Mantenere la vostra dieta di fuori e mantenere la vostra vita sociale

Diet Tips per mangiare fuori

Quando si va fuori a ristoranti, può essere piuttosto difficile da mantenere al vostro programma di dieta scelta, soprattutto quando sarete fuori con la gente. Cene di famiglia, brunch con amici, questi possono essere complicazioni. Tuttavia, non è necessario nascondere in casa al posto di vivere la vita il modo in cui si dovrebbe essere. Qui ho intenzione di essere vi insegna metodi semplici per essere in grado di scegliere ciò che si mangia, se si sta mangiando la cena fuori. Scoprirete sicuramente le strategie per perdere grasso pur non sbarazzarsi della tua vita interpersonale! Uno stile di vita equilibrato, una persistenza di perdita di grasso, un programma di dieta diversa -. Tutti questi non devono essere ostacoli ad avere un buon tempo con i propri amici

E 'davvero tutto molto possibile divertirsi mangiare fuori anche se si può scegliere di rispettare un programma di dieta specifica. Non è necessario nel cestino i vostri piani di dieta nel minimo. Leggere di seguito per diverse linee guida eccezionali insegna come mantenere in pista della propria mangiare sano e perdita di grasso anche quando divertendo con gli amici e la famiglia.

Ero ad una catena di ristoranti a poco tempo fa a New Orleans lungo con mio marito e mio figlio Tyler, sfogliando l'elenco cibo sostanzioso di fronte a me - ero confuso da tutta la serie di possibili scelte e segretamente cussing alla malsana roba cibo meridionale. Stavo pensando fortunato so già esattamente come prendere le opzioni pasto alternative più salutari, altrimenti sarei inconsciamente essere sempre un pasto di 1.500 calorie. (l'indennità giornaliera media, non una sola dimensione porzione), dopo aver detto che mi venne in mente che una grande quantità di acquirenti wouldn &'; t sapere esattamente che cosa le cose per selezionare per la perdita di grasso. Di sicuro ho un vantaggio istruita e anche trascorso molti, molti anni indagando a realizzare ciò che è utile per l'addome piatto e ciò che è pericoloso per l'addome liscio, ma un gran numero dei miei clienti solo wouldn &'; t so. O anche molto peggio pensano di semplicemente raccogliendo un pasto sano ma contiene calorie non rilevabili o semplicemente cattivi ingredienti in esso.

Abbiamo bisogno di mantenere sociale e hanno la possibilità di far cadere il peso allo stesso tempo. Ecco perché ho coperto certo mangiare fuori le linee guida a vostro nome in modo da poter recuperare la propria vita sociale e guardare dopo la vostra perdita di grasso.

Di seguito sono elencati i punti chiave di check-out

Destra fuori del blocco, chiedere al cameriere di andare avanti e prendere il granaio via del tutto; se si siede lì è solo una provocazione vagabondaggio. Ed anche questo è vero per le patatine e salsa presso i &hellip messicana Possibilità; don &'; t sabotare te stesso. Chiaramente dire NO GRAZIE.

Proprio attenga a questo principio e puoi &'; la t perde … solo prendere nota di cosa NON considerare come bene !! Optare per una proteina basso contenuto di grassi come il petto di pollo, filetto di pesce o, eventualmente, di manzo (come ad esempio un Filetto Mignon), insieme ad una insalata o verdure semplicemente pianura. Cioè, con sughi e condimenti sul lato.

Say No alle salse ricco e cremoso e dire di sì a sughi a base di pomodoro. In genere le salse sono traboccanti di dollops giganti di burro, panna, sodio, forse anche lo zucchero quindi se incerto consultare con il server che cosa c'è dentro. Accetta di senape, spicchi d'aglio, rosmarino, peperoncino e spezie varie, che fornirà una quantità sufficiente di gusto, senza soffocare la vostra cena in un sugo zuccherino. Dite sì alla senape, aglio, rosmarino, peperoncino oltre a spezie, che potrebbero offrire una quantità soddisfacente di gusto, senza soffocare il pasto in una salsa dolce.

Richiesta condimento sul lato o stare alla larga di tutto. Ci sono una varietà di condimenti per insalata, che capita di avere elementi più sani, proprio come quelli che hanno un aceto o vino fondazione. Spicchi di limone, semi di senape e pepe anche possono anche garantire sapore supplementare.

Certamente si astengono da cibi fritti. No patatine fritte, niente anelli di cipolla. Ricordate il fatto che quasi tutti gli alimenti che ha 'tempura' all'interno del nome è in realtà malconcio e fritto. Pasta, purè di patate, pane bianco - questi sono i carboidrati amidacei in genere che si dovrebbe tenere anche lontano da. Praticamente tutti i locali di ristoro sostituiranno pasta o patatine fritte per i vegetariani o forse un'insalata. Basta fare indagini. Riferendosi alle patatine fritte ... patate dolci fritte potrebbe essere molto più sana rispetto al normale, dal momento che trasmettono più sostanze nutritive, ma la scelta di un insalata o forse un piatto vegetariano è sicuramente il vincitore finale per perdere grasso rapido.

In tema di rinfresco, poi. Soda sono senza dubbio fuori. Se vuoi cola o soda, chiedere frizzante acqua minerale con limone o lime in più. E 'altrettanto edificante e carichi più sano. Utilizzare un vino spritz bianco per ridurre al minimo le calorie di alcol (1/2 di vino ½ soda). Tè freddo va bene fino a quando si beve troppo e di evitare l'uso di dolcificanti a basso contenuto calorico. Dolcificanti elevare le vostre voglie e gettano i livelli di insulina nel caos. Stevia è bello. E 'il migliore che ho trovato, tuttavia deve essere puro al 100%. Alcuni altri modelli come Truvia sono variazioni meramente manufatti. Per coloro che in realtà non hanno accesso a Stevia, avere un andare con miele grezzo o solo pianura vecchio zucchero greggio (ma per la seconda volta ragionevolmente).

Io tendo a diventare estremamente specifici e, in alcuni casi, comprendere raccomandazioni su esattamente cosa ordinare mentre si è in tutte le principali catene di ristoranti e luoghi di fast food (bene se si deve consumare fast food si potrebbe anche decidere la cosa giusta) quindi mi prendo cura di punti come Outback Steakhouse, Cheesecake Factory /Bistro Chili &';! s, Marie Calendari, PF Cambiamenti, McDonalds, Panda Express, Denny &'; s e su un ulteriore più 20. Anche cose di scegliere in qualsiasi Thai, ristorante cinese o messicano.

Dai un'occhiata se volete mai veramente sapere cosa ordinare in stabilimenti da pranzo per mantenere i programmi di perdita di peso di andare male. Ho detto in passato: si può gettare il grasso senza danneggiare la vostra vita sociale Hotel ..