Piano d'azione per la vostra vita!

E 'questo il mese, la settimana, il giorno hai deciso di perdere peso? Per ottenere in buona salute? Forse è la prima volta che hai deciso questo. O come tanti di noi, è ben oltre la prima volta. Tante volte ci dicono che questo è, io sono davvero intenzione di farlo in questo momento. Fare qualcosa di diverso, di prendere il controllo, fare un piano d'azione.

Crea un piano d'azione per la tua vita in modo che la vostra perdita di peso e /o eventuali altri sogni che avete si avverano. Prendi il controllo dei tuoi pensieri, abitudini e mangiare, ed essere pronti a potenziare voi stessi, un giorno alla volta. Dopo tutto, è possibile, e meritano di realizzare i tuoi sogni.

Molti di noi fanno modifiche alle nostre abitudini alimentari, ma non il nostro processo di pensiero o le abitudini che ci fanno girare al cibo. È possibile apportare modifiche mentre si sta imparando cosa ti ha portato a questo punto. Se non si impara a conoscere se stessi e le vostre abitudini, purtroppo, il peso che si perde non può rimanere persi.

Prima di iniziare, ho due domande per voi di pensare; non preoccupatevi se queste domande prendono ore, giorni o settimane per rispondere
.

È il vostro peso si impedisce di vivere la vita che vuoi? Non solo fisicamente, ma anche emotivamente.

Quali benefici si ottiene da essere in sovrappeso? Essere consapevoli del fatto che se non hai avuto benefici da esso, non sarebbe in sovrappeso.

Il piano d'azione per la vostra vita dovrebbe includere imparare a conoscere te stesso e ciò che si fa scattare mangiare malsano. Con malsano, voglio dire mangiare troppo di qualsiasi tipo di cibo, o mangiare quando non si è fisicamente affamati. Non credo che ci sia un alimento buono o cattivo; Penso che otteniamo i risultati di ciò che mangiamo e facciamo, punto. Si fanno delle scelte in base ai risultati che si desidera, non se è buono o cattivo.

Piano d'azione per la tua vita!

Immaginate che si sta facendo un film della tua vita, tu sei il regista, e si ha il controllo completo su tutto ciò che si desidera avere accadere. La tua vita, le scelte che fate, ed i risultati sono tutto a voi. E 'eccitante e può essere spaventoso.

A seconda di dove siete nel vostro viaggio di perdita di peso le vostre azioni possono essere molto diverse da altri, questo è una buona cosa. Questo è il vostro piano d'azione, per la tua vita, nessuno elses.

voglio condividere con voi il mio piano e quello che voglio che accada, il mio film se volete. Io sto dando me stesso 12+ atti, uno per ogni mese in modo che non ottengo sopraffatti. Ogni atto può avere più scene. Se posso fare più di un atto di un mese, grande, ma almeno non vi è alcuna pressione supplementare.

Per quanto mi riguarda voglio concentrare su attività, in modo da il direttore sto girando ACT 1 prima. Noterete che ho messo quello che voglio fare (molto semplicemente) accanto a Activity. Ho poi scomposizione in modo più dettagliato, come spesso, quando, per quanto tempo, ecc Si può girare le scene di bonus in modo da avere più possibilità di modificare e fare il film (la vita) esattamente quello che vuoi. Ricorda che hai il taglio finale, cosa che non vuoi /come può essere lasciato sul pavimento della sala di montaggio.

Atto 1 Attività (spostando il mio corpo, per sentirsi bene con me stessa).
Scena 1 Attività Piacevole, camminando Homer (il mio cane).
Nelle belle giornate posso camminare Omero, per almeno un'ora, se non farò qualche altra attività per eguagliare 1 ora.
Scena 2 Attività moderata, camminando su il tapis roulant. Posizionare le immagini di luoghi che voglio camminare /escursione (montagne, ecc) di fronte al tapis roulant per la motivazione. Una tavola visione.
Scena 3 Intensa attività, la ellittica.
Non importa cosa succede con Omero o il tapis roulant, devo fare almeno 20 minuti 3x settimanale. E 'un ottimo allenamento cardio.
Scene 4 Piacevole a moderata attività, cyclette. Ottenere in bicicletta mentre si guarda la TV in serata almeno 3x settimanale (si fa il mio ginocchio sentire meglio)
Scena 5 Forza di formazione, il lavoro con il mio allenatore (allenamento con i pesi). Muscolare magra porta ad una grande forza, la salute delle ossa e un corpo sano.
Bonus Scena Parco lontano dai negozi, prendere le scale invece di ascensori o scale mobili. Fai corse speciali su e giù per le scale di casa. Se ho tempo in più, salire sulla moto o il tapis roulant anche per 5 minuti, ogni mossa aiuta.

Per i vostri sogni diventino realtà, prendere e fa un piano d'azione per la tua vita! Quanti atti si dispone, creare scene per farli accadere. Ricordate che non tutti devono essere girato in un giorno e si può aggiungere scene e eliminare le scene come la tua vita /filmato va avanti.

Per rimanere concentrati e continuare a creare il tuo filmato, registrati per azione per la tua vita! A Tele-Class terrà il primo Giovedi di ogni mese Hotel  .;