4 modi migliori per raggiungere la perdita di peso senza dieta

Uno dei metodi più comunemente consigliati per perdere peso è in corso una dieta. Ma la domanda è, quale dieta? Nel tentativo di offrire qualcosa di nuovo e diverso, ogni dieta moda ha la sua formula di perdita di peso unico, e non vi è alcuna carenza di diete sul mercato oggi. Tutto questo è reso possibile dal fatto che ci sono migliaia di persone che vogliono perdere peso rapidamente; quasi immediatamente, se possibile. Se siete uno di loro, smettere di considerare che la rapida perdita di peso non è l'ideale. Si potrebbe rovinare la vostra salute e il metabolismo, e se ciò accade, tutto il peso si perde ora tornerà in poche settimane. Al contrario, è don &'; t bisogno di un abbonamento a una palestra costoso per perdere peso. Fare prima le cose semplici. Prendere in considerazione questi quattro passi pratici per perdere peso senza dieta.

Spegni la vostra cucina a MarketBook.it Notte

Imposta un tempo per spegnere la vostra cucina; idealmente un paio di ore prima di andare a letto. Forse si potrebbe finire la cena con una tazza di tè verde o acqua calda, e poi lavarsi i denti subito dopo a chiudere il ciclo di mangiare per la giornata. Questo tipo di strategia sarà particolarmente utile, se siete il tipo di persona che stenta a resistere spuntini di mezzanotte. A tarda notte è il momento peggiore per accumulare calorie.

Controlla il tuo porzioni

Se si è marginalmente sovrappeso, solo un tweak minore nel vostro stile di vita, come tagliare le porzioni può essere buono abbastanza per voi a perdere che l'eccesso. Ridurre le porzioni pasto tempo dal 10 al 20%, mangiare il vostro pasto lentamente, e concentrarsi su ciò che si sta mangiando. Si può essere sorpresi di scoprire che il vostro corpo è abbastanza soddisfatto di meno, e tu eri l'eccesso di cibo in precedenza sia per il gusto o distratto. E 'un fatto noto che il corpo vuole un po' di registrare il segnale di essere pieno, per cui le persone che mangiano lentamente, prendere porzioni più piccole e aspettare un po 'prima di riempire i loro piatti sono meglio in grado di controllare la loro assunzione. Sarete in grado di abbattere 200 a 300 calorie al giorno solo facendo questo.

Controlla il tuo mangiare Ambiente

Piuttosto che lottare con una dieta moda per perdere peso, perché don &'; t è sufficiente prendere un lungo, difficile guardare il tipo di prodotti alimentari si sta calza a casa ed i luoghi che stanno mangiando fuori. Se ogni angolo della vostra casa è pieno di chicche e snack dolci, e la cosa più facile del mondo è quello di raggiungere in un vaso di biscotto, si può dimenticare di perdere peso! Sciogli i snack e dolci, e sostituirli con frutta e frutta secca come noci e mandorle. Se si sta mangiando fuori, cercate di scegliere un ristorante che offre porzioni controllate e genuini, pasti nutrienti.

Domanda vostra mentalità

Se ci si dice che si vuole perdere tutto il peso in eccesso in quindici giorni, hanno già adottato l'approccio sbagliato e si finirà per shopping nella moda potenzialmente pericolosa mercato dieta. Accettare il fatto che si è già troppo tardi per l'occasione quindici giorni prima, ma avete tutta la tua vita di fronte a voi. Datevi quattro mesi. Ci vorranno circa che a lungo per voi a perdere peso senza dieta, ma alla fine non solo si ha un corpo più snello, ma anche una migliore salute, e l'opportunità di mantenere il vostro peso ideale.

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