Non fare Dieta vostra risoluzione!

Ogni volta che accendo la tv o la radio ho sentito, "perdere 20 chili per San Valentino!" o "Perdere tutto il peso di vacanza per pochi centesimi al giorno!" E il mio tempo preferito, "Soffre di grasso addominale? (Duh) In poche settimane si può perdere il grasso e ottenere l'abs che hai sempre voluto!" Hai grasso addominale? PUHLEEEEZZZZEE! No, ho solo soffro di grasso caviglia e muoio dalla voglia di sbarazzarsi di esso, tutte le idee?

O.K. dove ero io, a destra, la pletora di palo vacanze annunci di perdita di peso.

Per molti di voi, le feste certamente portare la sua quota di sfide, molte delle quali comprendono che cercano di dire di no a troppi dolci e cibi ad alto contenuto di grassi. Succede ogni anno, eppure ogni anno ci sembra di essere sorpreso venire 1 gennaio che "ha fatto di nuovo." Anche se abbiamo pensato che abbiamo combattuto la voglia, la scala riflette la brutta verità!

riprodurre le nostre indiscrezioni più e più volte nella nostra testa chiedendo perché non abbiamo potuto, "Basta dire di no!" Cos'era? Perché non possiamo combatterlo? Ciò che ci rende mangiare le cose che sappiamo che non dovremmo mangiare? Ti dirò quello che è, si chiama gennaio, il mese di redenzione. Per ogni palla biscotto, torta al cioccolato e gennaio ci assolverà dei nostri nutrizionali no-no. Gennaio, il mese di pentimento per tutti i nostri peccati di cibo, essere andato biscotto spritz!

Ah, Gennaio, dolce, dolce gennaio cosa faremmo senza di gennaio? La mia impressione è che febbraio avrebbe avuto nuova popolarità trovata.

La realtà è, come si può combattere la voglia di saltare ancora una volta sulla dieta ultima moda per annullare tutte le indulgenze vacanza? Come vi incoraggio a prendere finalmente la decisione di sviluppare abitudini che porteranno bene per il nuovo anno e oltre? Come posso convincere ad ignorare i suggerimenti del diavolo dieta che rende costantemente promesse vuote e vi attrae con "troppo bello per essere vero" pretese. Credo che dovrò saltare sul mio podio e spero che le mie parole sopraffare promesse vuote fatte dalle ultime tendenze di dieta.

Qui di seguito sono i miei primi 10 motivi per cui non si dovrebbe lunga esperi dieta questo anno! (e ogni anno successivo).

10. Nome una dieta che ha funzionato ... in modo permanente. (Non è possibile contare quello di cui hai perso 5 chili qua e là 10 sterline o anche 25 chili. Non contano se il peso è tornato.)

9. Perché le diete lasciano ti senti come un fallimento, più e più e più volte. Quando è l'ultima volta che una dieta che ha fatto sentire grande su di te?

8. Dieta di sono pericolosi. Troppo poco cibo si traduce in basso consumo energetico e basso metabolismo. Pillole per la dieta non regolamentati può elevare la pressione sanguigna con conseguente alta pressione sanguigna e, eventualmente, un ictus.

7. Le diete sono fuorvianti. I sorta di pensare alle peddlars ai vecchi tempi, noto anche come venditori di olio di serpente. Snake Oil è stato pubblicizzato come la "cura di ciò che affligge ya!" non appena il venditore ambulante esaurito, era andato lungo. Quante diete fanno promesse che realmente pan? Che il ricorso avete quando non lavorano?

6. Diete trasmettono scarsa informazione - Vediamo, per la maggior parte delle diete parte non incoraggiare scelte alimentari sane, semplicemente parla di calorie di taglio. E se noi consumiamo troppe calorie in questo paese, abbiamo semplicemente bisogno di fare scelte alimentari migliori e ridurre le porzioni. Alcune diete dicono, beh ehi, se avete un snickers, che è 10 punti, ma è ok basta non andare oltre i vostri punti. Dov'è il beneficio nutrizionale lì? Immagino che non importa se non si superano i punti, giusto?

5. Le diete non insegnano diete moderation- sono chiaramente tutto o niente. È possibile mangiare qualcosa o niente. Perché pensi che andiamo dadi durante le vacanze? Perché noi non siamo a dieta e le diete noi quando non siamo a dieta insegniamo, siamo in grado di mangiare quello che vogliamo! Eh? Wha?

4. Dieta di non sono la vita reale. Negli oltre 20 anni sono stato in questo settore uno dei principali motivi diete falliscono è che le persone viaggiano, festeggiare compleanni, anniversari di matrimoni, ecc, se siete su una dieta e il cibo non è sul menu o morire di fame o si è costretti ad andare "off" la vostra dieta. Una volta entrato in "off" la vostra dieta ben sei praticamente fatto e poi si può mangiare tutto quello che vuoi, giusto?

3. Usurpare auto-esteem- di dieta Per quelli di voi che hanno trascorso gran parte della vostra dieta di vita, dimmi come ti senti il ​​tuo corpo? Dimmi come ti senti su di te? Il vostro valore? Fidati di me, sono stato in giro per le abbastanza volte blocco per vedere come fare la dieta ha whittled via alla autostima di molti talenti, persone brillanti semplicemente perché non riuscivano a trovare il successo con il loro peso. Vediamo, potrebbe essere la dieta, forse? Hmmmm.

2. Diete farci dimenticare che abbiamo comune dei sensi Voi ragazzi sanno quello che si dovrebbe mangiare, si fa. Veloce, nominare tre grandi scelte per la prima colazione? Tre grandi scelte per il pranzo? Tre grandi scelte per la cena? Vedere lo sai, è solo che per qualsiasi motivo si è scavato alcuna inclinazione ad ascoltare ciò che si sa e si è scelto di seguire una certa dieta di nocciola che vi insegnerà poco e ti lascia una sensazione ancora una volta, come se hai fallito.

E il motivo numero uno che non dovrebbe dieta,

1. Dieta di non funzionano! Ho davvero bisogno di elaborare?

La vostra salute, la vostra scelta Hotel  !;