Perdita di peso Suggerimenti: 5 test che può salvare la vita

Se &'; re in sovrappeso o obesi, è molto importante per ottenere questi cinque test fatto regolarmente. Anche se si e' re di peso normale, questi test è potenzialmente in grado di rilevare un grave rischio per la salute. E &'; s sempre meglio prendere precauzioni e ottenere controllato regolarmente dal medico, anche se don &'; t hanno alcun sintomo a tutti

Pressione Arteriosa
La pressione arteriosa sarà presa ogni anno dal medico. , ma è anche una buona idea di controllare il proprio mensile pressione sanguigna in una stazione al centro commerciale, supermercato, o farmacia. Il campo di pressione sanguigna target è inferiore a 120/80 mmHg (sotto 115/75 mmHg se &'; re più di 40). Se &'; re di sopra di questo tasso, si sono a rischio per l'ipertensione, che hanno più che triplica il rischio di malattie cardiache e ictus. L'alta pressione sanguigna rende il vostro lavoro più duro cuore di pompare sangue in tutto il corpo e si indurisce le arterie prematuramente.

Colesterolo /Trigliceridi
Il medico dovrebbe controllare i livelli di colesterolo /trigliceridi nel sangue ogni cinque anni e più spesso se si ha il colesterolo alto o utilizza già farmaci per abbassarla. Il target di riferimento per il colesterolo LDL è inferiore a 100 mg /dl; Colesterolo HDL superiore a 50 mg /dl; trigliceridi inferiori a 150 mg /dl. Colesterolo LDL ei trigliceridi, con bassi livelli di colesterolo HDL possono portare a delle arterie placca. Elevati livelli di colesterolo sono anche legati a circa il 50 per cento degli attacchi di cuore e 20 per cento di colpi.

glicemia a digiuno
Se siete in sovrappeso e hanno almeno un altro fattore di rischio per il diabete (storia familiare, ipertensione, elevati trigliceridi e bassi livelli di HDL, o sviluppato il diabete gestazionale o avuto un bambino di peso superiore di nove chili) ottenere questo test fatto ora. Se si dispone di fattori di rischio, ottenere questo test ogni tre anni, a partire da 45 anni La zona del traguardo è inferiore a 100 mg /dl. 100 mg /dl a 125 mg /dl è considerato pre-diabete e più di 126 mg /dl è considerato il diabete. Zucchero in eccesso nel sangue danneggia i vasi sanguigni e porta al diabete, che raddoppia le donne &'; s rischio per un primo attacco di cuore.

caviglia-braccio Indice
Chiedete al vostro medico per fare questo test una volta all'anno per confrontare la pressione sanguigna nei piedi con quella tra le tue braccia per assicurarsi che &'; re ottenere un buon flusso di sangue in tutto il corpo. La pressione sanguigna nel vostro piede dovrebbe essere almeno del 90 per cento quello che è nel braccio. Se la pressione sanguigna nel vostro piede è molto inferiore a quello del braccio, it &'; s l'indicazione che placca sta raccogliendo nelle arterie delle gambe, una condizione nota come malattia delle arterie periferiche. Se c'è la placca nelle gambe, è probabile che nelle arterie coronarie pure.

circonferenza della vita
Ogni mese, utilizzare un metro per misurare intorno alla vostra metà a vostro ombelico. Dividete la tua altezza in centimetri per 2 per ottenere le tue misure vita ideali. Il grasso della pancia produce gli ormoni che causano infiammazioni, organi danni e promuovono la resistenza all'insulina. Nuovi studi dimostrano che quando una donna di peso normale ha una vita più grande di 34.6 pollici, la sua possibilità di ictus quadruple.

Per attivare la propria vita sana e aiutano a prevenire i rischi connessi alla salute, si consideri che unisce un programma di perdita di peso, come Shane Diet Resorts. Un programma di perdita di peso insegna i fondamenti di uno stile di vita sano: dieta sana ed esercizio e come continuare a casa. Le prove di cui sopra sono necessari per arrivare a qualsiasi peso, ma essendo tagli sani giù sui potenziali rischi per la salute Hotel  .;