Costruire il muscolo bruciare i grassi - è possibile

La domanda che più frequentemente vengono rivolte dai culturisti interessati è "E 'possibile costruire il muscolo e bruciare i grassi con un allenamento completo del corpo?" search

Sarete felici di sapere che la risposta è un sì categorica . Avete mai sentito il vecchio racconto delle mogli dicendo che quando si smette di addestramento del vostro muscolo si trasformerà in grasso, bene un sacco di vecchi rifiuti.

Le cellule muscolari e le cellule di grasso sono totalmente differenti ed entrambi reagiscono a diversi tipi di stimolazione . Per aumentare sostanzialmente il vostro numero delle cellule adipose è necessario aumentare l'apporto calorico e condurre uno stile di vita sedentario, con una mancanza di esercizio fisico. Le cellule muscolari invece sono stimolati a ingrandirsi e moltiplicare applicando resistenza in forma di pesi. Una volta che il muscolo è stato sottoposto a questo aumento di resistenza richiede un adeguato riposo o tempo di recupero e soprattutto una corretta alimentazione al fine di riparazione e aumento delle dimensioni. Quindi, al fine di costruire il muscolo bruciare il grasso è necessario incorporare breve esercizio ad alta intensità nella vostra routine questa crescita stimola nelle cellule muscolari e attaccare le cellule che a sua volta ripartizione per liberare energia. È necessario quindi garantire che, se effettuata secondo una dieta ipocalorica equilibrata composta da proteine, carboidrati complessi e buone fonti di grassi.

obiettivo di ridurre l'apporto calorico giornaliero da 500 a 1000 calorie al di sotto la vostra base tasso di manutenzione (peso corporeo x 15) per garantire un graduale esaurimento dei vostri depositi di grasso corporeo. Poiché il numero di calorie di aspirazione sono ridotti il ​​corpo sembra di fonti alternative di energia, il grasso corporeo immagazzinato è questa fonte alternativa. Seguire queste linee guida e si costruirà il muscolo bruciare grassi garantito Hotel  .;