Perdere peso non è difficile; Mantenere fuori è

Molte persone si sentono un grande ottimismo quando iniziano una dieta. “ Questa volta, &'; s che va a lavorare e " ;, si può credere. E siete motivati, ed eccitato come si sente il peso della partenza.

Molte persone sono in grado di perdere peso, soprattutto se si haven &'; t dieted prima. Ma dopo un po ', la perdita di peso rallenta o addirittura si ferma. Se hai trovato su una scala (non qualcosa che incoraggio), osservando come si ferma in movimento ti fa veramente frustrato

“. Perché dovrei privarmi di tutto quello che mi piace se doesn &'; t fare la differenza ? &"; si potrebbe pensare. E alla fine, si “ va fuori &"; la dieta. Poi il peso inizia strisciante indietro. Quei nuovi vestiti acquistati per mostrare la vostra nuova figura sono sempre stretto. E si può tornare alla dieta, ma questa volta, e' s non lavorare come prima

Un incubo!? No, &'; s la realtà. Dieta provoca aumento di peso. Sì, avete letto bene.

Dieta è stressante per il corpo; over-esercizio (perché il medico ti ha detto di mangiare meno e fare più esercizio fisico) è stressante per il corpo; odiare il vostro corpo, perché &'; s sovrappeso è stressante per il vostro corpo, e STRESS cambia il metabolismo e si ferma essenzialmente perdita di peso

Pensate a questo:. Quando hai iniziato a guadagnare peso? Che cosa stava succedendo nella vostra vita che ha precipitato guadagnare il vostro peso? I &'; sarò pronto a scommettere che ci fosse un evento stressante. Forse hai anche iniziato a mangiare di più, o mangiato “ comfort food &"; per aiutarti a superare il brutto periodo

Sì, l'eccesso di cibo può causare aumento di peso; Ma sotto-mangiare può anche causare aumento di peso! Il tuo corpo è come un squisitamente sintonizzati “ machine &"; – un termostato che regola il minimo grado. Il suo obiettivo è quello di mantenere il vostro corpo in un piccolo intervallo, chiamato un set point. Quando si mangia troppo, il vostro sistema automatico accelera il metabolismo. Ma quando si mangia troppo poco, prende il via anche in marcia – ma questa volta rallenta il metabolismo. Il suo design della natura per mantenere il corpo vivo in tempi in cui ci isn &'; ta sacco di cibo a disposizione.

Ma &'; s anche importante rendersi conto che i cibi che abbiamo ora a disposizione, e il tipo di Frankenstein che sono in tutto, perturbano questo modello. Molte persone stanno guadagnando peso da alimenti che sono stati “ raccomandato &"; da medici e enti governativi degli Stati Uniti. Io lo chiamo: The Lie Big Fat

E, c'è un sacco di disaccordo tra i professionisti sanitari su ciò che è il “ dieta migliore &";. (con questo voglio dire, il modo migliore per mangiare tutti i giorni). Alcuni dicono di andare grezzo, altri consigliamo vegetariano, e ora il nuovo piano è “ Paleo &"; (mangiare come i nostri antenati da giorni Caveman!).

Qual è la dieta migliore? Parte di questa risposta viene dal vostro patrimonio. Non ci può essere una dieta che è meglio per tutti! Ma ci sono alcuni alimenti che si dovrebbe tagliare fuori della vostra dieta! Informarsi, e la lettura di una serie di punti di vista può aiutare a capire il miglior piano per voi Hotel  !;