Allenamento, ma non illuderti

< p > IrongeezerSays : " Allenamento , ma don &'; t illuderti ! " Search < p > Quante volte hai detto , “ Ho lavorato per un'ora e mezza oggi ? &" ; Don &'; t illuderti . Se era in palestra, in bicicletta , nuotare , correre o camminare , per quanto tempo si ha in realtà allenamento?
Prossima volta utilizzare il cronometro o il computer da bicicletta per tenere traccia del verbale , e vi accorgerete che la vostra ora e mezzo allenamento non era di 90 minuti . Nella maggior parte dei casi , sarà molto meno di quanto si pensava .
< p > Ad esempio , seduto su una macchina tra le serie in una palestra NON lavorando . Fermandosi a un segnale , mentre in bicicletta , correre, o camminare , non funziona fuori . Riposo alla fine del vostro swim lane non funziona fuori
Don &'; . T illuderti ; tenere un registro accurato per voi stessi tempi . E ' il tempo netto che conta Compra di più vai a: . . . Boomers , www.ironboomer.com - Più vecchi di un boom , www.irongeezer.org Hotel   ;