Perché è la vitamina D è importante?

Sempre più ricerche sta mostrando quanto sia importante la vitamina D è per la vostra salute generale. È essenziale per il sistema immunitario, regolando l'infiammazione, l'assorbimento del calcio, e riducendo il rischio di malattie croniche. Si stima che il 70 per cento della popolazione degli Stati Uniti è carente di vitamina D.

La vitamina D è in realtà un ormone che il corpo crea naturalmente dalla dieta e sole. La vitamina D2 (ergocalciferolo) è disponibile da piante, e vitamina D3 (colecalciferolo) è stato creato da esposizione ai raggi ultravioletti B (UVB) raggi dalla luce del sole. I reni sono responsabili per trasformare queste forme in calcitriolo, la forma attiva della vitamina.

La vitamina D3, il tipo sintetizzato dalla luce del sole, è la forma più biodisponibile per il corpo. Un recente studio condotto dalla Danimarca ha dimostrato che la vitamina D3 aumenta notevolmente l'immunità. Quando la carenza di vitamina D è presente, il corpo &'; cellule T s si dormono e non reagiscono a un invasore dannoso. Le cellule T si basano sulla vitamina D di attivazione e combattere l'infezione, così quando sono carenti, il vostro sistema immunitario è pigro. “ Quando una cellula T è esposta a un agente patogeno esterno, essa attiva un dispositivo di segnalazione o di &'; antenna &'; noto come recettore della vitamina D, con cui esso si ricerca per la vitamina D, &"; ha dichiarato Carsten Geisler di Copenhagen University &'; s dipartimento di salute internazionale, immunologia e microbiologia, che ha condotto lo studio. “ Questo significa che la cellula T hanno bisogno della vitamina D o l'attivazione della cellula cesserà. Se le cellule T non riescono a trovare abbastanza vitamina D nel sangue, hanno vinto &'; t anche cominciare a mobilitare &"; La ricerca attuale suggerisce anche che la vitamina D è fondamentale per la salute cellulare.

Sembra che la carenza di vitamina D ci rende vulnerabili a sviluppare malattie gravi nel corso del tempo. Il mantenimento di un sistema immunitario forte e vibrante è qualcosa che dovrebbe essere praticata ogni giorno, non solo quando si è malati. L'esercizio fisico, sole e una variegata intere-alimenti dieta sono tutti gli strumenti quotidiani efficaci per mantenere il sistema immunitario in perfetta forma. Supplementi come funghi medicinali, erbe e probiotici beneficiare anche il sistema immunitario. Per ulteriori raccomandazioni dietetiche salute miglioramento, visitare www.dreliaz.org/recommends-diet Hotel  .;