Perdere peso - una priorità o un desiderio

Vi siete mai chiesti cosa spinge gli atleti e milionari di alzarsi e fare le cose che fanno per avere successo, giorno dopo giorno? Vorreste avuto la loro unità e la energia e la motivazione? Vi siete mai chiesti come quel tizio in tv che ha perso tutto quel peso su panini Subway fatto davvero. Beh, ha fatto più di mangiare Subs tutto il giorno. La prima cosa che fece fu ha ottenuto il controllo delle sue emozioni negative e credenze autodistruttivo e poi io &'; ll Scommetto che ha fatto perdere peso il numero uno cosa nella sua vita.

Io credo che tutti noi possediamo la capacità di realizzare qualcosa che possiamo sognare. E &'; s solo che indossiamo e' la t sa sempre il processo. Perdere peso e ottenere in forma richiede seguendo lo stesso processo come raggiungere il successo in quasi tutto il resto. Qui di seguito, sono cinque semplici passi che, se attuati hanno il potenziale per cambiare in maniera massiccia la vostra prospettiva, la vostra salute e la vostra capacità di ottenere i risultati desiderati.

1. Determinare la priorità della vostra salute oggi. Qui &'; s come: Identificare i una o due cose che vengono prima di essere programmato sul calendario ogni settimana, ogni giorno, e che tutto il resto più o meno ruota attorno? E 'il tuo gioco di golf, a tennis, o forse i vostri figli; forse il suo lavoro, a scuola o anche in spiaggia? La tua risposta ti dice cosa &'; s davvero importante per voi oggi. E in qualche modo si ottiene sempre quelle di uno o due o tre cose sul vostro calendario e nella vostra giornata. Chiamatela disciplina. Ma è davvero disciplina? Io credo che non è la disciplina. Piuttosto, si tratta di concentrarsi su qualcosa che avete fatto importante. Pensare a queste cose perché sono così importanti e si comincia a sbloccare la chiave per la perdita di peso. È necessario definire PERCHE perdere peso è importante per voi e che deve diventare altrettanto importante quanto le prime due cose sulla vostra lista. Per informazioni su questa operazione, il mio e-book “ Corpo Mastery, vivente in un corpo You Like &"; ti dà indicazioni su come fare questo. In realtà, questi passaggi sono la base di tutto in quel libro.

2. Definisci il tuo PERCHE '. Si vede che avete dato voi stessi enormi motivi per cui le attività che sopra identificate sono così importanti. La sua importanza (il motivo lo si fa) è la vostra motivazione, il vostro cosiddetto “ disciplina &" ;. Una volta che si &'; ho trovato una grande abbastanza PERCHE disciplina diventa vostra routine quotidiana. Si sono spinti a farlo perché avete un motivo abbastanza grande per farlo. Quando dire a voi stessi non avete disciplina o alcuna motivazione, ciò che veramente dire è che non è stata assegnata una ragione abbastanza grande.

3. Capire il processo – Una volta che si e' ve impegnati a cambiare il vostro prossimo grande ostacolo è sapere ciò che è necessario per il successo. Guarda, è appena isn &'; t sta per essere trovato in una pillola, in polvere, o di una macchina. E &'; s nella tua testa. Perdere grasso e mantenere il grasso via richiederà padroneggiare le stesse identiche cose che gli altri prima di aver padroneggiato al fine di perdere peso. Tutte queste persone di successo prima di voi che lo sapessero o non avessi fatto quello che state facendo qui. Hanno fatto perdere peso una priorità numero uno, hanno dato se stessi avvincente, vicino schiaccianti ragioni perché, e hanno seguito un sistema che nel tempo non avrebbe permesso il fallimento. Ci sono più di uno e" sistema &"; che può funzionare, ma tutti devono contenere le seguenti per la perdita di grasso vero, a lungo termine: 1.) Mangiare cibi che complimentarmi con la perdita di peso, 2.) Aggiunta o mantenere il tessuto muscolare, 3.) Bruciare i grassi attraverso l'esercizio. Potete guardare il mio sistema a

4. Registrate le vostre azioni e celebrare quotidianamente. Le cose che abbiamo misurare e monitorare sono le cose che migliorano la più. Nessuna eccezione. Azioni e risultati Registrazione racconteranno la storia, non uno specchio o una scala o anche questa settimana &'; s malattia. Se stai facendo le azioni in modo coerente il cambiamento è in corso. Te lo garantisco. Festeggia il fare per oggi e don &'; t preoccupare circa i risultati visibili. I risultati si manifesteranno nel tempo. Trovare un modo che si può rapidamente misurare e registrare i risultati. Nel mio sistema corpo Mastery vi consiglio due modi che consentono di sapere esattamente come si sta facendo tutto il giorno. Un feedback costante è la chiave.

5. Sviluppare un sistema di responsabilità personale. Avete bisogno di un modo per tenere conto voi stessi a fare le azioni importanti. Ciò non significa battere te stesso per non essere perfetto. Significa sviluppare un sistema che ti tiene fedele al vostro impegno per una vita di una vita sana. Nei miei seminari, coaching on-line e il mio e-book Corpo Mastery, che vivono in un corpo che Liketm, mostro alla gente come si rendono conto di un'altra persona. Questo mai così leggera pressione per soddisfare un impegno pre-organizzato ha risultati sorprendenti Hotel  .;