Quattro Essential ayurvedico Diet Tips

Secondo l'Ayurveda, una vita sana è tutta questione di equilibrio. Ci sono tre energie in ogni persona e' s corpo, e solo quando i tre sono in equilibrio, sarà una persona essere mentalmente sereno e tranquillo, forte fisicamente, sottile e libera da malattia, e in generale felice e contento con la vita. Con lo stress e le pressioni dei moderni stili di vita urbani, questo si sente come un mix quasi irraggiungibile di caratteristiche. Tuttavia, l'equilibrio può essere raggiunto. Ecco alcuni consigli di dieta ayurvedica di base ed essenziali che ti aiuteranno a correggere almeno un aspetto importante della vostra vita: mangiare e la digestione. Con questi suggerimenti, si sarà in grado di sbarazzarsi di tutti i problemi di digestione potreste trovarvi di fronte, tra cui dolori di stomaco, cuore-burn, gonfiore e flatulenza.

Anche se le raccomandazioni lifestyle e di dieta ayurvedica dipendono dalla costituzione di specifica ogni individuo e l'energia o dosha che è primario nella loro vita, ci sono alcuni principi di dieta che si applicano a tutti. Secondo l'Ayurveda, il processo di digestione è parte della Pitta o energia incendio in un &'; s la vita, e come ogni processo, se è a funzionare bene, è necessario dare le giuste condizioni.

Don &'; t &'; un boccone &' veloce;

Quando le persone sono impegnati al lavoro o correre da qualche parte, hanno letteralmente prendere qualcosa da mangiare e mangiare senza pensare. Secondo i principi della dieta ayurvedica, in questo modo si sta facendo un cattivo servizio per il vostro sistema digestivo.

digestione sana richiede di attivare consapevolmente le vostre energie digestive, prima e durante il pasto come bene. Un modo per farlo è quello di sedersi in un'atmosfera tranquilla e rilassata e gustare il vostro pasto senza eccessivo stress o ansia. Solo quando la vostra mente è libera di problemi e di tutti i sensi sono coinvolti nel vostro pasto, si sarà in grado di attivare il processo digestivo in modo efficiente. Così, quando si mangia, fanno un punto per gustare i sapori dei cibi e assaporare il suo aroma.

Evitare refrigerata o Iced bevande

Ayurveda consiglia strettamente di evitare bevande molto fredde, acqua refrigerata, e cibi freddi, soprattutto durante il pasto. La digestione è parte dell'energia fuoco nel vostro corpo, e quando si ha qualcosa refrigerata con il vostro pasto, Dowse che il fuoco solo quando ne avete bisogno di essere più attivi. Questo porta naturalmente a una digestione lenta.

Preparazione del sistema digestivo

Secondo l'Ayurveda, è importante anche per preparare il vostro pasto nel modo giusto. Si consiglia di bere acqua calda con mezzo limone spremuto in esso, la mattina presto e anche prima di un pasto. Il limone è un grande operatore di miracoli, secondo l'Ayurveda, e figura in primo piano nella dieta suggerimenti ayurvedici. Si purifica il sistema interno, compreso il vostro apparato digerente, funziona come un antiossidante, migliora la digestione e previene problemi come gonfiore e flatulenza. Tè di erbe con il limone è anche un ottimo aperitivo di avere prima o dopo i pasti.

Il momento giusto per mangiare

Infine, come spazio i vostri pasti e quale momento della giornata si mangia, sono entrambi considerazioni molto importanti per il suono salute dell'apparato digerente. Secondo l'Ayurveda, il pasto più consistente dovrebbe essere il pranzo. Questo è quando il giorno è più caldo, ed i vostri fuochi digestivi sono più attivi. Al calar del giorno, la digestione diventa anche lenta. Di conseguenza, la cena dovrebbe essere il pasto più leggero, e deve essere avuto almeno 2 ore prima di dormire. E 'anche importante mantenere un modello di mangiare regolare, come il corpo si abitua a un certo ciclo.

Se è possibile incorporare questi suggerimenti dieta ayurvedica nel vostro stile di vita, si vedrà un notevole miglioramento nella vostra digestione.

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