Esausto e ancora non riesco a dormire?

Sembra un paradosso, ma &'; s vero. È possibile essere completamente esausto, ancora in grado di dormire. Tale è il caso con milioni di tutto il mondo. Si stima che 60 milioni di americani soffrono di insonnia ogni anno (npr.org). “ Stanchi e wired &"; è un modo comune questi sfortunati insonni si riferiscono a se stessi.

Gli effetti collaterali di insonnia sono umori instabili, nebbia mentale, ansia e depressione, nonché una maggiore tendenza verso più gravi malattie come l'obesità, il diabete e le malattie cardiache. Sorprendentemente, i pericoli di insonnia può iniziare dopo una sola notte insonne. (Sonno e Neuroimaging Laboratory presso l'Università della California, Berkeley).

La causa di insonnia

In che modo il corpo finire in una tale situazione? Come con ogni altra funzione fisiologica, inizia nel cervello. I ricercatori medici hanno identificato tramite MRI studi una rete nel cervello, il default Modalità di rete, che è responsabile per la commozione interiore che impedisce la mente e il corpo da stabilirsi in sonno naturale. Questa rete neurologica è stato scientificamente correlato (Block, Ho, e Nakamura, 2009) a ciò che Stanley H. Block, MD si riferisce a come il sistema di Identity (I-sistema). E 'questa parte del nostro cervello che è responsabile della creazione la nostra percezione individuale di separazione da altre persone e con l'ambiente.

Quando la I-sistema è iperattiva, il nostro cervello prende questa separatezza ad un estremo, limitando la nostra consapevolezza a quegli aspetti che portano all'isolamento mentale ed emotivo: la preoccupazione, la paura, il conflitto, la rabbia, e ogni sorta di mali emozionali. L'I-sistema porta anche ad una mente ingombra che gira all'infinito nelle nostre liste to-do, pasticcia cronicamente su problemi, sogni di soluzioni e sostanzialmente tiene in ostaggio il nostro corpo in una spirale infinita di attività e tensioni corporee. Il sonno è impossibile in queste circostanze.

The Bridge to Sleep

Il sonno fa venire naturalmente quando l'I-System è a riposo. La chiave, secondo il dottor Block, per la maggior parte moderna, urbanizzata e stressato persone è quello di imparare a calmare questa parte del cervello. L'unica metodologia collaudata per farlo è mente-corpo Bridging. Clinicamente testato attraverso l'università sponsorizzato la ricerca (Salt Lake City VA /University of Utah /clinicaltrials.gov), mente-corpo Bridging aiuta il 90% degli insonni a dormire, un tasso di successo senza precedenti tra gli studi del sonno.

Al di là di sonno riposante

A due mesi di follow-up studio di partecipanti ha anche mostrato una diminuzione dei sintomi di depressione e punteggi più elevati su una qualità della scala della vita, il che suggerisce che mente-corpo Bridging va oltre il ripristino del sonno, ma aiuta anche a guarire altri fisico e elementi emozionali.

Dove è tutto ciò diretti? “ Noi &'; ll vedere, &"; ha detto il dottor Block. “ ulteriori ricerche è prevista e più analisi è giustificata. I risultati preliminari della nostra ricerca insonnia sono molto eccitante. It &';. S bello mettere un farmaco gratuito, supplemento gratuito, rimedio naturale dormire sulla mappa che in realtà è sostenuta da una ricerca scientifica indipendente e"
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