Come scegliere un programma di perdita di peso si può attaccare con

Se &'; re una persona come me che cede alla tentazione facile, diete può essere difficile da attaccare con. Per me, solo un piccolo, fugace pensiero di un brownie caldo e melensa cioccolato è sufficiente a farmi sbavare fino a quando mi arrendo. I &'; ve stato attraverso molti cicli di rimorso, senso di colpa e la determinazione di ricominciare da capo. E &'; è voluto un po ', ma io &'; ve finalmente raggiunto i miei obiettivi di perdita di peso ed è riuscito a mantenere il mio peso ottimale per ben più di un anno! Quindi per tutti i dietisti che vogliono aumentare le loro possibilità di trovare il giusto programma di perdita di peso e di attenersi ad esso, ecco alcuni consigli per orientare nella giusta direzione

Scegli un piano di perdita di peso che:.

mescola con il tuo stile di vita.
in altre parole, dovrebbe essere un programma che può essere facilmente inserita in il modo di trascorrere il vostro tempo e denaro, il lavoro e le interazioni sociali. Una buona dieta perdita di peso sarà uno che è facile da integrare nel vostro stile di vita.

offre un feedback sui vostri progressi.
Senza feedback, si potrebbe essere a rischio di perdere la concentrazione o forse anche fare cose che potrebbero danneggiare la vostra salute. Anche un programma di peso di coaching on-line a distanza può essere buono per tenere traccia dei vostri progressi.

Non ti fanno sentire come se vengono privati.
Un buon piano di perdita di peso è uno che dà spazio per ricompensa e piacere. Infatti, troppe restrizioni farti desiderare il cibo si può &'; t ha! Uno studio condotto da Tufts University rivela che a volte &';. S va bene ad arrendersi a un desiderio fino a quando si pratica la porzione di controllo

include esercizio senso
comune vi dirà che una dieta dimagrante. dovrebbe essere accompagnata da esercizio fisico. Eppure così tante persone che dieta dimentica questo. Un programma di perdita di buon peso dovrebbe darvi una dieta che fornisce abbastanza energia e la nutrizione per sostenere l'esercizio che è raccomandato per voi.

adatta alle vostre personalità.
Se si sceglie qualcosa che non va bene con il modo in cui ti piace fare le cose, si potrebbe annoiarsi presto e abbandonare. Per esempio, se sei una persona che è in uscita, quindi scegliere un programma che permette l'interazione sociale come gruppo di aerobica o anche a piedi con gli amici o la famiglia.

si adatta alle tue budget mensile di generi alimentari.
Dovrebbe essere realistici in termini di spese.

Non lasciarti stressato.
Avete mai provato una dieta in cui ci si deve preoccupare di contare ogni caloria si consumano? You &'; saprai come frustrato si può finire sensazione. Scegliere un programma di perdita di peso in cui si don &'; necessità di t di rifiuti che fanno calcoli del tempo e don &';. T finiscono per sentirsi privati ​​o frustrato

ti dà tutto il nutrimento necessario
Ci sono così. molti tipi di diete là fuori: diete povere di grassi, diete low-carb, diete ad alto contenuto proteico, diete a basso contenuto calorico — la lista è infinita. È necessario fare attenzione quando si sceglie una dieta. Essi possono essere ottimi modi per perdere peso, ma il piano di dieta dovrebbe includere un programma di manutenzione di perdita di peso, anche. È necessario mantenere il peso fuori e un buon programma di dieta includerà anche un piano per la perdita di peso permanente.

è approvato dal vostro medico.
Si consiglia di ricevere consigli dal proprio medico prima iniziare la dieta, soprattutto se si dispone di una condizione di salute come il diabete o malattie cardiache. Il medico può decidere di sottoporsi vostra dieta sotto controllo medico. Ci sono diverse diete, come la dieta Dukan, che prendono in considerazione le condizioni particolari come queste

Una volta che &';. Ho trovato una dieta che hai dimestichezza con, goditela! Sì! E 'importante scegliere un programma di perdita di peso ti piace! So che &'; s difficile da digerire, ma più si piace il cibo e l'esercizio si fa, più è probabile che sono a bastone per la vostra dieta. Ci sono nuove diete che sentiamo parlare quasi ogni giorno! Molti di questi si basano su principi scientifici e una forte comprensione di come funziona il cibo nel corpo. La parte migliore è che don &'; t deve morire di fame se stessi. Queste diete consentono di mangiare quanto si vuole dalla lista dei cibi che è dato. Per riassumere, it &'; s non è difficile trovare un piano di perdita di peso che si può attaccare con. Un buon piano, la responsabilità, e una buona dose di motivazione e determinazione tutti un ruolo nel raggiungimento dei vostri obiettivi di perdita di peso desiderato. Buona fortuna Hotel  !;