Alla palestra o non Palestra per il guadagno muscolare e perdita di grasso?

Molti di coloro che perseguono la costruzione del muscolo o la perdita di peso ritengono che entrare in una palestra è un prerequisito, e così, a seguito di una piuttosto calorico accogliente dicembre, migliaia affollano le lobby dei locali palestre, la firma per un abbonamento 3+ anno, credendo di &'; ho appena compiuto il primo passo verso una trasformazione di bodybuilding o perdita di peso. Ma se analizziamo il numero di persone che effettivamente continuare a frequentare la palestra dopo il loro impegno contrattuale, troviamo che i patroni eccitati che sono stati alimentati con il desiderio per la forma fisica improvvisamente non riescono a camminare attraverso la palestra &'; s porta d'ingresso con l'avvicinarsi febbraio

La maggior parte supporre che l'accidia è il nemico naturale che impedisce più di perseguire un modello di coerenza, e mai analizzare se infatti l'ambiente palestra stesso può essere offrendo un ostacolo insormontabile per molti, causando alla fine la maggior parte per uscire dalla ricerca del muscolo costruzione o la perdita di grasso completamente.

Ma perché? Come potrebbe la palestra in realtà ridurre la motivazione per la formazione, mentre in realtà l'ambiente dovrebbe essere favorevole al raggiungimento di risultati? La risposta sarà trovata entro le prime allenamenti, e diventa chiaramente uno dei motivi principali per cui la maggior parte perdono la loro predilezione per la partecipazione palestra prima che producono notevoli cambiamenti.

Immaginate di essere pronti per un allenamento intenso, e si verificano uno o più amici che decidono di allenarsi allo stesso tempo come te. Che cosa probabilmente succederà dopo? Sarà il gruppo di sperimentare il meglio allenamento con i pesi e allenamento aerobico dell'anno, o sarà la prossima ora di messa a fuoco su di discutere la scorsa notte &'; s episodio della Biggest Loser? Diamo &'; s dire si visita la palestra e capita di non trovare nessuna conoscenti, ma come si esegue la scansione del territorio, il senso subito che ogni macchina che si prevede di utilizzare è occupato, con un'attesa 10+ minuto per ciascuno. Pensi che questo contribuirà a una sessione di allenamento produttivo, o incoraggiare una gita al drive fast food locale thru per cercare di Munch la crescente frustrazione di distanza?

Oh, e lasciare che &'; s non dimenticare le scuse più convenienti a saltare la palestra per un giorno, come il tempo (due piedi di neve potrebbe rendere la navigazione la strada difficile), ripartizione auto (una gomma a terra interferisce sempre con la fusione di una ruota di scorta), e il traffico (wouldn &';! t vuole essere in ritardo per la cena). Alcuni potrebbero dire che questi inconvenienti non si verifichino in maniera regolare, ma una volta che lo slancio è rovinato, e un allenamento è mancato, la mente diventa molto più accettare di un'altra saltato la sessione, e questo atteggiamento alla fine porterà a una nuova abitudine, uno che è molto più divertente – riscaldamento divano, senza la distrazione di una visita quotidiana palestra.

Quindi, qual è l'alternativa? Eseguo non solo la mia formazione di bodybuilding a casa, ma costruito oltre 60 chili di massa muscolare e perso 50 chili di grasso nel processo, dimostrando che né la costruzione del muscolo, né la perdita di grasso richiede attesa in linea per macchine o pagare costose tasse bodybuilding palestra. In realtà, il mio successo bodybuilding è stato raggiunto nella mia cantina, con attrezzature di allenamento con i pesi base, e sono stato in grado di produrre molta più coerenza con il mio regime di allenamento che la maggior parte, che deve vedersela con l'ambiente palestra scomodo, proprio perché io sono in controllo della mia ambiente, e in grado di rimuovere le distrazioni che interferiscono con la mia capacità di addestrare.

Questo non vuol dire che il raggiungimento di un fisico bodybuilding o di produrre perdita di peso costante è impossibile attraverso la palestra di formazione, come molti di tali appartenenze produrre ottimi risultati, ma per coloro che hanno la possibilità di acquistare alcune attrezzature di base e del treno a casa, credo così facendo è molto più conveniente, offre senza distrazioni, ed è significativamente meno costoso per un periodo di anni diversi di entrare in una palestra locale. Raggiungere il successo nella costruzione del muscolo o la perdita di grasso è in gran parte a causa della concentrazione mentale, un fattore che soffre molto quando sottoposti a una serie imprevedibile di circostanze, ed è per questo che ho sempre optato per la formazione a casa, e ha prodotto molto impressionante costruzione del muscolo e risultati di perdita di grasso in particolare perché sono sempre stato in grado di procedere con i miei allenamenti in un metodico, modo controllato

Don &';. t cipiglio su formazione a casa fino a quando non &'; ve sperimentato la frustrazione di frequentare una palestra, e fatevi un favore; se si uniscono un impianto di palestra locale, assicurarsi di non firmare un accordo a lungo termine fino a quando si è costantemente allenato per tre mesi e hai dimostrato a te stesso che le distrazioni e gli ostacoli non interferiscono con rimanendo fedeli alla vostra routine.
.   ;