Il consumo di grassi essenziali per perdere peso

La gente oggi stare lontano dal consumo di alimenti che hanno contenuto di grassi in loro. Dal momento che sono diventati attenta alla salute, è necessario limitare l'assunzione di grassi nella loro dieta quotidiana. Questo ha principalmente sviluppato una fobia che se si consumano cibi grassi, siamo fuori ad aumentare di peso. Ma &'; s ha detto che il consumo di grassi saturi non è associata a rischi accelerate di malattie cardiovascolari coronariche o ictus. I grassi forniscono il nostro corpo con le sostanze nutritive essenziali & fornisce certo bene al nostro corpo. Essi sono elencati come segue:

• Persone, nella loro dieta, limitare l'elemento chiamato “ grasso &"; & associarlo con le sue basse sostituti. Queste persone sono a loro volta accelerando i fattori di rischio di malattie cardiovascolari, diabete, alcune forme di cancro che si verificano a loro a causa della eliminazione di questa sostanza dalla loro dieta quotidiana

• Si dice che le alcune specifiche forme di grassi non sono benefiche per l'organismo in quanto contribuiscono solo per perdere peso regime & non dimostrare di essere utile per mantenere una buona salute

• L'adeguata combinazione di grassi & aiuto di proteine ​​per ridurre al minimo il consumo di carboidrati in modo da acquisire potenziale idoneità per il nostro corpo

• Il consumo di frutta a guscio come le noci, mandorle; semi di zucca & girasole aiutano a regolare i livelli di appetito & mantenere un controllo efficace sul peso. E &'; s dicono che le noci contengono elevato livello di calorie, ma questi sono conservati in modo efficiente rispetto alle calorie che vengono forniti dal basso contenuto di carboidrati & pasti grassi

•. Questo porta a una corretta consegna del nutriente amplificatore mono-saturi &; grassi saturi. Questi dadi comprendono basso indice glicemico che aiuta per un'efficace regolazione dei livelli di glucosio nel flusso sangui

• I medici suggeriscono che almeno due porzioni di pesce ogni settimana è benefico per il cuore & offre vantaggi importanti per la salute. Alcune persone che non consumano pesce, questo può essere sostituito dal consumo di quantità sufficiente di olio di pesce su base quotidiana

• Importanti acidi grassi sono essenziali per la salute & essi non possono essere prodotti dal corpo; aiuta anche per la rigenerazione delle nuove cellule & essi includono 3 acidi grassi omega-che si trovano negli oli di pesce, semi di lino, noci, alcuni pasti fortificate ecc

• Viveri contenenti acidi grassi polinsaturi sono buoni per la salute, che è composto di noci, salmone, sgombro, colza oil & .. molti di più Hotel