Non esecuzione costruire il muscolo?

ero ad un punto della mia vita in cui ero malato e stanco di essere inadatto e pigro. Ero stato molto attivo durante i miei anni più giovane, competere in atletica e manifestazioni di sci di fondo, ma adesso nel mio fine degli anni venti ero in cattive condizioni.

Nel corso del tempo mi ero incollato al mio schermo del computer, se era per affari o per piacere, e si concentrò più sul lavoro di qualsiasi forma di esercizio fisico. Questo è stato in combinazione di una cattiva alimentazione. Vorrei saltare i pasti e mangiare cibo spazzatura un po 'troppo, perché era facile e veloce. Mi mancava la motivazione che ho avuto nei miei anni più giovane e ha cominciato a mostrare fisicamente.

Così ho deciso di iniziare a fare alcune modifiche. Volevo la perdita di grasso corporeo e cadere di peso, così come il tono alto. Avevo guadagnato un buon 10 chili da quando ero un adolescente ed era determinato a perdere e ottenere muscolare per una volta in realtà. Esercizio cardiovascolare sembrava l'approccio brainer no- per raggiungere questo obiettivo, così ho iniziato a correre

I didn &';. T rendono conto di quanto inadatti ero fino a quando ho iniziato a fare jogging tutti i giorni in giro per il mio campo di calcio locale. Era un lavoro duro, ma dopo le prime settimane ho iniziato a stare meglio. Sono andato ogni giorno, e hanno continuato a migliorare, non solo in pace, ma anche la distanza stavo correndo.

Con mia grande sorpresa, non ero &'; t davvero perdere molto peso. Avevo lasciato cadere 3 chili dopo un mese di gestione quotidiana. Ho pensato che questo tipo di esercizio cardiovascolare permetterebbe anche di ridurre il mio grasso corporeo così vorrei guardare più tonica, ma questo wasn &'; t accadendo sia. Ero a un po 'di una perdita, perché avevo appena assunto corsa sarebbe un modo ideale per raggiungere questo obiettivo che avevo creato.

Così ho girato a internet come la maggior parte della gente e in un primo momento quasi fatti cose peggiori. C'erano così tanti tipi di informazioni on-line che mi era sconcertato. Non ero &'; t davvero troppo sicuro su come procedere o cosa da seguire, così ho iniziato a cercare cose che avevano lavorato per altre persone

Ho trovato un e-book chiamato Bruciare il grasso, Feed the muscolare. che sembrava avere grande elogio per realtà di lavoro, senza mode o segreti. Si è concentrata sul duro lavoro e una buona informazione per massimizzare peso perdere e la crescita muscolare e mi ha subito incuriosito.
Mentre una massiccia e-book (circa 300 pagine), è stato suddiviso in facile da gestire capitoli e ho iniziato a imparare cose Non avevo idea circa. La cosa più importante che ho imparato è dieta è giusto, se non più importante, che l'esercizio si impegnano.

Durante l'esecuzione non ero &'; t costruire molto muscolo o perdere peso perché ero ancora mangiare male. Ho pensato che l'atto di esecuzione in sé sarebbe sufficiente a bruciare le calorie che stava consumando. Anche se avevo tagliato fast food, non ero ancora regolari con i pasti (colazione saltare frequentemente) e non stavo mangiando gli alimenti giusti.

Ancora più ho imparato che il metabolismo è stato un fattore importante nel bruciare il grasso corporeo. Ero molto ignorante su questo argomento, ma bruciare il grasso mi ha mostrato il modo migliore per Turbo Boost il tasso metabolico. Ad esempio, avete bisogno di mangiare fino a sette pasti al giorno con il mix di nutrienti diritto di mantenere il vostro corpo alimentato durante l'allenamento cardio. Ho iniziato a mangiare sei pasti controllati distribuite su ogni giorno e continuato a correre Hotel  .;