Acidi grassi Omega 3 e Sesamin

L'acido eicosapentaenoico (EPA) e acido docosaesaenoico (DHA) sono ben stabiliti integratori per gli individui che cercano di migliorare la loro salute e il benessere. Si tratta di acidi grassi omega 3 essenziali. La dieta occidentale sembra consumare più omega 6 rispetto al secondo. Prima di prendere qualsiasi integratore, gli individui devono essere consapevoli del motivo per cui può essere utile per la gestione delle varie condizioni di salute e migliorare la loro qualità di vita. Ci sono molti integratori che pretendono di migliorare la salute e il benessere. Alcuni sono addirittura “ moda &"; prodotti. Gli acidi grassi Omega 3, in particolare di olio di pesce sono rimaste un supplemento flusso principale in un regime quotidiano di salute.

Omega-3 acidi grassi

EPA e DHA e a-linolenico (ALA) sono acidi grassi polinsaturi che sono essenziali nel corpo umano. Come parte della Omega-3 gruppo di acidi grassi, questi nutrienti non sono prodotti dal corpo, ma devono essere consumati da altre fonti. EPA e DHA possono essere trovati nel pesce e olio di pesce. ALA può essere consumato con olio di lino e altri oli a base di verdure; permettendo ALA da convertire in EPA e DHA nel corpo. Tuttavia, la conversione non è così efficace come consumare prodotti contenenti EPA e DHA
direttamente. Pesce ricchi di petrolio freddo-acqua hanno la più alta quantità di EPA e DHA nei loro corpi; questi includono salmone, aringhe, sardine e tonno.

I possibili benefici per la salute di Omega-3 sono state documentate in alcuni studi di ricerca. EPA /DHA si dice che ridurre l'infiammazione, può avere un beneficio sulla salute mentale e l'umore e anche le articolazioni. Può anche aiutare con la concentrazione e la memoria. Essa può anche promuovere la salute cardiovascolare. Il consumo di pesce è sano, ma troppo pesce possono contenere troppi inquinanti e mercurio. Un'alternativa è integratori di olio di pesce che sono puri e sono stati messi in un “ pulizia &"; processo. Questa è una scelta più sicura e meglio se si aren &'; ta fan di mangiare pesce. Altamente olio di pesce purificato può essere più facile sul sistema digestivo.

Così che cosa è Sesamin?

Ora Sesamin, che è da poco sul mercato, sta guadagnando l'attenzione per i suoi molti benefici per la salute e benessere. Sesamin è un lignano, un composto presente nelle piante. Sesamin può essere consumata in semi di sesamo e olio di sesamo e è stato consumato in modo sicuro per secoli nella dieta. Tuttavia, Sesamin è nuovo di utilizzare come supplemento ma molto si ritiene circa i supplementi molti benefici degli utenti. Si ritiene di essere utili per la riduzione del colesterolo e l'infiammazione e può essere utile per il cuore. E 'stato associato con l'aumento il vantaggio di prendere acidi grassi Omega 3 per un migliore assorbimento nel corpo.

Con un mondo pieno di integratori e succhi di frutta per la salute, integratori di olio di pesce solo forse un prodotto di chiedere al vostro medico di per mantenere la grande salute. Come alcuni prodotti fad vanno e acidi grassi omega 3 non sembrano andare da nessuna parte. Come più ricerca viene effettuata su olio di pesce e le sue possibili benefici per la salute, si spera un giorno sarà da parte di tutti e'. S routine quotidiana come lavarsi i denti

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