Come ben si fa a gestire Pulsanti Button? (E che cosa si può fare al riguardo)

Spesso sento storie di spacciatori pulsante. Li ho io. Quando hai un, risposta negativa automatica a qualcosa, questo spesso indica una ipersensibilità che &'; s denominato “. Ottenendo i pulsanti spinto &";

Di solito queste sensibilità hanno sviluppato a causa di esperienze infantili dolorose, come ad esempio ripetutamente essere criticato, respinti o controllato. Ad esempio, se i genitori erano molto controllo, quando qualcuno ti dice di fare qualcosa che si può resistere — spesso inconsciamente. Perché così tanto dei nostri pensieri e comportamenti sono generati inconsciamente (le stime sono alto come il 90%), i leader possono beneficiare di sapere cosa fare.

Come bene si fa a gestire i pulsanti spinti?
Rispondi alle seguenti due serie di domande, vere o false.

Set 1
1. Quando i miei pulsanti ottenere spinto, tendo a chiudere e ritirarsi.

2. Quando qualcuno mi ferisce — anche quando so che era involontario — io scagliarsi contro di loro o biasimo me stesso

3.. Odio quando qualcuno mi dice che &'; m “ troppo sensibile &";.

4. Quando qualcuno dice o fa qualcosa che scatena i sentimenti collegati ad un vecchio dolore emotivo, mi ci vuole molto tempo per lasciar andare e sentirsi centrato di nuovo. Mi capita spesso di portare rancore.

5. A volte ho idea del perché faccio quello che faccio — ho appena can &'; t controllarmi

6.. Una volta che qualcuno spinge i bottoni, che &'; s it — la mia parete va su e rimane in su. Mi sento come un bambino impotente.

Set 2
1. Quando vecchi sentimenti sono scatenati da qualcosa nel presente, prendo un respiro profondo, riconoscono che i vecchi sentimenti sono stati attivati, arrivare a me stesso di un ambiente sicuro e confortevole e cercare il supporto che mi serve.

2. Piuttosto che sentirsi vittime e dare la colpa a qualcuno per spingere i bottoni, io, ancora una volta, prendere un respiro profondo, e poi prendere uno sguardo onesto con me stesso per vedere quello che posso imparare dalla situazione.

3. I &'; ve lavorato per scoprire i vecchi, le questioni dolorose in modo che possa rilasciare ciò che è stato attivato e non si sentono in balia della mia risposta emotiva

4.. Quando mi sento innescato, spesso ha nulla a che fare con la persona che ha spinto i miei pulsanti.

5. I &'; m familiarità con il mio più comune “ &" ;; pulsanti Li riconosco più rapidamente e ora sono meno reattivo.

6. Quando i miei pulsanti ottengono spinti ora, sono in grado di vedere le questioni irrisolte che richiedono la mia attenzione.

7. Mi sento come un adulto autorizzato quando posso coraggiosamente guardare i miei stimoli emotivi e lavorare attraverso di loro

Se avete risposto “. &Rdquo vero; più spesso in Set 1 e “ falso &"; più spesso in Set 2, si potrebbe desiderare di imparare a gestire in modo più efficace quando i pulsanti ottenere spinto e come liberare la loro carica.

Ecco 5 consigli per affrontare in modo più efficace quando vengono inseriti i pulsanti:

1) Notare le circostanze o situazioni in cui si è ripetutamente “ reattiva &";
2). giù. Osservare qualsiasi schema Pagina 3) Prima della prossima “.-Premendo il tasto &"; grilletto, preparatevi con la creazione di una volontà di diventare calmo e tranquillo, cioè “ Io sono tranquilla e serena quando sono faccia a faccia con così e così … &";
4) Prima della riunione visualizzare l'incontro imminente in dettaglio
5) Respirate profondamente come si prepara e pratica PRIMA all'incontro

Questo funziona perché il cervello non può dire la differenza tra immaginazione e realtà.
da preparare e praticare ciò che si desidera consapevolmente, sarà preparare il subconscio di consegnare quando la situazione reale è presente

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