I 10 motivi Insonni non dormire

1. Paura di sonno

2. Stress e preoccupazione (eccessivamente eccitato o in ansia per il giorno avanti, pensando troppo)

3. Scomodo Ambiente Sleep - troppa luce, troppo rumore, troppo caldo o troppo freddo, compagno di letto dirompente, bambini o animali domestici, materasso scomodo, lenzuola, cuscino o pigiameria

4. Dormire in un ambiente nuovo o sconosciuto

5. Andare a letto quando si &'; re non sonno

6. Andare a letto quando si &'; re troppo stanco o avere il jet lag

7. Vivere problemi di salute – tra cui il dolore, la malattia, lo squilibrio ormonale e disagio

8. Avendo bisogno di andare in bagno nel bel mezzo della notte

9. Partecipare a stimolare le attività a tarda notte (uso eccessivo di computer, lavoro, TV, esercizio, conversazioni)

10. Mangiare e bere troppo tardi la sera (caffeina, alcol, cibi piccanti, la cena tardi)

* Questo elenco è stato compilato da informazioni raccolte attraverso varie organizzazioni di sonno e siti web e dall'esperienza diretta. E &'; s lista per insonni e doesn &';.. T soddisfare le esigenze di altri disturbi del sonno o condizioni mediche Hotel