Low Loss Diet Carb impianto Assist di peso

Tutte le diete low carb non sono creati uguali. Molte persone a capire l'importanza di perdere peso per migliorare gli indicatori di salute e ridurre il rischio di malattie cardiache, diabete, ictus e cancro, ma il tipo di dieta che scelgono è altrettanto importante quanto la perdita di peso in sé. Non c'è carenza di programmi di dieta e pillole che promettono di tagliare chili in eccesso modo rapido ed efficiente. Ma a quale costo per la salute?

basso contenuto di carboidrati, proteine ​​animali dieta aumenta il rischio di malattia

Uno dei programmi di dieta più popolari negli ultimi venticinque anni è la Atkins piano, che limita fortemente frutta e verdura a favore di un sacco di carne, salumi e latticini. Inizialmente le persone a perdere peso a causa di carboidrati drasticamente limitate, ma nel lungo periodo la maggior parte delle persone a trovare la dieta difficile da mantenere per tutta la vita.

Una ricerca pubblicata nel Annals of Internal Medicine
indica che una dieta a basso contenuto di carboidrati ad alto contenuto di proteine ​​animali e povera di verdure fresche contribuisce ad aumentato rischio di cancro e di morte, se non hanno specificamente citarne eventuali piani particolari. Inoltre, lo studio ha indicato che una dieta a basso contenuto di carboidrati a base vegetale ha avuto solo l'effetto opposto, riducendo il rischio di malattie cardiache e mortalità. Se il vostro obiettivo è la perdita di peso o il miglioramento della salute, che il passaggio ad una dieta vegetariana a base avrà un profondo effetto sulla longevità.

Kicking the Habit zucchero

Indipendentemente che variante bassa carb dieta si sceglie, vegetale o animale basano, zuccheri e carboidrati raffinati sono ridotti al minimo o eliminato che è un importante vantaggio di entrambi i piani. Zucchero seminano il terrore nel corpo, interrompendo il metabolismo e provocando la resistenza all'insulina e di zucchero nel sangue picchi. Ulteriori risultati danno quando le molecole di zucchero appiccicoso si legano alle proteine, causando loro di diventare non funzionali.

Il modo low carb di vita è importante per la salute e aiuta la perdita di peso mantenendo marcatori metabolici nel controllo, permettendo memorizzati grasso da convertire per uso come energia. Il problema sorge quando grandi quantità di calorie da fonti animali e carni lavorate vengono aggiunti alla dieta. Eccesso di proteine ​​è molto difficile per il corpo per abbattere e si traduce in grandi quantità di rifiuti che inizia ad accumularsi all'interno delle cellule.

andare con un vegetale Low Carb dieta a base di

La dieta migliore per entrambi perdita di peso e riduzione del rischio di malattia di cuore è un basso contenuto di carboidrati, il piano a base vegetale che comprende grandi quantità di verdure fresche e verdure, noci, semi, grassi omega-3 e proteine ​​limitato dalle carni bianche. Po 'di carne è necessaria nella dieta, e tacchino e pollo non mostrano alcuna correlazione con aumentato rischio di malattie.

L'uomo si è evoluto a mangiare le verdure di tutti i tipi, e anche alcuni carne. Il problema è che la nostra fonte di carne evolutivo non è stato mais nutriti e confinato in una stalla, ma piuttosto la varietà campo libero permesso di pascolare su erba naturale e cereali. Carni moderni fornire un insulto al nostro metabolismo, e con nitrito di carni trasformate impregnati rapidamente portare allo sviluppo di malattie cardiache e alcuni tipi di cancro.

La scelta del tipo corretto di dieta low carb a seguire avrà un impatto significativo sulla la vostra salute generale, e la capacità di raggiungere il tuo obiettivo di perdita di peso. Mentre una dieta ricca di proteine ​​animali e povera di carboidrati può aiutare inizialmente la perdita di peso, a lungo termine è stato dimostrato di aumentare la mortalità per tutte le cause. Seguire una dieta low carb base vegetale per raggiungere naturalmente il vostro obiettivo perdita di peso e di beneficiare la salute e la longevità sostenuta Hotel  .;