8 sano, preconfezionati snack perfetto per perdere peso o Costruzione muscolare

spuntini veloci, sane e gustose sono un modo semplice e divertente per incontrare i vostri numeri dietetiche ogni giorno

Noi tutti ci auguriamo potevamo avere sempre fresco e delizioso, cibi a basso contenuto calorico all'interno braccio &';. s portata &hellip , ma che &'; s solo il caso. Imballaggio alimenti freschi e del loro trasporto in giro ogni giorno è una seccatura, e specialmente tra quelli di noi che viaggiano un po '.

Per questo, ho deciso di mettere insieme una lista dei miei 10 preferiti preconfezionati snack &hellip , e tutti sono sotto 150 calorie, in modo da poter decidere quanto mangiare basa su vostri obiettivi di peso

1.. Fage Total 0%

100 calorie, 18 g di proteine, 7 g di carboidrati, 0 g di grassi

I &'; m praticamente ossessionato da questa roba. Ricco, cremoso, delizioso, e quasi 20 grammi di proteine ​​e 0 grammi di grassi per porzione. Come fanno? Magia, ti dico. Mescolare in un certo miele o agave e ha un sapore come dessert.

2. StarKist ready-made Albacore Tuna Salad Packet

90 calorie, 10 g di proteine, 5 g di carboidrati, 3,5 g di grassi

Tonno pacchetti di roccia per una rapida, facile proteine. Si può mescolare con un sacco di cose per dare gusto. Qui &'; sa ricetta semplice dal mio libro di cucina La Shredded Chef che mi piace particolarmente:

Spicy Tuna:

Mix 6 once di tonno con 1 cucchiaio di dadini jalapenos sottaceto, 1 cucchiaino di salsa calda, 4 cucchiai di dadini pomodori, 1/8 cucchiaino di pepe di Caienna, sale e pepe.

3. Stretch Isola Fruit Co. frutta Strisce

45 calorie, 0 g di proteine, 11 g di carboidrati, 0 g
grasso

che trasportano frutta fresca intorno isn &'; t sempre fattibile, ma del tutto naturale di frutta pelli sono una grande alternativa. Un paio di queste è la stessa quantità di carboidrati, come un pezzo di frutta, e soddisfa le vostre aspettative.

4. Sweet Potato Chips Pop

120 calorie, 1 g di proteine, 20 g di carboidrati, 4 g di grasso (per porzione)

Le patate dolci sono una gustosa scelta di un'alimentazione sana per i carboidrati, e mi piace questo marchio molto. Essi &'; re tutto naturale –. Senza colori falsi o aromi, senza conservanti, senza ingredienti OGM, e non grassi trans

5. Bare Frutta Cannella Mela Chips

29 calorie, 0 g di proteine, 8 g carboidrati, 0 g di grasso (per porzione)

Come è questo per semplici ingredienti: mele biologiche, e cannella organico. E &'; s delizioso. Grande on-the-go opzione di carboidrati.

6. Barney Burro Spremere Pack

90 calorie, 3 g di proteine, 4 g di carboidrati, 7,5 g di grasso (per 0,6 once pacchetto)

Se si haven &'; t sperimentato il gusto celeste di buono burro di mandorle &hellip ; attenzione – esso &'; s dipendenza. Burro di mandorle è uno dei miei spuntini preferiti, periodo. E &'; s ad alto contenuto di proteine ​​e grassi e povera di carboidrati, e &'; s assolutamente delizioso. Altamente raccomandato.

7. Eden Foods Brown Rice Crackers

120 calorie, 3 g di proteine, 22 g di carboidrati, 2 g di grassi

Brown crackers di riso sono la cosa migliore per mangiare il grano in sé, e mi piace questo marchio . Essi don &'; t utilizzare tutti gli ingredienti artificiali o grassi trans, e &'; re piuttosto gustosa

8.. Organic Valley Stringles

80 calorie, 7 g di proteine, 0 g carboidrati, 6 g di grassi

I don &'; t mangiare molto latticini, ma questi sono un sano, facile fonte di proteine, se si &'; ri in fuga.

Cosa pensi delle mie scelte? Avete spuntini Pensi che dovrei aggiungere alla lista? Mi piacerebbe sentire da voi al mio posto, www.muscleforlife.com Hotel  !;