Benefici della meditazione per il nostro benessere

Non c'è dubbio che il moderno stile di vita occidentale è sempre più responsabile di molte malattie che minacciano la vita, tra cui ictus e infarto. Più lunghe ore di lavoro in combinazione con fast food, la mancanza di esercizio fisico e le famiglie disfunzionali sono tutte caratteristiche comuni del nostro stile di vita occidentale. I costi di salute fisica e mentale stanno attraversando il tetto e sembra che abbiamo il potere di fare qualcosa su queste statistiche schiaccianti. O siamo? Quale ruolo può svolgere la meditazione in questo scenario? Che cosa è e può essere il salvatore della meditazione di Corporate America? Meditazione, un esercizio consigliato per tutti, ma soprattutto quelli di noi con frenetici, stili di vita stressanti, è definito come un impegno in contemplazione, in particolare di natura spirituale o devozionale. La meditazione ha dimostrato di alleviare lo stress e promuovere la buona salute generale, semplicemente riflettendo sulla nostra giornata, e trovare la felicità dentro di noi. Questo e altri esercizi di mente ci aiuta a mantenere la nostra mente in forma, e il funzionamento a livelli di prestazioni superiori. Ma fino agli ultimi venti anni, la meditazione è qualcosa che il mondo occidentale nuova poco. E 'necessario per la nostra salute? O abbiamo appena messo a punto una nuova moda, per riempire le ore vuote del nostro tempo?

La nostra mente ha diversi livelli di funzionamento, note come onde cerebrali. Come si passa attraverso le diverse fasi della nostra giornata, entriamo varie fasi di attività delle onde cerebrali. Il cervello utilizza questo strumento come un modo per noi dare il tempo per riposare la mente occupata, e far fronte con tutti i pezzi di informazioni che &'; ve ricevuto, un modo per specie di “ file di mente &"; per il giorno

Moderno medicina alternativa e guaritori olistici credono nel potere dell'energia che fluisce attraverso i nostri corpi; questa energia irradia dalla nostra mente. Si crede di essere la forma principale di trasporto per il nostro corpo e' s sistema nervoso per effettuare la comunicazione. Tecniche di respirazione, musica, profumi, e la terapia candela sono tutti modi che utilizziamo le opportunità di riflettere sul nostro tempo, permettere che la nostra mente a riposo e si rifornire per un ulteriore uso. Ma sono questi metodi ci tiene mentalmente in forma? Sì, aiuta a tenerci in forma mentalmente. Il grande vantaggio in meditazione, tuttavia, è la mente &'; s la capacità di trasformarsi in un veicolo per una maggiore consapevolezza. La meditazione è un modo per noi di prendere coscienza del fatto che non vi è di più per il nostro essere che solo la nostra attività fisica. Abbiamo così molto più potenziale rinchiuso nella nostra mente, le risorse che non abbiamo mai attingere finché non avremo la possibilità di calmare la mente, tranquilli che ci circonda e aprire la porta per le possibilità che don &'; t esaminare in un giorno per giorno.

Nel nostro stato meditativo, pensieri che non hanno la possibilità di essere ascoltato durante il trambusto della giornata sia offerta l'opportunità di farsi avanti e di essere ascoltati. Ogni passo che prendiamo è un passo in una direzione per la nostra vita. L'opportunità di impostare il nostro destino, sviluppare la nostra manifestazione di ciò che crediamo che la nostra vita dovrebbe essere, è la meditazione opportunità fornisce. Ogni azione che &'; ve mai preso iniziato come un pensiero. Il pensiero è stato poi portato in realtà con la nostra azione su quel pensiero. Così siamo in grado di produrre nuove idee e nuove possibilità, in questo momento di riflessione silenziosa Meditazione non deve essere formale nel vero senso della parola. Indossiamo &'; t bisogno di sedersi nella posizione del loto e cantare! Può essere qualsiasi cosa che ci permette di avere il tempo di riflettere sui nostri pensieri interiori. Ad esempio, può significare una passeggiata in un parco per un po ', o una classe di yoga per un altro. Può essere trovare un posto tranquillo in giardino per un'ora o posa sul letto e rilassante nel silenzio totale. Se promuove riflesso dei vostri sentimenti più pensieri e risultati a anti-stress il vostro corpo, allora può essere definito “ meditazione &" ;.
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