Chi è Mangiare

Chi &';? S davvero al tavolo quando &'; re di mangiare? E 'l'adolescente che si? L'adolescente si? Il ribelle? Trovo che uno degli aspetti più trascurati del mangiare è sapere che è in carica al momento del pasto, ma innegabilmente ci &'; s più di una identità coinvolto e stabilire chi sono e che cosa li spinge può aiutare a sezionare i tuoi comportamenti alimentari
.

Come un bambino, ho avuto carta bianca con il cibo. Ci sono state alcune limitazioni, ma molto pochi, e ogni volta che mi è stato sconvolto, piangendo o triste, ho avuto cibo per farmi sentire meglio. Biscotti, caramelle e torte erano sempre in cima alla lista, ma quasi tutti gli alimenti avrebbero fatto e ho imparato che il tempo che mi è stato mangiare, non ero &'; t incentrato su come mi sono sentito veramente

E 'diventato molto chiaro. a me un giorno che si trattava di un modello che ho portato con me in età adulta. Dopo una giornata incredibilmente provante, il mio umore sono in calo, così ho deciso di andare a fare shopping. Lo shopping cibo che è. Durante la navigazione le navate laterali, rendendo le mie selezioni, ho trovato un pacchetto di salatini caramello ricoperte di cioccolato, e io li bloccato nel mio carrello.

Non appena ho fatto, ho avuto un flashback immediato e ho subito fatto il collegamento che, quando ho sentito che allo stesso modo come un bambino, sono stato calmato con qualcosa di dolce a scattare me fuori di esso. Quando ho capito che, sono rimasto scioccato, eppure era così evidente. Non avevo mai notato questo modello con il cibo prima fino a quel momento.

non poteva negare, però. Volevo sentire meglio, e uno dei modi che ho imparato a pacificare stesso ero con il cibo. Invece di sentire i sentimenti, mi sono concentrato sul cibo, invece, e costretto le sensazioni che volevo evitare giù nel mio corpo. Tra le mie organi, i miei tessuti, e, infine, il mio grasso

Così spesso, it &';. Non è quello che si mangia, ma il motivo per cui si mangia che alimenta il nostro bisogno di cibo. La bambina in me era un disperato bisogno di conforto in quel momento, e così mi sono girato verso il cibo che era un comportamento che ho sviluppato come un bambino. Ero così ignaro di troppo che non è mai passato per la mente prima che io ero &';. T realmente fame di cibo un sacco di tempo, ma piuttosto l'attenzione, carezzevole, e l'amore per assicurarmi che tutto sarebbe ok

Ma quando nessuno &'; s in giro a farlo, cibo &'; s sempre lì, pronto e disponibile

Altre volte, se io &';. m arrabbiato, potrei mangiare fuori di ribellione, come in, “ può avere tutto quello che voglio e puoi &';. t stop me &"; O quando si sentono privati, io binge mangiare come ho fatto quando ero un adolescente, sopportando la pressione di essere sottile, ma desiderio di cibi che amo.

La consapevolezza che ora ho con il mio disturbo della personalità multipla in giro a mangiare aiuta a fare delle scelte più sagge con il cibo in modo che il mio mangiare è meno caotica e isn &'; ta vano tentativo di riempire un vuoto emotivo, un alimento non può mai riempire

Ho anche guardare ad utilizzare fonti non alimentari di nutrimento da sfamare. . la mia fame anche, come la lettura, la scrittura, o camminare

La perdita di peso doesn &'; t accadere in un istante. Si didn &'; t aumento di peso durante la notte e avete vinto &'; la t perde durante la notte sia, e le vere innovazioni arriva nei modi più inaspettati, quando &'; re in realtà non li aspetta in tutte le nazioni

​​Quando mi ho aperto. per avvicinarsi alla perdita di peso in un modo che non ho mai avuto prima, che era di più su rallentando, la respirazione, e solo di essere ok con esso, dove mi trovavo, non sempre concentrato su dove volevo essere, e non si concentrano su numeri o scale, un modo rinfrescante di ricollegare al mio corpo è stato rivelato.

E non c'era modo di tornare indietro, perché il mio corpo ha cominciato a resistere ad ogni tentativo che ho fatto a spingermi, privarmi o trascurare me stesso.

Finalmente ho avuto quello che la gente significava circa la saggezza del vostro corpo, che porta molto di più saggezza di quanto la testa quando si tratta di ciò che vuole. Per anni, ho ignorato, cavarsela in qualche modo diete e allenamenti che temevo, che respinge il fatto niente di tutto ciò mai mi piacque. Sono caduto in linea con la convinzione che non vi &';. S solo un modo per perdita di peso, ed è richiesto lotta e miseria

Che sollievo è stato quello di realizzare mi sbagliavo. . Modo sbagliato

Ora, quando mi siedo a mangiare, mi chiedo, e" Chi &'; s mangiare &"; e chi si presenta prende il loro posto legittimo accanto a me. Anche se ora, l'adulto mi prende il sopravvento e mantiene il ragazzo, ribelle, e teenager in linea quando si tratta di quello che mangio in modo che mangiare è per mangiare solo, lento, rilassato, e piacevole Hotel  .;