Perché Respirazione diaframmatica 24/7 è cruciale per combattere l'obesità

scoperte mediche recenti suggeriscono che l'obesità e insulino-resistenza sono causate da ... bassi livelli di ossigeno nelle cellule del corpo. Quando i nostri corpi soffrono di ipossia cellulare (ridotto i livelli di O2), i nostri tessuti aumentare la produzione di HIF-1 (ipossia inducibile fattore-1). E questa è la sostanza chimica che porta direttamente a un aumento di peso e obesità.

Ricercatori dalla Touchstone Diabetes Center (Università del Texas Southwestern Medical Center a Dallas) anche dichiarato la loro scoperta nel titolo "fattore 1alfa ipossia-inducibile induce fibrosi e insulino-resistenza nel tessuto adiposo bianco "(Halberg et al, 2009). . Questo studio è stato pubblicato sulla Biologia Molecolare e Cellulare ufficiale

Un team di scienziati francesi hanno annunciato la loro scoperta nel titolo "ipossia riduce l'insulina segnalazione percorsi negli adipociti" (Regazzetti et al, 2009) - pubblicato nel diabete Rivista.

L'anno scorso, nel 2010, gli scienziati australiani dell'Istituto Garvan di ricerca medica di Sydney ha pubblicato uno studio "ipossia-inducibile fattore-1alpha regola funzione delle cellule beta nel topo e isole umane" (Cheng et al, 2010) .

Tutte queste e molte altre pubblicazioni recenti ci dicono che l'obesità dei modulata da bassi livelli di ossigeno nelle cellule del corpo.

come si riferisce alla respirazione diaframmatica

Il diaframma consente di gestire il successo e quasi ideale trasporto O2 alle cellule e (parziale) la rimozione della CO2. Si noti che, anche se la maggior parte degli uomini moderni di giorno e le donne credono nell'idea che la respirazione più ci porta più ossigeno, centinaia di studi sostengono il contrario: quando respiriamo l'aria più lento e meno (! Ma con il diaframma) si ottiene più ossigeno nel corpo cellule. Qual è la causa?

Molto piccolo normale respirazione (norma medica), prevede le nostre cellule di emoglobina nel sangue arterioso con circa il 98-99% di saturazione di O2. Questo è il risultato della respirazione diaframmatica principalmente nel processo respiratorio.

respirazione toracica è generalmente molto più grande e anche più profondo (fino a 12-18 L /min per il flusso dell'aria minuti invece di normale 6 L /min, 700 -900 mL per quantità marea invece di 500 mL e 18-25 respiri /minuto per frequenza invece di soli 10-12 respiri) respirazione, ma i livelli di ossigeno nel sangue sono generalmente diminuiti a causa dello scambio di gas disomogenea: regioni inferiori polmoni non ottenere aria fresca nel corso della respirazione superiore del torace. (Lo sai che le parti inferiori dei polmoni, a causa della gravità, ottenere circa 6-7 volte di più il flusso di sangue in confronto con le parti superiori dei polmoni?)

In secondo luogo, la respirazione diaframmatica innesca massaggio naturale nodi linfatici trovano appena sotto il diaframma. Il sistema linfatico, o il sistema fognario del corpo umano, non impiegano una pompa. Per questo motivo, i linfonodi si trovano intorno quelle regioni del proprio corpo esattamente dove compressione normale è effettivamente sviluppato. A titolo di esempio, abbiamo cospicuo numero di linfonodi sul nostro collo. Durante il giorno, la maggior parte delle persone fanno innumerevoli azioni con la nostra testa. Pertanto, sarà premuto il liquido linfatico tramite valvole su sviluppo normale drenaggio del sistema linfatico. In modo simile, abbiamo un sacco di linfonodi sotto le braccia e le regioni circostanti, in modo che quando si sposta le braccia, i linfonodi ottenere massaggio normale per eliminare sostanze indesiderate.

Tuttavia, i linfonodi dal pancreas
, stomaco, reni, fegato, milza, entrambi i due punti, insieme con gli organi interni si trova appena sotto il diaframma.

Di conseguenza, madre natura vuole che tutti noi essere in grado di respirare durante l'utilizzo del diaframma 24/7. Quando abbiamo respirazione parte superiore del corpo, ci motivare l'inquinamento del corpo insieme con il deposito di rifiuti all'interno di pancia importanti organi interni.

La maggior parte uomini e donne contemporanei hanno avuto solo vicino ai 20-25 secondi di ossigeno in tutto il corpo per il test corpo di ossigeno (respiro esame detenzione senza stress effettuata subito dopo esalazione di serie e solo fino a quando lo sforzo primario ) perché la loro respirazione è circa due volte maggiore rispetto alla norma medica. In effetti, un centinaio di anni fa, la gente aveva circa il doppio di risultati migliori per il test del corpo di ossigeno. Questo è veramente dovuto al fatto loro respiro era più lento e più leggero. Vecchi studi medici dicono che la gente normale usato per respirare solo il 4-5 l di aria al minuto a riposo, mentre le persone moderne respirare più di 12 L /min.

overbreathing riduce concentrazione di CO2 in tutti i gruppi muscolari, come il diaframma. Dato che ANIDRIDE CARBONICA realmente un rilassante di tutti i muscoli del corpo umano, iperventilazione produce una condizione di spasmo nei tessuti del diaframma.

i malati, la situazione con l'ossigeno nelle cellule e la respirazione è ancora peggio. La loro respirazione è più pesante durante il riposo e hanno avuto ancora più piccola quantità di O2 e CO2 nelle cellule del corpo. Quindi, praticamente sono tutti respirano petto

Sulla lista di approcci che possono essere utili per quanto riguarda la respirazione diaframmatica sono:. Tecnica di ossigeno Remedy, la terapia Buteyko respirazione, dispositivo di respirazione Frolov, Amazing dispositivo respirazione fai da te, Strelnikova ginnastica respiratoria , ed esercizi di respirazione di hatha yoga.

L'esperienza clinica di circa 200 minidisc russe (che insegnano la tecnica di respirazione Buteyko) suggerisce che le persone acquisiscono naturalmente giorni respirazione diaframmatica e notti, quando hanno più di 30 s per il corpo di ossigeno Test.

Riferimenti
Mol Cell Biol. 2009 Aug; 29 (16):.. 4467-83
ipossia-inducibile fattore 1alfa induce fibrosi e insulino-resistenza nel tessuto adiposo bianco
Halberg N, T Khan, Trujillo ME, Wernstedt-Asterholm io, Attie dC, Sherwani S, Wang ZV, Landskroner-Eiger S, S Dineen, Magalang UJ, Brekken RA, Scherer PE.

Diabete. 2009 Jan; 58 (1):.. 95-103
ipossia riduce insulina vie di segnalazione in adipociti
Regazzetti C, Peraldi P, Gr é Meaux T, Najem-Lendom R, Ben-Sahra io, Cormont M, Bost F, Le Marchand-Brustel Y, Tanti JF, Giorgetti-Peraldi S.

J Clin Invest. 2010 Jun 1; 120 (6):.. 2171-83
ipossia-inducibile fattore-1alpha regola funzione delle cellule beta nel topo e umani isolotti
Cheng K, Ho K, Stokes R, Scott C, Lau SM, Hawthorne WJ, O'Connell PJ, Loudovaris T, Kay TW, Kulkarni RN, Okada T, Wang XL, Yim SH, Shah Y, Grigio ST, Biankin AV, Kench JG, Laybutt DR, Gonzalez FJ, Kahn CR, Gunton JE.
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