La depressione legati all'obesità

Uno dei tanti effetti collaterali negativi di essere in sovrappeso o obesi è un drammatico aumento depressione clinica. I ricercatori aren &'; t sicuro se la depressione porta a obesità o se eccedenti i risultati di peso corporeo nel comportamento che alterano l'umore diagnosticati come depressione, ma l'impatto sulla vita di coloro che sono colpiti può essere devastante. La relazione reciproca tra queste due condizioni può aumentare il rischio di suicidio e di molte malattie potenzialmente letali come pure

Quasi il 25% delle persone obese con diagnosi di depressione

&'; s sbagliare il legame tra l'obesità e la depressione, come il 23,2% di quegli individui che rientrano nella gamma obesi indicano che sono stati diagnosticati con la depressione clinica. Questo è secondo un Gallup-Heathway &'; s benessere Index sondaggio di oltre 250.000 partecipanti. Il tasso di depressione è stata 14,9% per quelle considerate in sovrappeso e il 14,3% per le persone di peso normale. L'analisi ha rilevato che l'obesità crea sentimenti negativi di stress, preoccupazione, rabbia e tristezza.

aumenta la depressione con peso

Informazioni dallo studio Gallup ha rivelato che la profondità della depressione aumentato in modo lineare per il Body Mass Index (BMI) dell'individuo. Entrambe le persone in sovrappeso e obese tendono ad avere bassa autostima e insoddisfazione del corpo a causa del occidentale ideale che essendo sottile è più bella e desiderabile. Questi sentimenti favoriscono il conflitto interno causato da eccesso di peso in molte persone, che è psicologicamente manifesta come depressione.

a piccoli passi per migliorare immagine corporea

Può essere difficile migliorare la percezione della persona che si vede ogni giorno nello specchio, ma a piccoli passi verso questo gol può avere un effetto immediato e duraturo sulla vostra prospettiva. Iniziate impostando la vista su un immediato obiettivo di perdita di peso, come 5 o 10 sterline. E &'; s molto più facile per sentirsi meglio con se stessi quando si completa con successo piccoli passi sulla strada per la destinazione finale. Come si passa ogni punto di riferimento, essere sicuri di premiare con qualcosa di speciale per rafforzare il vostro progresso.

migliorare la dieta a influenzare la depressione

Alcune persone sono particolarmente sensibili agli effetti di una dieta ricca di zuccheri che aiutano a promuovere instabilità dell'umore e depressione. Eliminazione di zucchero e carboidrati raffinati non solo aumenta l'umore, ma è un potente grilletto per scaricare il grasso corporeo dal deposito. Tagliare lentamente cibi zuccherati dalla vostra dieta ed essere sicuri di eliminare le bevande zuccherate e succhi di frutta che sono una fonte significativa di calorie nutrizione meno. Indietro lentamente lo zucchero dalla vostra dieta nel corso di un mese per evitare il ritiro zucchero che alcune persone esperienza.

Supporto naturali per la depressione

supplementi nutrizionali mirati hanno dimostrato di essere efficace nel migliorare i sintomi associati con la depressione. Come per qualsiasi agente naturale, integratori dovrebbero essere utilizzati in combinazione con dieta, esercizio fisico e supporto terapeutico per migliorare la stima di sé. L'acido grasso Omega-3 DHA, St. John &'; s verruca, Gingko Biloba e SAMe sono tutti utili per migliorare l'umore, un passo necessario verso il vostro successo obiettivo perdita di peso

&';. S non sorprende che l'obesità e depressione sono strettamente collegati. Le persone tendono a pre-giudicare gli altri in base al peso corporeo prima intelligenza e personalità. Abbassato autostima e aumento dello stress sono cofattori che contribuiscono al rapporto tra l'obesità e la depressione clinica. Si può cominciare a fare piccoli passi per migliorare l'umore, che alla fine porterà l'immagine del corpo migliore e la perdita di peso sano per Hotel  .;