Embrace vostro Teen Destinato Fitness!

E 'tempo d'estate ... e io avrei scommesso siete stati a guardare un sacco di tv e probabilmente trascorrere ore e ore al computer ... giochi o navigare sul web.

Beh ... questo è un grande momento per iniziare la trasformazione fisica con pochi semplici cambiamenti nella vostra routine quotidiana.
Vi prometto ... si inizierà a sentirsi più potere e confidente per affrontare tutte le sfide della vita mentre abbracciate questi cambiamenti.

Sono assolutamente so scuola può essere una situazione molto stressante per molti studenti ... quindi prima di iniziare il backup per un altro anno ... cominciamo oggi con un piano per il miglioramento della forma fisica teenager.
prima cosa .. è necessario identificare un esercizio che si è disposti ad affrontare ogni day.This possono consistere in corsa , mountain bike, aerobica, saltare la corda o di qualsiasi altro esercizio che ottiene la frequenza cardiaca. Personalmente, preferisco saltare la corda e in esecuzione sprint. Ho anche il peso treno due volte a settimana e, occasionalmente, lavorare la ruota ab prima della scuola.

Ancora una volta ... qualunque esercizio si sente a proprio agio con ... questo è quello che si dovrebbe concentrare su.

Ora che abbiamo deciso su esercizi specifici per la nostra forma fisica migliore teen ... dobbiamo affrontare un altro componente importante della nostra forma fisica ... DIETA!
Ok ... parliamo di dieta e che cosa dovremmo mangiare. Beh ... prima Riconosco molti studenti sono stati condizionati a mangiare cibi non sani anche se questo deve cambiare se si vuole sostenere la vostra forma fisica migliore adolescente.

Lasciatemi descrivere ciò che io stesso ho assistito al liceo ... Studente "A" è in ritardo a lezione così si ferma dal distributore automatico per un delizioso e assolutamente sano inizio di giornata. Un rapido drive-by i risultati della macchina a catturare un panino miele o Cheetos calde e non dimenticare di lavare il basso con un 20 once bevanda che ha abbastanza zucchero per uccidere un bambino piccolo.
da secondo periodo, si è verificato il crollo della glicemia e il nostro studente ha bisogno di più calorie vuote per l'energia prolungata. Ciò si traduce in un'altra bevanda ricca di zucchero e un altro sacchetto di patatine o una barretta di cioccolato.
Poche ore più tardi e siamo arrivati ​​a pranzo. Si tratta di hamburger e patatine fritte o magari una pizza. Ricordate dobbiamo avere qualcosa da bere, quindi il nostro studente prende un'altra bevanda zucchero dal distributore automatico.
Come un altro giorno di scuola successo volge al termine, il nostro studente fa un'altra breve sosta al distributore automatico per la corsa o a casa a piedi. Un'altra bevanda e alta spuntino calorico si consuma dal nostro studente pigro e sovrappeso.
Questo suona familiare ... Scommetto che fa. Si tratta di una procedura comune per molti adolescenti.
Anche ricordati che hai il controllo della tua vita e se si vuole veramente cambiare e trasformare il vostro corpo e la vita ... tu sicuramente possibile!
Inizia alzarsi presto ogni giorno e mangiare una sana colazione ... uova, frutta, tè verde, cereali sano, succo di pomodoro, succo di arancia, latte, e farina d'avena. Tutti questi sono eccellenti opzioni per la prima colazione.
Ora ... quando sei a scuola mangiare spuntini sani come mandorle e noci. Anche bere acqua invece di tutte quelle bevande gassate. Ti sto dicendo chi è terribile per voi.

Va bene ... a pranzo mangiare cibi sani come insalate o altri alimenti sani. Se la scuola non serve molte opzioni salutari quindi portare il vostro pranzo.

Ancora una volta questi semplici cambiamenti nella vostra routine quotidiana sarà trasformare il vostro corpo e si comincerà a sentire il potere per affrontare tutto ciò che la vita può buttare il vostro senso .

Ricordate di spostare il vostro corpo con l'esercizio fisico ogni giorno e cominciare a fare scelte sane con la vostra dieta. Io sono fedele si può e cambierà la vostra vita per il meglio quando si fanno questi semplici cambiamenti

Divertirsi un po 'lungo il tuo cammino e Dio benedica Hotel  .!;