Get A Grip A dormire o perdere la vita

La privazione del sonno può esistere in tre categorie di base. Uno, quando si ha un momento difficile cadere a dormire la notte. Due, se lo trovate facile da raggiungere Slumberland e durano per qualche ore o minuti, solo per svegliarsi nel mezzo della notte e non essere in grado di tornare a dormire. E tre, quando si ha sonno corti di notte eppure svegliarsi presto, all'alba, non importa quanto insufficiente il sonno era.

Più spesso che no, la privazione del sonno è causata o influenzata dal comportamento; a volte volontario ma raramente intenzionale; basta non sentire qualcuno dandosi un evviva per deliberatamente tagliare le sue ore di sonno! Se il vostro stile di vita o di lavoro risultati alla distruzione di ciò che può essere considerato il sonno normale, sei a rischio di privare voi stessi con un sonno adeguato. La privazione del sonno è il risultato diretto delle scelte o preferenze che si fanno per te.

Ma il vero problema con la mancanza cronica di sonno è che può scatenare altri disturbi. E si è fortunati se la vostra mancanza di sonno ti lascia solo con l'incapacità di concentrarsi o un brutto carattere il giorno successivo. Ci sono casi in cui la privazione del sonno può portare a disturbi più gravi come queste due condizioni infami.

Malattie del cuore

Gli esperti hanno scoperto che le persone che hanno il sonno insufficiente inutilmente aumentare il loro rischio di disturbi cardiaci . In realtà, tale rischio è più del doppio rispetto a quelli che riescono ad avere abbastanza ore di sonno.

Il legame tra malattie cardiache e carenza sonno può essere spiegata con l'aumento dei livelli di ormoni dello stress nel corpo ogni volta che una persona ha deficit di sonno. L'aumento ormoni dello stress sono utilizzati dal corpo per mantenerlo in stato di allerta totale, nonostante la mancanza di sonno. Ma, purtroppo, questi ormoni dello stress sono anche responsabili per l'aumento del rischio di un attacco di cuore e spingere più alta pressione sanguigna.

In sostanza, la mancanza di sonno può causare indicatori infiammatori bassi i vasi sanguigni. Mentre queste infiammazioni possono essere trascurabile a bassi livelli, si può tuttavia rendere più sensibili ad arresto cardiaco o ictus, se non controllate e immutata per lungo tempo.

L'obesità

La privazione del sonno è stata associata all'obesità. Questo supporta anche i risultati che puntano a persone obese hanno meno ore di sonno rispetto alle persone con livelli di peso sano. Gli studi attuali dimostrano schiaccianti prove che la mancanza cronica di sonno può minare la propria tasso metabolico e influenzare le abitudini alimentari di una persona.

La mancanza di sonno può alterare i livelli ormonali, che a sua volta, innesca grande appetito. E come la privazione del sonno è un grande fattore che causa stanchezza e lo stress, porta anche una modifica malsano nella dieta di una persona; caratterizzato principalmente da l'inclinazione di una persona verso fast food abitudini alimentari. Più grande appetito e il consumo di fast food sono due ricette per l'obesità, che possono tutti iniziare da privazione del sonno.

Ma ecco la buona notizia. Cronica mancanza di sonno può essere facilmente trattato. Per far fronte a questo problema è solo bisogno di cambiare il vostro sonno attuali. Il migliore e spesso l'unico modo per curare questo disturbo è quello di iniziare ad aumentare il vostro tempo a dormire fino a quando si può facilmente ottenere non meno di otto ore di sonno ogni giorno. E poi, attaccate ad esso.

Se si trova difficile ottenere il sonno sufficiente durante la notte, si dovrebbe fare il tempo di visitare uno specialista del sonno. Oltre a rilevare quali fattori causano i vostri problemi di sonno, uno specialista del sonno può aiutare a risolvere i vostri modelli di sonno al giorno. È anche possibile migliorare la qualità del sonno che si ottiene utilizzando prodotti come Sedamine. Per una verità su come ottenere un sonno migliore, si può visitare http://Sedamine.com/Hotel  .;