostaglandine e ormoni, nonché sistemi enzimatici cruciali, e le attività metaboliche che sono ancora sconosciute. La ricerca in questi settori può aiutare a spiegare come lo stress può contribuire alla depressione, l'ansia ed i suoi diversi effetti sul tratto gastrointestinale, la pelle e di altri organi. La reazione fisica è quello di aumentare la nostra frequenza cardiaca e per scaricare l'adrenalina nel nostro flusso sanguigno in preparazione per la necessità di agire o di trattare con il fattore di stress Hotel .
Dato che la nostra mente interpreta tutti gli input sensoriali letteralmente, l'effetto percepito può non essere sempre sinonimo di disagio. Situazioni come una ripida corsa sulle montagne russe che provoca paura e l'ansia per alcuni possono rivelarsi molto piacevole per gli altri. Vincere una gara o essere invitato a parlare in una conferenza potrebbe causare tanto lo stress come un'esperienza negativa. Lo stress è una conseguenza inevitabile della vita, ma ci sono persone che non sono affetti da stress. Ci sono alcune sollecitazioni, come la perdita di un genitore, partner, amico o la perdita di un posto di lavoro o una posizione che non si può controllare o evitare e altri che si può prevenire o influenzare. Il trucco sta nel imparare a distinguere tra i due in modo che non si è costantemente frustrato come Don Chisciotte mulini a vento e dedicare il tuo tempo e talento per le aree in cui è possibile fare la differenza. Quando impariamo a comprendere e affrontare la perdita che abbiamo esperienza più lutto per una perdita. Qual è - IS, è nel passato. Ci isn &'; t qualcosa che possiamo fare per il passato. C'è qualcosa che possiamo fare per la nostra situazione nel presente. Come affrontiamo con tutto questo?

Tratteremo che nel prossimo articolo di questa serie.

Affrontare lo stress può essere realizzato in molti modi. L'esercizio fisico, dieta, preparati vegetali e molte delle terapie alternative possono aiutare ad alleviare lo stress. Il metodo migliore è quello di essere in grado di controllare con la mente. Quando si è equilibrato nella vostra accettazione e la validazione di sé non si rifiuta sé, che è una delle principali cause di stress. I metodi che contribuiscono alla più stress sono l'alcool, tabacco, droghe da strada, sensazione bruciato e stanchezza cronica. Farmaci attivi Psycho possono produrre un effetto che sembra ridurre o alleviare lo stress e la depressione, ma questo è solo temporaneo in quanto si arriva dipendente da farmaci per mantenere il livello di stress verso il basso o per elevare se stessi da depressione. A volte gli effetti collaterali sono più traumatico di sforzo. La chiave è quella di riconoscere lo stress can &'; t influire. Alcune persone non accettare o credere che possiamo contrastare lo stress con la nostra mente, ma può essere fatto in modo molto efficace.

Dr. Art Martin ha lavorato nel settore trasformazione personale aiutare le persone a riorientare la loro vita per la pace, la felicità, armonia e gioia per 30 anni. Ha scoperto la causa principale della maggior parte dei nostri problemi iniziare nei primi quattro anni della nostra vita. La causa principale è il programma genitorialità disfunzionale che è stato dato a noi dai nostri genitori. Controllo, l'autorità, la disciplina e il rispetto non funzionano come si può vedere da tutti i bambini disfunzionali che crescono e perpetuano il programma così come è andato avanti per generazioni dopo generazioni. Essere in grado di far fronte allo stress è uno dei principali effetti di non essere in grado di capire quali sono le otto qualità dell'amore incondizionato sono. La maggior parte delle persone sono figli adulti, ma per capire quello che ho appena detto è necessario disporre di un quadro di riferimento per riconoscere il significato. La maggior parte di noi can &'; t anche ricordare gran parte della nostra infanzia, ma non vogliamo riconoscere qualcosa non andava nella nostra infanzia. La maggior parte di noi sono cresciuti sentendosi respinto, non riconosciuto, convalidato o accettato che quasi distrutto la nostra autostima, autostima e fiducia in se stessi. Dove andiamo da qui

Abbiamo bisogno di Reparent noi stessi e crescere di nuovo  ?; Questo è il tema del suo nuovo libro “ reparenting Yourself &" ;.

Nei prossimi articoli vi scrivere su come controllare, rilasciare e gestire lo stress in modo che possiamo avere la pace, felicità, gioia e armonia nella nostra vita.
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