I Pop Psicologi e motivazionali esperti hanno sbagliato tutto: True suggerimenti per Visualizing successo

Quante volte avete sentito dire di business guru di visualizzare il successo se si vuole per raggiungerlo? Non riesco a contare il numero di pezzi di letteratura ho aperto su argomenti del tutto estranei alla psicologia con una sezione del libro mi dice di "programmare il mio subconscio" con "visualizzare me stesso come un miliardario", assicurandomi che se mai vogliono avere successo in qualsiasi tipo di attività, devo ingannare prima il mio cervello a pensare che io sono già di successo nel mio campo desiderato.

C'è del vero in questa idea, come si vedrà di seguito, ma richiede qualcosa di più di una semplice pensare a te stesso come una persona di successo. Permettetemi di iniziare, però, con una storia personale di quando ho sentito l'idea stupida che se ho visualizzato successo, vorrei realizzarla.

Questo è stato al liceo. Ho avuto un esame nel calcolo, e il ragazzo, ero impreparato per questo. Non saprei che cosa un integrale era se mi colpì in faccia. Non temere, però! Anche se ero unstudied e impreparati, tutto quello che dovevo fare era visualizzare me stesso ottenere una A sulla prova, giusto?

Sbagliato. Si scopre che la visualizzazione successo non è la risposta, ma potrebbe aiutare un po ', se fatto correttamente

In uno studio del 1999 presso la UCLA, i partecipanti sono stati divisi in tre gruppi:. Un gruppo (di controllo) ha ricevuto nessuna formazione, un secondo gruppo ha ricevuto la formazione che siamo abituati a sentire da guru di business riguardo a come dobbiamo visualizzare il risultato (il nostro successo), e un terzo gruppo è stato detto di visualizzare il processo che si impegnerebbero al fine di raggiungere il loro obiettivi. Quale gruppo credi cavata meglio?

Se avete indovinato le persone che hanno visualizzato il processo (non il risultato), lei ha ragione. Le persone che visualizzabili il processo riferito di sentirsi meglio su di esso, sia subito dopo averlo fatto, così come una settimana più tardi. In termini di raggiungere i loro obiettivi e facendo passi verso di loro, il processo-Visualizer anche fatto sostanzialmente migliore

Non è abbastanza buono per visualizzare ciò che è come essere un miliardario (il risultato desiderato); si deve visualizzare ogni passo lungo la strada. È necessario visualizzare tutti gli ostacoli e blocchi stradali. Bisogna prepararsi per i guai che potrete sperimentare lungo il percorso. Basta pensare al risultato non è abbastanza buono.

Perché la visualizzazione del processo di aiuto?

Funziona perché quando stiamo pensando a qualcosa, attiva le stesse aree del cervello, come quando che stiamo vivendo quella cosa. Ad esempio, scansioni cerebrali rivelano che la gente ha chiesto di immaginare una luce si attiva l'area visiva del cervello, e la gente ha chiesto di immaginare di toccare qualcosa attiverà la zona tattile del cervello. Come pensiamo un compito e tutte le sue sfide, non possiamo fare a meno di attivare le aree del cervello che avrà il compito di risolvere il compito in seguito.

Quindi, si può raggiungere il successo attraverso la visualizzazione, ma non si può fare nel modo che gli esperti motivazionali ti dicono di; invece, è necessario vedere l'intero processo, le sfide e tutto, e poi mettere nello sforzo per realizzarlo Hotel  .;