Bambini perdere peso - Come perdere peso per i bambini

E 'generalmente più facile per un bambino perdere peso di un adulto per una serie di motivi. La ragione principale è che un bambino è ancora in crescita, ancora in via di sviluppo e gli ormoni vengono scorre attraverso il loro corpo in quantità crescenti che invecchiano, rendendo più facile per loro di sbarazzarsi di eccesso di peso perché sono corpo si adatta naturalmente meglio di un adulto .

Nonostante questo, vi è una percentuale crescente di bambini in sovrappeso o obesi, soprattutto in Nord America. Si stima che il 15% dei bambini in America del Nord sono in sovrappeso o obesi. Questo è ridicolo considerando i progressi che abbiamo fatto e la conoscenza che abbiamo per quanto riguarda il corpo umano e come trattare correttamente.

La buona notizia è, armati con la giusta conoscenza bambini possono perdere peso & in realtà piace farlo!

Il primo passo per un bambino per perdere peso è di adeguare le proprie abitudini alimentari. In generale, i bambini non mangiano bene, soprattutto se i loro genitori impostare esempi poveri. Cose come fast food, i succhi di frutta (eccetto i succhi 100% frutta con niente abosutely aggiunto), bevande sportive /bevande energetiche & alimenti ad alto contenuto di zucchero come biscotti, torte, ecc dovrebbero essere rimossi dai loro pasti.

Una volta ogni tanto è ok avere cibo malsano. In realtà, aiuta a mangiare malsano di tanto in tanto perché mantiene le voglie giù. Voi sapete quanto male si desidera qualcosa una volta che non si può avere, è per questo che molte persone non riescono quando sulle diete rigorose. Quindi, mangiare qualcosa che non è così buono per voi una volta ogni tanto è ok. Ma il più delle volte hanno bisogno di essere mangiare cibo che è effettivamente un bene per loro, al fine di perdere peso.

Il secondo passo è quello di alzarsi e di esercizio. Bambini e adulti hanno bisogno di circa 30-60 minuti di esercizio fisico al giorno, al fine di ottenere & rimanere in buona forma. Questo non deve essere tutto in una volta, ma è importante fare in modo che essi sono sempre esercizio quotidiano.

Video giochi e guardare la TV giocano un ruolo importante nel l'alta percentuale di bambini in sovrappeso. Piuttosto che andare fuori e giocare con i loro amici, i bambini sono stare a casa seduto davanti alla TV o al computer come zombie, bruciando poche calorie e spesso a mangiare distrattamente mentre stanno giocando /visione.

Ciò significa in ordine per un bambino a perdere peso, hanno bisogno di ridurre il guardare la TV & il video gioco giocare e fare le cose come fare sport, nuoto, ciclismo, anche fare le faccende di bruciare calorie.

Si dovrebbe non deve forzare il bambino a uscire e di esercizio. Basta trovare qualcosa che piace fare. Potrebbe essere salto della corda, lanciando un pallone da calcio, tiro cerchi, giocare a hockey strada, la costruzione di fortificazioni, con battaglie a palle o lotte di acqua, la lista è infinita. Ci sono tanti modi per ottenere l'esercizio fisico, non c'è bisogno di limitarla a praticare uno sport di squadra o andare fuori per una corsa.

Infine, uno dei componenti più essenziali di bambini perdere peso è avere un esempio nei loro genitori. Molti genitori non si imposta un buon esempio per i loro figli, e purtroppo i bambini fanno quello che i loro genitori

Se il bambino è in sovrappeso e amplificatore; si vuole loro di perdere peso, allora avete bisogno di dare l'esempio e ripulire il vostro atto. Mangiare cibo adeguato, esercizio fisico regolare e di essere di sostegno nei loro sforzi per perdere peso Hotel  .;