Sonno e qualità della vita

Il sonno può non sembrare produttivo perché crediamo non stiamo facendo qualcosa che noi definiamo produttivo. Purtroppo, questa credenza induce molte persone a mettere dormire in fondo alla loro lista di priorità. Effetti a lungo termine Te di privazione del sonno vi impedirà di avere una qualità della vita che avete sempre desiderato. Dormire. Se si desidera avere energia e pensiero chiaro allora si ha realmente bisogno di prendere in considerazione la lunghezza e la qualità del sonno.

Il sonno è un bisogno personale. Per la maggior parte degli adulti tra le 7 e le 8 ore è l'importo medio necessario. Si tratta di una media e ci sono persone che hanno bisogno di un po 'più o un po' meno. naturalmente quando ci sono i bambini e anche gli adolescenti abbiamo bisogno di più sonno. Quando si invecchia potremmo avere bisogno di meno sonno, ma contrariamente all'opinione popolare le persone anziane hanno bisogno tra 6 e 8 ore di sonno.

Tempo di sonno permette due importanti processi che accada. Essa ci permette di elaborare i nostri pensieri e spostarli da breve termine a memoria a lungo termine, e permette al nostro corpo di guarire se stesso. Questi due processi sono così importanti soprattutto quando invecchiamo.

Come possiamo ottenere una buona notte di sonno? Hai bisogno di mettere sul vostro per fare la lista. Se si effettua il sonno una priorità, impostare che di andare a dormire in assoluto, assicurarsi che si sta creando una routine per aiutare; contribuirà a rendere la vita più energico. Creare il miglior ambiente di sonno aiuterà a ottenere la maggior parte di questo momento della giornata.

Alla fine della giornata, è importante per voi di prendere vantaggio da questi 7 ore al giorno di buon sonno sano per consentire di godere davvero il resto della giornata. La qualità della vita dipende la qualità del sonno Hotel  .;